Wat is vryduik en hoekom jy dit moet doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Jy sal die wonderlike wêreld van onderwaterbewoners kan sien - en sonder scuba-borrels.

Wat is vryduik

Vryduik is 'n soort skubaduik wat asem hou. Dit is die belangrikste verskil van duik.’n Persoon gebruik nie suurstoftenks nie en kan net soveel as wat sy eie liggaam dit toelaat onder water wees. Hierdie aktiwiteit word ook "apnee-duik" (apnee - asem ophou) genoem.

Moet ook nie vryduik met snorkel verwar nie - swem onder die oppervlak van die water op 'n diepte van nie meer as 20 cm nie. Ja, beide tipes duik gebruik 'n masker, snorkel en vinne, maar tydens snorkel het 'n persoon die vermoë om asem te haal voortdurend en duik nie diep nie. In vryduik gaan die swemmer met volle asem na die diepte, sonder toegang tot suurstof.

Baie glo dat vryduikers akwamane is wat hul asem vir 'n uur kan ophou en honderde meters af kan duik en haaie en walvisse langs die pad groet.

Inderdaad, ervare vryduikers kan vyf of selfs tien minute onder die water deurbring sonder 'n enkele asem.

Die wêreldrekord in statiese asemhou – 11 minute en 54 sekondes – behoort aan die Nuwe Wêreldrekord Statiese Apnee (STA) Serwiese vryduiker Branko Petrovic. Maar rekords is nie wat die meeste mense dryf wat begin vryduik nie. En hulle word gedryf deur die begeerte om te leer hoe om te styg in nul swaartekrag, om te voel hoe die liggaam optree in die waterkolom en om beide spiere en emosies ten volle te beheer.

En ook 'n groot wêreld is oop vir vryduikers, wat ontoeganklik is vir die menslike oog op land: korale en riwwe, visse en groot seediere. Jy kan net sien hoe hulle leef deur af te gaan om hulle te besoek. En aangesien baie onderwaterbewoners nie van skuba-borrels hou nie, kan jy dit bowenal sien deur net met een asem te duik.

Waarom vryduik goed is vir jou gesondheid

Water is vir ons 'n vriendelike omgewing. 'n Persoon kan tot 'n diepte van tientalle meters in die see of see duik. Hy kan sy asem vir’n kort rukkie ophou – dit is nie net veilig nie, maar selfs voordelig. En dit is glad nie nodig om van geboorte af op’n paradys-eiland by die see te woon om gemaklik in die water te voel, doeltreffend te beweeg en dit te geniet nie. Vryduikvaardighede kan ontwikkel word in beide die groot stad, duik in die swembad en tydens die seevakansie - maar natuurlik onder die toesig van 'n afrigter.

Hier is die gesondheidsvoordele wat jy sal ervaar:

• Vryduik, soos swem in die algemeen, laai alle spiergroepe en ontwikkel selfs die kleinste van hulle, wat ons nie gebruik terwyl ons op die grond staan nie.
• Asemhou-oefening het 'n positiewe uitwerking op uithouvermoë in ander sportsoorte (soos hardloop en fietsry).
• Die volume van die longe neem toe, en suurstof in die bloed word stadiger geoksideer. Die rol van opleiding in die ontwikkeling van aanpasbare meganismes by vryduikers - in kritieke situasies word die liggaam meer bestand teen hipoksie.
• Scubaduik het 'n positiewe impak op sielkundige kenmerke van vryduikatlete: 'n Vergelykende studie oor geestesgesondheid. Selfs tydens die eerste oefensessies leer die vryduiker om sy emosies, asemhaling en hartklop te beheer. Hierdie vaardighede is nuttig nie net onder water nie, veral in vandag se lewenstempo. Byvoorbeeld, wanneer jy vinnig moet kalmeer en jou hartklop vertraag, begin vryduikers uitasem deur die "c"-klank: stadig, oor 'n hindernis, soos hulle geleer is.
• Onderdompeling in water ontspan en maak gedagtes skoon, dus kan dit met meditasie vergelyk word. Diep binne, of jy daarvan hou of nie, moet jy in die oomblik wees en jy kan net nie aan werk, geldprobleme of so iets dink nie.

Watter toerusting benodig word vir klasse

Die hooftoerusting is 'n masker, vinne, snorkel en wetsuit. Vir opleiding, sowel as amateurduik, is dit genoeg. Soms het jy ook gewigte nodig en, as dit in koue water gedompel word, neopreen sokkies en handskoene om jou voete en hande teen die koue te beskerm.

Masker

Die masker is nodig om 'n luglaag tussen die oë en die water te verskaf. Dit beskerm nie net die oë teen irritasie nie, maar verbeter ook die sigbaarheid aansienlik. Boonop maak die masker, danksy 'n spesiale "neus", die druk in die oogarea gelyk met die druk op die duikdiepte.

'n Buis

Anders as snorkel, word die snorkel in vryduik nie heeltyd gebruik nie – net ter voorbereiding vir die duik. Die doel daarvan is om jou in staat te stel om tussen duike deur asem te haal en om jou lugweg teen water binnedring te beskerm. Met die snorkel kan die vryduiker op die oppervlak van die water lê en ontspanne asemhaal sonder om sy kop op te lig. Dit is baie energiebesparend. Die belangrikste ding is dat die mondstuk van die buis nie water deurlaat tydens inaseming nie.

