Die oorsaak van lente-allergieë en hoe om dit te hanteer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Vir sommige mense is die lente, veral gedurende die tydperk van warmte en blom van verskeie plante, die mees gunsteling tyd van die jaar. Maar vir miljoene allergielyers is die lente en vroeër somer’n tydperk van uitputtende nies, loopneus, hoes, waterige oë en mis in die kop. Hoe om allergiese simptome te hanteer sonder om met antihistamiene opgepomp te word?

Gewoonlik probeer mense met allergieë om by die huis te bly en alle vensters te verseël. Baie neem antihistamiene of sien selfs 'n dokter en neem inspuitings. Hulle het in elk geval min vreugde van die lente. Gelukkig is daar verskeie maniere om jou allergie-simptome te behandel, of om dit ten minste minder pynlik te maak. Maar eers moet jy die werklike oorsake van seisoenale allergieë verstaan om presies te weet wat om te hanteer.

Die werklike oorsake van seisoenale allergieë

Die meeste mense blameer plantstuifmeel of skimmelspore vir hul allergieë, maar dit is nie regtig die oorsaak van die irriterende simptome nie.

Allergie simptome spruit uit 'n ooraktiewe immuunstelsel. Jou immuunstelsel produseer teenliggaampies wat jou beskerm teen ongewenste indringers wat tot siektes kan lei.

Wanneer jy 'n allergie het, produseer die immuunstelsel teenliggaampies in reaksie op stuifmeel, stof of troeteldierhare, selfs al is dit nie skadelik vir jou liggaam nie.

Dit wil sê, in die eerste plek is allergene nie te blameer nie, maar die reaksie van jou immuunstelsel. Wat kan gedoen word om te verhoed dat die immuunstelsel soveel teen plantstuifmeel protesteer?

Allergiebestuurstrategieë

Hier is vyf maniere om seisoenale allergieë sonder medikasie te vermy. Gebruik dit om jou allergieë hierdie lente in toom te hou en te voorkom dat dit in die toekoms gebeur.

1. Verminder jou blootstelling aan die allergeen

Hoe minder die allergeen is, hoe minder is jou immuunstelsel bekommerd. Hier is 'n paar maniere om jou blootstelling aan stuifmeel te verminder:

1. Op dae wanneer daar baie stuifmeel in die lug is, hou alle vensters toe om die allergeen uit die huis te hou. Hou vensters toe terwyl jy bestuur en oorweeg dit om 'n lugsuiweraar aan te skaf.
2. Probeer om minder buite te bly tydens die verspreiding van stuifmeel, veral waar daar baie plantegroei is. Bome en struike is geneig om stuifmeel in die oggend vry te stel en grasse in die oggend en aand. Dit is dus die beste om gedurende hierdie tyd weg te bly van tuine en parke. As jy eenvoudig nie 'n keuse het nie, stort, was jou klere en vee jou skoene af na 'n stap, sal help om van die stuifmeel ontslae te raak.
3. Verwyder alle allergene in die slaapkamer sodat jy nie vir ten minste agt uur aan aftakelende simptome ly nie. Moenie diere in die slaapkamer toelaat wat stuifmeel op hul pels kan bring nie, vee alle oppervlaktes deeglik af en koop 'n lugsuiweraar (jy kan 'n begrotingsreiniger vir 3-5 duisend roebels vind, net vir die slaapkamer).
4. In die lente word stuifmeel deur bome vrygestel: berk, els, hasel, eikebome, populier, as, esdoorn. Die belangrikste allergeen is gewoonlik berk. In die vroeë somer, pasop vir weigrasse, en in die laat somer, van Augustus tot September, kom allergene van Compositae-plante soos als, quinoa en hennep. Probeer om weg te bly van die gebiede waar hierdie grasse en bome groei.

2. Soutsproei

Een ongewone manier om 'n allergiese reaksie te behandel, is om die binnekant van jou neus met 'n soutneussproei te spuit. Oor-die-toonbank soutbespuitings kan help om neusverstopping te verlig sonder om die liggaam te benadeel.

Antihistamiene droog die neusgange uit sodat mikrosplete daarin kan ontwikkel, wat ideale toestande is vir infeksie om binne te gaan. Soutsproeie reinig die nasale gange van bakterieë, terwyl bevogtiging help om plantstuifmeel uit te spoel.

Die enigste ding is dat soutbespuitings onaangenaam kan wees, die slym 'n bietjie verbrand. As dit jou geval is, probeer om baba-opsies of 'n preserveermiddelvrye spuitmiddel te gebruik.

3. Versterk jou immuunstelsel

Aangesien allergieë probleme van die immuunstelsel is, moet jy jou immuunstelsel versterk met die regte kosse vir langtermyn voordele.

