77 eenvoudige stappe om jou gemoed onmiddellik op te hef

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Geluk kan gegee word deur die mees basiese dinge. Lifehacker het 'n indrukwekkende lys idees saamgestel om hartseer en blues te hanteer.

Eenvoudige vreugdes

1. Kyk 'n snaakse video op YouTube.

2. Luister na jou gunsteling musiek.

3. Berei iets lekker voor.

4. Bederf jouself en bestel jou gunsteling kos by die huis.

5. Lees 'n boek.

6. Dans.

7. Sing jou gunsteling liedjie. Maar net aansteeklik.

8. Kyk 'n goeie fliek.

9. Kyk na die goeie ou sitkom.

10. Speel met jou troeteldier.

11. Koop 'n ruiker blomme en sit dit op 'n prominente plek om die oog te behaag.

12. Drink 'n heerlike tee, koffie of ander drankie.

13. Neem 'n reeks selfies met snaakse gesigsuitdrukkings. Alternatiewelik, neem 'n foto in 'n fotohokkie.

14. Kom werk in 'n mooi uitrusting.

15. Koop 'n goedkoop item wat jou kan opbeur. Dit is beter dat die koste daarvan nie 50-100 roebels oorskry nie.

Die punt is om 'n geskenk vir simboliese geld te vind, en nie om 'n impulsiewe aankoop te doen nie.

16. Sê met gevoel jou gunsteling gedig of gedeelte uit 'n toneelstuk op.

17. Speel die dwaas in anonieme of videoklets.

Ontspan

18. Mediteer vir 10 minute. Of sit net regop, maak jou oë toe en haal 10 stadige asemhalings in en uit.

19. Neem 'n essensiële oliebad.

20. Hou 'n 20 minute joga of streksessie.

21. Vra iemand om jou 'n massering te gee. Of doen dit self. 'n Masseerstoel in 'n winkelsentrum is ook 'n opsie.

22. Koop 'n bottel goeie wyn en smul dit stadig deur die aand.

23. Druk die borrelplastiek, steek jou hand in ertjies (boontjies, lensies) soos Amelie, of kry 'n aangename tasbare sensasie op 'n ander manier.

24. Laat stoom af en skree.

25. Gaan slaap uiteindelik vroeg en slaap!

Skepping

26. Teken 'n prentjie. Jou artistieke vermoë is hier absoluut irrelevant.

27. Kom met 'n storie vorendag. Dit kan 'n goeie sprokie of 'n koue riller wees. Die belangrikste ding is dat dit jou aangryp.

28. Maak iets met jou eie hande.

29. Speel 'n musiekinstrument as jy kan. As jy egter nie weet hoe nie, verhinder niks jou om ritmiese klanke uit omliggende voorwerpe te onttrek nie.

30. Kom met 'n strokiesprent met jou as hoofkarakter. Jy kan jou eie hartseer as vertrekpunt gebruik. Dink byvoorbeeld die superkrag van trane of moedeloosheid uit.

Hierdie soort vermaak sal jou help om op 'n minder ernstige en tragiese manier na die situasie te kyk.

31. Kleur die inkleurboek in.

32. Skep 'n wensbord deur illustrasies uit tydskrifte of koerante te knip wat jou drome weerspieël. Plak dit op 'n stuk karton of Whatman-papier en hang dit op 'n prominente plek.

33. Druk jou gunsteling foto's en maak 'n album daarvan.

Speletjies

34. Speel 'n video of aanlyn speletjie.

35. Los 'n legkaart op of voltooi 'n legkaart.

36. Speel met 'n anti-stres speelding.

37. Op pad van die werk af of in die winkel, speel 'n spioen: stel jou voor dat iemand jou agtervolg of jy volg iemand. Word so natuurlik as moontlik, maar onthou: jy is 'n spioen. Probeer om nie die opdrag te druip nie.