Flippers

Die vinne help jou om sterk te skop en maak swem vinniger en meer energiedoeltreffend. Hulle moet gekies word volgens hul grootte en styfheid. Met die eerste, alles is duidelik: wanneer jy probeer op die vinne moet nie beperk die voet of vlieg af. Hoe stywer hulle is, hoe meer spoed kan hulle ontwikkel. Alhoewel hierdie opsie baie moeite verg wanneer jy streel. As die spiere op die bene swak ontwikkel is, sal dit moeilik wees om met sulke vinne te swem. Daarom, om onder die oppervlak van die water te beweeg, word dit aanbeveel om sagter modelle te kies: hulle is ligter en gemakliker. En as jy na groot dieptes gaan afdaal en professioneel aan vryduik of spieshengel gaan deelneem, moet jy harde vinne koop.

Wetsuit

Water absorbeer liggaamshitte baie vinniger as lug. Daarom is 'n wetsuit onontbeerlik vir 'n gemaklike duik. Dit kan "droog" (ondeurdringbaar vir water) en "nat" wees (so 'n pak vat 'n bietjie water op). Laasgenoemde opsie is meer gewild aangesien dit goedkoper en baie geriefliker is om te gebruik. Onder 'n "nat" duikpak hoef jy nie addisionele klere te dra nie (behalwe vir 'n swembroek): water, wat in die porieë van die materiaal kom, word vinnig van die liggaam af warm en laat jou toe om nie vir 'n lang tyd op land te gaan nie, aangesien die persoon nie vries nie.

"Droë" duikpakke word gebruik by die laagste watertemperature - onder +15 ° C. Warm klere word onder sulke modelle gedra.’n Laag lug word tussen die lyf en die waterdigte materiaal van die pak gevorm, waardeur hitteverlies voorkom word. As gevolg van hierdie laag is dit moeiliker om in 'n droë model te duik: dit dryf na die oppervlak.

Wetpakke verskil ook in digtheid. Dit is nodig om te kies volgens die spesifieke toestande van duik: hoe kouer die water, hoe digter moet dit wees. As die water warm is, kan jy heeltemal sonder’n wetsuit klaarkom – mits jy tot vlak dieptes duik en dikwels na die oppervlak kom.

Vrag

Die loodgewig word op die gordel geplaas en is nodig om te vergoed vir die dryfvermoë van die duikpak - dit wil sê om te verhoed dat 'n persoon na die oppervlak dryf. Dit is nie die moeite werd om 'n vrag te koop nie: sulke toerusting is gewoonlik beskikbaar by alle opleidingsbasisse en in maatskappye wat vryduik in oop water organiseer.

Hoe gaan die opleiding

Jy kan die basiese beginsels van vryduik bemeester, beide in stad swembaddens en in oop water. Daar is verskeie opleidingstelsels: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnee Akademie en ander. Hulle verskil effens in benadering, maar basiese opleiding is geneig om dieselfde patroon te volg. Eerstens word die teorie van vryduik gegee, dan begin klasse oor die water: leer die tegniek van korrekte asemhaling en oefen die vertraging daarvan, die basiese beginsels van veiligheid in water, die tegniek van swem en duik met en sonder vinne.

Verskille in opleiding is heeltemal onbeduidend. Byvoorbeeld, in AIDA word kursusse wat geneem is, aangedui deur sterre, en in Molchanovs, deur golwe. Daarom is dit in die aanvanklike stadium beter om nie 'n stelsel te kies nie, maar 'n afrigter met wie jy gemaklik sal wees. Jy kan die naaste swembad en afrigter vind op die webwerf van die Vryduik Federasie.

Basiese vaardighede kan in 'n paar swembadsessies aangeleer word en dan in oop water slyp. Vryduikgemeenskappe organiseer gereeld studiereise na lande met 'n ryk onderwaterwêreld. Byvoorbeeld, in Sri Lanka, waar toestande naby aan ideaal is: watertemperatuur is ongeveer 28 ° C, sigbaarheid is 30-50 meter en daar is glad nie golwe nie. Die beskikbare diepte laat beide beginners en professionele persone toe om te oefen.

Wat om volgende te doen as jy geleer het

En dan gaan’n hele nuwe wêreld vir jou oop – die onderwater een. Sommige gaan vryduik met hul koppe en begin dit professioneel doen: hulle ontvang sertifikate en word opleiers. Sommige gebruik hul vaardighede net terwyl hulle op vakansie is. En iemand reis die wêreld deur op soek na die interessantste onderwaterbewoners, en kies reis volgens die hoofkriterium: is dit moontlik om daar te duik en wie het 'n kans om te ontmoet. Dit sal dus blyk om met boggelrugwalvisse in Tonga te swem, met spermwalvisse in die Asore, met blouwalvisse in Sri Lanka. En in Arktiese Noorweë kan jy in die oë van moordenaarwalvisse kyk. Die see is groot, en om 'n rede te vind om vinne en 'n masker op te sit, sal in alle uithoeke van die aarde werk.