7 maniere om jou aandag te bestuur

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Aandagbestuur is belangriker as enige tydbestuurstruuk. Dit sal jou help om meer produktief te werk en gelukkiger te wees.

1. Dink aan aandag as geld

Stel jou voor dat jou aandag geld is. Jy het 'n beperkte hoeveelheid van hierdie geldeenheid. Bedags kan jy dit spandeer op "duur" en "goedkoop" take. Ernstige werk, lees en dinge wat vir jou saak maak, verg meer aandag-eenhede, maar kos minder. Klein dingetjies soos om deur sosiale media te blaai verg minder aandag, maar is duurder. Dit is die paradoks van aandag.

2. Moenie jou dag met elektroniese toestelle begin nie

Baie mense gaan soggens na sosiale netwerke en lees die nuus. Dit beskadig jou vermoë om te konsentreer. Dit is die beste om jou dag te begin deur 'n boek te lees of in 'n joernaal te skryf. Niemand het nog die wêreld verander deur e-pos na te gaan nie, so hoekom mors jy soveel tyd daaraan?

3. Fokus op die take wat vir jou van die meeste waarde is

Op pad na enige doelwit is daar verskeie take wat die belangrikste is vir sukses. As jy hulle afskeep en ander dinge doen, sal jy besig voel, maar produktiwiteit sal daaronder ly.

Produktiwiteit is nie hoeveel tyd jy aan iets spandeer het nie, maar hoe jy dit spandeer het. En dit hang net af van die vermoë om jou aandag te beheer.

4. Gee op multitasking

Dit benadeel beide produktiwiteit en die vermoë om met konsentrasie te werk. Moenie op wilskrag alleen staatmaak nie. As jy tien oortjies in jou blaaier oop het, kom daar voortdurend 'n soort kennisgewings, en daar is 'n foon langs jou, jy self doem jouself tot mislukking.

Probeer om vir ten minste 'n uur op een ding te konsentreer. Jy kan meer gedoen kry in hierdie tyd as in 'n volle dag, wanneer jy voortdurend van die een na die ander oorskakel.

5. Moenie vergeet om te rus nie

Meer dikwels as nie, selfs wanneer ons 'n breek neem, rus ons nie regtig nie. As jy buite is, maar heeltyd op Twitter was, is hierdie stap van min nut. As jy uitgegaan het in die natuur, maar net foto's geneem en dit op Instagram geplaas het, is jy nie uitgerus nie.

Ontspan en rus is noodsaaklik. Ook, terwyl jy rus, gaan jou brein voort om te werk. Daarom kom oplossings vir probleme en vindingryke gedagtes dikwels wanneer jy stort of in die park stap.

6. Maak planne vir die volgende dag in die aand

Dit sal jou help om besluitemoegheid te vermy en sal nie jou wilskrag op kleinighede mors nie. Dit is gewoonlik makliker om soggens te konsentreer, daarom is dit beter om hierdie tyd aan iets belangrik te bestee. Beplan alles in die aand, berei alles voor wat jy nodig het om dadelik in die oggend te begin.

7. Weet wat vir jou die meeste saak maak

Sê nee vir enigiets wat nie met jou topprioriteite strook nie. Definieer hulle en struktureer jou dag rondom hulle, fokus op hulle.