Hoe om van perfeksionisme ontslae te raak en op te hou om tyd te merk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Perfeksionisme vertraag jou vordering: onbaatsugtig werk aan klein take, jy mors net tyd. Vandag praat ons oor hoe om te verstaan wat regtig belangrik is en met rasse skrede te begin beweeg na sukses.

Vrees vir mislukking meng grootliks met werk in. Baie suksesvolle mense het opgegee met perfeksionisme. En dit is nie verbasend nie: elke dag moet hulle baie dringende en belangrike besluite neem. As chirurge iets met net 100% sekerheid gedoen het, sou die begraafplaas van elkeen van hulle baie groter wees.

In 2010 het die inskripsie "Gedaan is beter as perfek" op die muur van die Facebook-hoofkwartier verskyn. Dit is ontwerp om werknemers te herinner dat perfeksionisme vernietigend en nie voordelig is nie.

Wat as Facebook nie begin het voordat dit “perfek” was nie? Heel waarskynlik sou hierdie sosiale netwerk nog nie verskyn het nie.

Waar kom perfeksionisme vandaan?

Bob Pozen, die skrywer van die boek, vra in die eerste lesing van die produktiwiteitskursus studente of hulle hulself as perfeksioniste beskou. Gewoonlik antwoord ongeveer die helfte van die studente bevestigend en praat oor veeleisende ouers of onderwysers wat in hul koppe ingehamer het dat opdragte met presisie en akkuraatheid voltooi moet word.

Ek glo dat mense nie gebore perfeksioniste is nie, maar die gesin, skool, omgewing help hulle om hierdie manier van dink te internaliseer. En aangesien dit 'n gewoonte is, kan jy daarvan ontslae raak.

Bob Posen

Die groot probleem met perfeksioniste is dat hulle te veel tyd bestee aan take wat nie so belangrik is nie of nie so 'n deeglike benadering vereis nie. Daarom het hulle nie genoeg tyd nie: daar is te min ure in 'n werksdag om alles tot perfeksie te bring.

Hoe om perfeksionisme te hanteer

Elizabeth Grace Saunders, skrywer van die boek, werk as 'n tydbestuurskonsultant om mense te help om ontslae te raak van die behoefte om perfek te wees en tyd te begin mors op dinge wat regtig saak maak. Sy bied verskeie maniere om van perfeksionisme ontslae te raak.

Moenie etikette ophang nie

In plaas daarvan om jouself 'n perfeksionis te noem, sê dat jy "soms geneig is om soos 'n perfeksionis op te tree." So jy laat jouself toe om dinge anders te doen.

Herken dat perfeksionisme in jou pad kom

Nou is dit belangrik om te besef dat deur jouself aan een ding te gee, jy vergeet van ander areas wat jou aandag verg. Byvoorbeeld, perfeksioniste doen soms eenvoudig nie die regte dinge nie of doen dit te laat, en dit verhoed hulle om sukses te behaal. As hulle die lat dadelik laat sak het, sou dinge anders gewees het.

Beperk jouself

Die perfeksionis sal aan 'n taak werk totdat hy die "perfekte" resultaat bereik, maak nie saak hoe lank dit neem nie. Daarom raai Saunders aan om spertye vas te stel.

Gee elke taak 'n sekere hoeveelheid tyd (dit is beter as dit die helfte soveel is as gewoonlik) en hou jou spoed dop om die sperdatum te haal.

Hierdie wenk het baie mense gehelp om van perfeksionisme ontslae te raak. Hulle het besef dat om nie iets perfek te doen nie beteken om lui en onverskillig teenoor die resultate van die werk te wees. Jy kyk net na jou tydsbegroting en sê: "Goed, hoeveel tyd kan ek aan hierdie taak spandeer om 'n goeie resultaat te kry?"

Ken tyd toe met die INO

Dikwels besef perfeksioniste eenvoudig nie dat verskillende take verskillende hoeveelhede tyd en moeite verg nie. Om sake te prioritiseer, beveel Saunders aan om die INO-tegniek te gebruik:

• Beleggingsdoelwitte: hoë winsgewendheid, die tyd wat spandeer word, sal goed afbetaal.
• Neutrale take: jy kry soveel as wat jy belê (byvoorbeeld: vergaderings met werknemers of standaardverslae).
• Geoptimaliseerde take: die resultaat hang nie af van die tyd wat spandeer word nie (byvoorbeeld: ontleding van e-pos).

Deur take te versprei, sal jy verstaan waaraan die moeite werd is om meer tyd te spandeer. As werk met e-pos een van die geoptimaliseerde take is, moet jy nie die brief drie of vier keer herlees en herskryf nie: hierdie tyd sal nuttig wees vir gevalle uit die eerste groep.

Hier is 'n paar belangrike vrae om jou te help bepaal in watter kategorie 'n spesifieke taak gekategoriseer moet word:

1. Is dit vir my belangrik?
2. Indien wel, hoeveel?
3. Is dit die moeite werd om die taak op 'n hoë vlak te voltooi, en nie hoe dit sal uitdraai nie? Sal die moeite vrugte afwerp?
4. Wat is die minimum stel aksies?
5. Hoeveel tyd het ek vir hierdie taak?