2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Ons interpreteer nie altyd die seine wat ons liggaam stuur korrek nie. Oor die algemeen is dors 'n teken van ernstige dehidrasie, en 'n effense gebrek aan vog in die liggaam is minder duidelik. Hier is ses onverwagte tekens dat jy water moet drink.
Elke sel van die liggaam het water nodig, want biologiese prosesse vind in 'n vloeibare medium plaas. Daarom, met dehidrasie, kom onaangename simptome voor: duiseligheid, hoofpyn, moegheid en meer ernstige afwykings. Dit is nie meer nuus vir die lesers van Lifehacker nie, maar kyk weer of jy jou liggaam goed ken.
1. Jy sweet 'n bietjie tydens oefening
Of jy daarvan hou of nie, jou liggaam moet baie sweet tydens 'n intense oefensessie. Alles is hier duidelik: onvoldoende vloeistofvrystelling sal lei tot oorverhitting, wat die liggaam se werk en welstand negatief sal beïnvloed. Om jou oefensessie in warm weer veilig te hou, voeg nog een of twee glase by jou daaglikse waterinname.
2. Jou vel is terselfdertyd olierig en droog
As jy onseker is of jou vel olierig of droog is, kan dit weens dehidrasie wees. Wanneer die vel nie water het nie, word dit droog, maar dit skyn steeds. Klink bekend? Die kans is goed dat jy 'n olierige, gedehidreerde vel het. Drink meer.
3. Jou asem het stinkend geword
Halitose (slegte asem) kan 'n verskeidenheid oorsake hê, van probleme met jou tande en tandvleis tot slegte spysvertering. Maar een van die maklik uitgeskakelde oorsake is 'n gebrek aan speeksel. Dit is immers juis sy bakteriedodende eienskappe wat die ontwikkeling van bakterieë verhoed. Het jy opgelet dat jou mond begin ruik? Spoel jou mond uit en drink bietjie water.
4. Jy is voortdurend honger
Dit was dus die natuur bepaal dat een deel van die brein verantwoordelik is vir die gevoel van honger en dors - die hipotalamus. Soms kom verwarring voor en interpreteer ons breinseine verkeerd. In plaas daarvan om na ekstra roomys te gryp, gooi vir jouself 'n glas water. Kyk hoe jou liggaam op water reageer wanneer jy honger is: as honger afneem, dan kort jy eintlik water, nie kos nie.
5. Dit is asof jy heeltyd siek is
Natuurlik kan daar meer ernstige redes vir konstante malaise wees, wat slegs deur 'n volledige ondersoek aan die lig gebring sal word. Maar 'n gebrek aan water speel 'n rol in die handhawing van goeie immuniteit. Lewering van voedingstowwe aan selle en uitskeiding van afvalprodukte vind in die vloeistoffase plaas. Daarom, voordat jy chroniese siekte aan jouself toeskryf, probeer om jou waterinname te verhoog.
6. Jy tel gewig op ten spyte van dieet
Volg jy jou dieet, lei jy 'n aktiewe leefstyl, maar word steeds beter? Miskien is dit die water. As jy kalorie-opsporingstoepassings gebruik, het jy waarskynlik opgemerk dat hulle jou vra om ook water op te teken, alhoewel daar geen kalorieë in is nie. Die punt is dat dehidrasie jou metabolisme vertraag. Daarom, as jy 'n gebalanseerde dieet eet en gereeld oefen, onthou om ook genoeg vloeistowwe te drink.
Soos u kan sien, word die gebrek aan water in die liggaam nie net deur dors gemanifesteer nie. Wanneer ek nie genoeg water het nie, wil ek lekkers, koeldrank of bier hê, alhoewel ek lanklaas hierdie kosse inneem. Langtermyn-eksperimente het getoon dat net water in so 'n situasie kalmte sal bring.
Watter vreemde simptome van dehidrasie het jy opgemerk? Deel in die kommentaar!
Aanbeveel:
Fraktuur van die femorale nek: hoe om te herken, hoe om te behandel en hoe lank dit sal neem om te herstel
’n Heupfraktuur kan tot ernstige komplikasies lei, so as jy so ’n besering vermoed, moet jy so gou moontlik ’n dokter raadpleeg
Hoe om tekens van uitbranding te herken voordat dit te laat is
Uitbranding is een van die ergste dinge wat met jou by die werk kan gebeur. Hoe om die simptome daarvan te herken en probleme te voorkom, sal ons verder vertel
Dehidrasie by hardlopers: oorsake en gevolge
Tydens hardloop, veral in warm en vogtige weer, neem die hoeveelheid vloeistof in die liggaam vinnig af, en dit is byna onmoontlik om dit heeltemal aan te vul. Dehidrasie het 'n negatiewe impak op die prestasie van atlete, maar jy kan ten minste verliese verminder.
Is dit waar dat kafeïen tot dehidrasie lei?
Kan jy dehidreer as jy die een koppie koffie na die ander drink? Hier is die mening van die wetenskaplikes oor hierdie saak
7 tekens wat jou sal help om 'n geswore vriend te herken
Hy sal nie bly wees oor jou suksesse nie, en sal mislukkings in tragedie verander. Ons vind uit wie die geswore vriend is en hoekom dit tyd is dat jy ophou kommunikeer