• Omega-3-onversadigde vetsure is baie belangrik om allergieë te voorkom. Hierdie anti-inflammasie middels is nou moeilik om in natuurlike voedsel te vind, so aanvullings kan gebruik word.
• Jy kan krilolie of spesiale aanvullings met astaxantien neem, 'n karotenoïed wat antioksidanteienskappe het.
• Vitamien D is nog 'n voordelige stof wat kan help om allergiese simptome en selfs asma te verlig.
• Probiotika skep "vriendelike bakterieë" wat help om allergiese reaksies op stuifmeel te verminder.

’n Navorsingspan van die Amerikaanse Kollege vir Allergie, Asma en Immunologie het die voordelige uitwerking van probiotika op allergiese simptome bevestig.

As gevolg van 'n aantal studies is daar vasgestel dat probiotika 'n positiewe uitwerking op die dermmikroflora het en die immuunstelsel stimuleer, wat help om allergieë te beveg.

4. Bestuur simptome sonder medikasie

As jy voorheen 'n antihistamien gebruik het, weet jy dat dit vinnig allergiese simptome verlig. Hy genees dit egter nie, maar blokkeer bloot die manifestasies.

Dr. William W. Berger, een van Amerika se voorste allergie- en asma-kenners, beweer dat dwelms in hierdie groep dikwels ongewenste newe-effekte het soos lomerigheid, hoofpyne en droë neusvoering.

Daarbenewens veroorsaak antihistamiene kopmis, swakheid en onvermoë om te konsentreer en normaalweg op gebeure te reageer.

Dit gesê, daar is baie natuurlike allergie medisyne wat nie hierdie newe-effekte veroorsaak nie. Die Universiteit van Maryland Sentrum vir Integrale Geneeskunde beveel die volgende natuurlike allergiemedikasie aan wat getoon is om effektief te wees om simptome te beheer:

• Voedingstowwe: Quercetin, Spirulina, Vitamien C
• Medisinale kruie: botter, brandnetel, astragalus
• Chinese medisyne: Biminne, 'n mengsel van 7 tradisionele kruie
• Heuning met of sonder stuifmeel

Navorsers van die Instituut vir Allergie en die Omgewing van Suid-Karelië en die Allergie-afdeling van die Universiteit van Helsinki Sentrale Hospitaal het 'n eksperiment uitgevoer oor die effek van heuning op die verloop van allergieë en die simptome daarvan.

Deelnemers aan die eksperiment, mense met stuifmeelallergieë, moes heuning neem met die byvoeging van berkstuifmeel en gewone heuning, sonder enige bymiddels.

Die eksperiment het vier-en-veertig pasiënte (26 vroue, wie se gemiddelde ouderdom 33 jaar was) met 'n diagnose van stuifmeelallergie betrek. Van November tot Maart het hulle daagliks stuifmeel-geïnfuseerde heuning geneem, of net ekstra heuning sonder bymiddels.

Sewentien pasiënte (9 vroue, gemiddelde ouderdom 36 jaar) is as 'n kontrolegroep gelaat. Van April tot Mei het pasiënte hul allergiese simptome en medikasie aangeteken.

As gevolg van die studie het dit geblyk dat pasiënte wat heuning met stuifmeel geneem het, het 60% minder allergiese simptome ervaar, twee keer soveel dae sonder simptome en 70% minder dae met ernstige simptome.

Daarbenewens het hulle die helfte so gereeld antihistamiene geneem. Die verskil tussen deelnemers wat heuning met en sonder stuifmeel geneem het, was nie betekenisvol nie, maar mense wat heuning met stuifmeel gekies het, was effens minder geneig om antihistamiene te neem.

Dus, as jy plaaslike heuning verkoop met spore stuifmeel wat uniek is aan jou area (heuning van bye in jou area), probeer dit as 'n allergie-middel.

5. Vermy kruisaktiwiteit

Nog 'n manier om allergiese simptome te verminder, is om kruisreaktiwiteit tussen plantproteïene van stuifmeel en eetbare vrugte en groente te vermy.

Die teorie is dat jou immuunstelsel die ooreenkomste tussen verskillende allergene herken en daarop reageer.

As jy byvoorbeeld allergies is vir ragweed, moet jy piesangs vermy, en as simptome van grasstuifmeel voorkom, is dit beter om seldery van die dieet uit te sluit.

Kinderhospitaal van Philadelphia het 'n kruisaktiwiteittabel op sy webwerf geplaas, hier is 'n vertaling:

Dus, die hoofbenadering tot behandeling van allergieë sonder medikasie bestaan uit twee punte - verminder blootstelling aan die allergeen en versterk die immuunstelsel.

As jy gedurende hierdie seisoen probeer om vyf punte te bereik, sal daar baie minder onaangename oomblikke wees met 'n loopneus, hoes en mis in die kop. Sterkte hierdie lente.