Is die winter te blameer vir jou slegte bui

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wetenskaplikes het verskeie eksperimente uitgevoer en die antwoord gevind.

Is die winter regtig die oorsaak van depressie

Moegheid, verminderde konsentrasie en 'n konstante drang om onder 'n kombers in te kruip met 'n vaste voorneme om nie voor die somer uit te kruip nie, word gewoonlik in 'n stel verskaf. Ons is gewoond daaraan om al hierdie probleme aan die einde van die winter toe te skryf. Dit het geblyk dat dit baie, baie tevergeefs was.

Seisoenale affektiewe versteuring word beskou as een van die vele vorme van depressie. Tipies ly mense in die herfs en winter daaraan. Die verband tussen die seisoen en depressie self moet egter nog bewys word.

Wetenskaplikes het geen tyd gemors nie en tot die gevolgtrekking gekom dat dit taamlik ongegrond en selfs oorhaastig is om die winter vir die hele ding te blameer. Onlangse studies bevraagteken algemeen aanvaarde aannames oor die negatiewe sielkundige impak van die koue seisoen op mense en bied 'n onverwagte perspektief op die bestaande probleem.

Die weer kan nat wees, die lug kan bewolk wees, maar dit, inteendeel, het 'n baie positiewe uitwerking op ons bui en breinaktiwiteit.

Die eerste groot studie is gepubliseer in die joernaal Clinical Psychological Science, wat kliniese sielkunde dek. Meer as 34 000 Amerikaanse volwassenes van 18 tot 99 jaar oud het aan die eksperiment deelgeneem. Die bewering dat die simptome van depressie baie erger verdra word gedurende die wintermaande, is bevraagteken.

Die eksperiment is uitgevoer deur 'n groep wetenskaplikes onder leiding van sielkunde professor Steven LoBello van Montgomery Universiteit. Deelnemers is gevra om te antwoord of hulle simptome van depressie in die vorige twee weke ervaar het, en indien wel, hoekom. Dit is belangrik om in ag te neem dat die opname op verskillende tye van die jaar uitgevoer is en dit het navorsers in staat gestel om die aard van seisoenale veranderinge in die situasie te bestudeer.

Die resultate van die eksperiment was nogal teenstrydig: daar was geen bewyse dat depressie afhang van die tyd van die jaar buite die venster nie. Daar is geen seisoenale effek nie. Ook, nie die breedtegraad of die verskil in die blootstelling aan sonlig op die proefpersone speel 'n rol nie.

Die uitdrukking “seisoenale depressie” is al lank op almal se lippe en is stewig in ons koppe ingebed.

Elke persoon met selfrespek ly ten minste een keer gedurende die winter vir 'n week aan 'n seisoenale afwyking. Andersins is winter ook nie winter nie. Ná sulke navorsing word dit egter duidelik: jy kan amptelik in enige van die 12 maande treur.

Daar word aanvaar dat die volgende faktor die suiwerheid van die eksperimente wat vroeër uitgevoer is beïnvloed het: aandag is gefokus op daardie deelnemers wat beweer het dat hulle grootliks deur die verandering in bui geraak word.

Die meeste van die eksperimente het in die winter plaasgevind, so die gevolgtrekking was voor die hand liggend: natuurlik het die depressie juis as gevolg van die seisoen ontstaan. Hierdie benadering was daarop gemik om die bestaande hipoteses oor die seisoenale aard van depressie te bevestig.

Die pragtige en onverstaanbare term "seisoenale affektiewe versteuring" het mense se gedagtes in besit geneem en 'n hele bedryf ontstaan wat daarom draai. Alles is hier: farmaseutiese maatskappye en dwelms, afrigters en massa-opleidings om slegte bui te bekamp.

Die fragmentariese en onakkurate data wat met die seisoenale versteuring geassosieer word, het op geen manier verhoed nie, maar inteendeel, selfs mense gehelp om 'n olifant van 'n vlieg te maak. Die hipotese dat koue, donker en onaangename maande ons bui beïnvloed, het die punt van die ysberg geword. Byna oornag is die volgende gevolgtrekking gemaak: winter beïnvloed ook ons kognitiewe vermoëns erg. Gevolglik is die internet vol duisende duisende artikels oor hoe om winterluiheid en traagheid te oorkom.

