6 voordele van skryf elke dag

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons kan almal ons gedagtes op papier oordra, wat beteken in 'n sekere sin is ons almal skrywers, al weet ons nie hoe om die plot meesterlik te verdraai nie, soos Tolstoi. Die skryfgewoonte is 'n nuttige hulpmiddel vir selfuitdrukking, kreatiwiteit en denke. En jy hoef nie’n obsessiewe romanskrywer te wees wat in vier mure opgesluit is om dit te doen nie.

1. Skryf is goed vir die gesondheid

Baie van die navorsing oor hoe skryf met geluk verband hou, het gegaan oor ekspressiewe skryfwerk – skryf oor wat jy dink en voel. Die mees voor die hand liggende voorbeeld van ekspressiewe skryfwerk is joernaal. Dit gesê, blog het dieselfde terapeutiese effek as handskrif.

Ekspressiewe skryfwerk verbeter bui en welstand, en verminder stresvlakke.

Daarbenewens belemmer die onvermoë om hul gedagtes skriftelik uit te druk met kommunikasie met ander mense, die uitruil van ervarings en gevoelens. Dit is nie maklik om jou gedagtes tydens’n mondelinge gesprek te konkretiseer en in volgorde te plaas nie. Die gewoonte om gedurig te skryf help om dit te hanteer.

Navorsing deur Laura King van die Southern Methodist University toon dat mense wat oor hul doelwitte, drome en prestasies skryf, gelukkiger en gesonder is. Ek het dieselfde effek gevind: Mense wat gestres was by die werk het vir etlike dae aantekeninge gemaak, waarna hulle beter gevoel het, en hul produktiwiteit het met 29% toegeneem. Adam Grant skrywer, joernalis, professor aan die Wharton School of Business

Daarbenewens maak die gewoonte om te skryf dit makliker om selfs komplekse idees aan ander te kommunikeer. Dit help om ontslae te raak van die verskoning “dit het baie beter in my kop geklink”: skriftelik moet jy jou gedagtes duidelik verwoord.

2. Die gewoonte om te skryf help jou om deur moeilike tye te kom

In 'n studie van onlangs afgedankte ingenieurs is gevind dat diegene wat gereeld op papier geskryf en hul gedagtes uitgespreek het, vinniger nuwe werk gekry het.

Ingenieurs wat hul gedagtes en gevoelens oor ontslag opgeteken het, het minder woede en vyandigheid teenoor hul voormalige werkgewer ervaar. Hulle het ook minder gedrink. Agt maande later het dit geblyk dat 52% van ingenieurs wat voortdurend geskryf het, nuwe voltydse werk gekry het, vergeleke met slegs 19% in die nie-skrywende kontrolegroep. Adam Grant skrywer, joernalis, professor aan die Wharton School of Business

Deelnemers aan die eksperiment het opgemerk dat wanneer hulle ervarings beskryf wat hulle met niemand kon deel nie, hulle nie die probleme ontken het nie, maar probeer om dit te aanvaar en deur dit te gaan. Daarom vervaag ervarings mettertyd op die agtergrond.

Wanneer jy oor traumatiese gebeure skryf, laat jy gevoelens van depressie los. Dit sal egter minstens 6 maande neem om die volle voordele van hierdie aktiwiteit te ervaar.

Terselfdertyd, om van negatiewe ervarings ontslae te raak, kan jy jouself nie dwing nie. Opname moet natuurlik en bevredigend wees vir die persoon wat dit doen.

3. Die gewoonte om te skryf help om motivering te vind

Die skrywers van 'n ander het opgemerk dat die proefpersone wat een keer per week neergeskryf het watter goeie dinge in hul lewens gebeur, optimisties oor die toekoms was en meer gemotiveerd was.

Maar daar is een "maar": as jy elke dag skryf, dan sal daar geen merkbare verskil wees nie. Dit maak sin: enige besigheid, as jy dit te gereeld en sonder 'n opregte begeerte doen, kan redelik vinnig verveeld raak.

4. As jy skryf, plaas jy dinge in jou kop in orde

Het jy al ooit baie oortjies in jou blaaier op dieselfde tyd oopgemaak? Dit is moeilik om nie in hulle te verdwaal en nie afgelei te word nie. Jy maak dieselfde oortjies in jou kop oop wanneer jy probeer om oor baie idees, dade, planne tegelyk te dink.

Die gewoonte om te skryf gee vorm aan jou gedagtes, jy dra dit oor van jou kop na papier en maak ruimte vry.

5. Geskryf is makliker om te onthou

Inligting is makliker om te onthou wanneer jy verstaan dat dit belangrik is en dit in jou eie woorde neerskryf.

Dit verg dissipline en selforganisasie om 'n interessante geskrewe werk te skep: jy moet voortdurend gefokus wees, soek na nuwe bronne van inligting, inspirasie en kennis.

Wanneer jy op soek is na nuwe idees, ontwikkel jy jou denke, vermoë om te ontleed en na te vors, leer om tot onder te kom en vind onderwerpe wat jou persoonlik raak. Deur tyd te neem om te skryf, leer jy om probleme meer effektief op te los.

As jy vir 'n rukkie oor een onderwerp skryf, sal jy vinnig van bekende idees na nuwes beweeg, en dan kan jy iets unieks skep. So het baie skrywers met 'n enkele paragraaf begin, wat toe in 'n opstel verander het, die opstel het aanleiding gegee tot 'n reeks artikels, en die artikels het 'n hele boek geword.

6. Die gewoonte om te skryf leer jou om kritiek te aanvaar

In die moderne wêreld probeer almal hulself op een of ander manier bekend maak. Almal kan hul skepping publiseer en dit met ander deel.

Dink net hoe wonderlik dit is dat jy 'n ander persoon met jou woorde kan beïnvloed. Wanneer iemand vir jou 'n brief skryf en jou bedank vir die werk wat jy gedeel het, sal jy waarskynlik aangenaam verras wees.

Positiewe terugvoer help die skrywer om gemotiveerd en kreatief te raak.

En wanneer hulle met kritiek te doen kry, sal skrywers beslis op 'n goeie manier ondeurdringbaar word. Kritiek, al is dit ongeregverdig, is 'n uitstekende temperering van karakter.

Om goed te skryf is 'n nuttige vaardigheid, en dit is nie so moeilik om te ontwikkel nie. Die beste manier is deur "", 'n gratis en oulike skryfkursus van die redakteurs van Lifehacker.’n Teorie, baie voorbeelde en huiswerk wag op jou. Doen dit - dit sal makliker wees om die toetstaak te voltooi en ons skrywer te word. Teken in!