38. Soms is dit lekker om iemand anders te wees. Skep vir jouself 'n nuwe persoonlikheid en vertel 'n fiktiewe storie uit "jou" lewe aan 'n vreemdeling. Byvoorbeeld, 'n kroegman of 'n taxibestuurder.

39. Speel openbare vervoer. Probeer byvoorbeeld om jou voor te stel wie jou reisgenote is. Die spel is warmer: stel jou voor dat hierdie mense die enigste oorlewendes van die apokalips is, en jy moet besluit met wie van hulle jy die menslike ras sal voortsit.

Aksies wat ander betrek

40. Skryf 'n vriendelike brief aan 'n vriend of familielid wat tans sukkel. Alternatiewelik, bel en moedig hom aan.

41. Praat met jou mees geliefde en simpatieke geliefde.

42. Poets jou vriend.

43. Verras iemand.

44. Gee iemand 'n opregte kompliment.

45. Seks hê.

Aktiwiteite buite die huis

46. Gaan stap in die omgewing of gaan na die park.

47. Maak 'n kaart van jou stad oop en kies blindelings 'n ligging. Gaan daarheen en vind iets interessants daar.

48. Neem 'n rit op onbekende openbare vervoerroetes en kyk uit na die stad deur jou venster.

49. Voer eende, eekhorings of duiwe - enige nie-gevaarlike lewende wese wat jy in die stad teëkom.

50. Gaan vir 'n fotostappie. Jy kan net die stad en mense skiet, of met 'n ongewone tema vorendag kom. Byvoorbeeld om rooiharige vreemdelinge te fotografeer of pragtige krake op die asfalt.

51. Maak die plakkaat oop, kies 'n interessante geleentheid wat op hierdie dag plaasvind en besoek dit. Opvoering, konsert, uitstalling - na goeddunke.

52. Gaan na die swembad of gimnasium.

53. Besoek die plek waarheen jy al lankal wou kom. Dit kan 'n vlooimark, 'n museum, 'n onbekende area van die stad wees - die keuse is joune.

54. Voltooi die soeke.

55. Kom na jou gewone plek met 'n ongewone roete.

56. Gaan fietsry, skaatsplankry, of rolskaats.

Nuttige dinge

57. Maak die huis skoon.

58. Gooi al die vullis wat op die balkon, mezzanines en ander plekke versamel het waar nuttelose goed opgehoop het weg.

59. Herrangskik die woonstel.

60. Sit uiteindelik jou rekenaar in orde.

61. Verwyder van jou vriende op sosiale netwerke alle gebruikers wat jou nie interesseer of jou irriteer nie. Dit sal ook nie oorbodig wees om jou pos skoon te maak en uit te teken van onnodige posse nie.

62. Begin om 'n nuttige vaardigheid aan te leer.

63. Skenk geld, items, of skenk tyd aan liefdadigheid.

Terug na die kinderdae

64. Speel jou gunsteling kinderspeletjie. Om dit te doen, sal jy heel waarskynlik ander mense moet betrek. Alhoewel, byvoorbeeld, kan jy die klassieke alleen speel.

65. Bou 'n fort met kussings en komberse.

66. Slag 'n ewekansige beller op die foon.

67. Blaas borrels.

68. Koop 'n heliumballon, asem die gas in en praat met 'n dom stem.

69. Speel skadu-teater.

70. Gaan swaai op die speelgrond.

71. Neem 'n rit by die pretpark.

72. Loods 'n vuurwerk of vuurwerk.’n Vereenvoudigde weergawe is sparklers.

73. Verf op die sypaadjie met kryte.

Ander

74. Oefen jou kalligrafie en skryf al die letters van die alfabet pragtig neer.

75. Stel jou voor dat jy 'n onderhoud met jou gunsteling publikasie gee. Beantwoord vrae eerlik en deeglik. Alhoewel … Antwoord soos jy wil.

76. Skryf drie van jou prestasies neer. Meer is moontlik.

77. Skryf drie dinge neer waarvoor jy die wêreld dankbaar is.