Beïnvloed die seisoen 'n persoon se verstandelike vermoë

Dit is presies waaraan die tweede studie gewy is. Dit het die vraag laat ontstaan oor die invloed van die seisoen op die menslike brein. Dit was een van die eerste studies wat probeer het om die aanname te weerlê dat breinfunksie seisoenaal is en depressiekoerse hoër is op koue en donker dae.

Neurowetenskaplikes van die Universiteit van Luik, onder leiding van professor Christelle Meyer, het 'n eksperiment op 28 vrywilligers uitgevoer. Jongmense en meisies was op verskillende tye van die jaar vir 4, 5 dae in laboratoriumtoestande. Gedurende hierdie tyd moes hulle hul waarnemings van hul emosies, bui en slaapkwaliteit aanteken en verskeie take verrig:

• Kontroleer konsentrasie van aandag. Dit was nodig om die knoppie so vinnig as moontlik te druk wanneer die stophorlosie op die skerm verskyn het. Die moeilikheid was dat hy met verskillende tussenposes verskyn het.
• Geheuekontrole. Dit was nodig om na 'n aaneenlopende stroom briewe te luister en te let of die huidige boodskap identies blyk te wees met wat drie briewe vroeër was.

Nadat 4, 5 dae verloop het, is die deelnemers se brein noodwendig geskandeer. Die hoofdoel van die eksperiment was om vas te stel of die breinaktiwiteit van die proefpersone afhang van die seisoen.

Dit het geblyk dat die emosionele toestand van die deelnemers en die vlak van melatonien nie beduidend verander het na gelang van die seisoen nie. Dit is hoe die idee dat winter 'n negatiewe uitwerking op ons verstandelike vermoë het, weerlê is.

Dit moet erken word dat 'n paar seisoenale veranderinge in bui nog aangeteken is, maar dit was nie die winter wat daarvoor te blameer was nie, maar die herfs. Dit het ook geblyk dat die grootste konsentrasie aandag op die somer val, terwyl dit in die winter effens afneem. Met betrekking tot die vermoë om inligting te memoriseer, is die situasie soos volg: die beste van alles onthou ons iets in die herfs, en in die lente is daar 'n paar probleme hiermee.

Dit sal logies wees om aan te neem dat ons brein hiberneer vir die winter. Dit maak sin vanuit 'n evolusionêre oogpunt: wanneer die weer somber en ongure is, moet die brein hulpbronne bewaar om sy normale funksionering te verseker. Die teenoorgestelde is egter waar.

In die laat 1990's is 'n interessante studie in die joernaal Applied Cognitive Psychology gepubliseer. Wetenskaplikes van die Universiteit van Tromsø, onder leiding van dr. Tim Brennan, het 'n eksperiment op 62 vrywilligers uitgevoer om te toets of die seisoen hul verstandelike vermoëns beïnvloed.

Tromsø is gekies omdat daar 'n baie interessante verandering van seisoene is. Die stad is 180 myl noord van die Arktiese Sirkel geleë. Dit beteken dat van November tot Januarie die poolnag hier duur, dit wil sê die son verskyn glad nie as gevolg van die horison nie, en van Mei tot Julie is daar 'n pooldag.

Deur 'n reeks toetse het die navorsers min bewyse vir seisoenale effekte gevind, maar dié wat wel verskyn het, het grootliks die hipotese ondersteun dat die brein baie beter in die winter werk. Die "winter"-deelnemers aan die eksperiment het groot sukses getoon om die reaksietydtoetse te slaag, en het ook beter gevaar op die Stroop-toets (jy moet woorde vir jouself lees, en die kleur van die lettertipe waarmee dit geskryf is) noem. Dit is dus bewys dat breinfunksie in die winter verbeter.

Wat is die bottom line

Baie mense hou nie van die winter nie, veral die einde daarvan, om ooglopende redes: dit is koud, dit word vinnig donker en daar is min son. Dit is hoekom baie van ons ellendig en depressief voel gedurende hierdie moeilike tyd van die jaar. Dit is egter soms nuttig om te onthou dat ons gedagtes bepaal hoe ons die wêreld om ons sien. Wanneer ons in 'n slegte bui is en traag en oorweldig voel, is die maklikste manier om die winter buite die venster te blameer.

Sonder twyfel gee sy ons dikwels probleme. Maar een ding bly onveranderd: dit het geen skadelike uitwerking op ons brein nie. En selfs die teenoorgestelde - dit het 'n positiewe uitwerking op hom.