Hoe om jou polsslag te meet

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is nodig om te kyk hoe die hart klop tydens opleiding en in geval van siekte.

Pols is die aantal slae (kontraksies) wat die hart per minuut maak. Maar die saak is nie net tot die hartklop beperk nie.

Deur die polsslag te meet, sal jy ook inligting ontvang oor die toestand van die kardiovaskulêre stelsel as geheel. As jy weet waarna om te kyk.

Wat jy moet weet voordat jy jou polsslag neem

Hartklop het drie belangrike kenmerke van jou gesondheid: Hoe om jou pols te meet. Wanneer u metings neem, is dit belangrik om tred te hou met elk van hulle.

1. Hartklop (HR). Hierdie aanwyser vertel jou hoe vinnig jou hart klop om die hoeveelheid bloed wat jou liggaam nodig het te distilleer.
2. Ritme. Dit is die reëlmaat van die houe. Die polsslag is ritmies as die klop van die hart mekaar met gereelde tussenposes volg.
3. Spanning. Die polsslag kan swak gevoel word, skaars hoorbaar. Of letterlik klop deur die wand van die slagaar wat gemeet word.’n Sterk, gespanne polsslag dui op hoë bloeddruk. Swak - omtrent verlaag.

Waar om jou polsslag te meet

Hartklop word gemeet deur die kussings van die vingers (gewoonlik die indeks, middel en ring) te plaas op die plek op die vel, waaronder die slagaar beweeg.

Hier is die plekke waar die are naby die vel beweeg:

Op die nek. Foto: Lifehacker

Op die nek. Foto: Lifehacker

Op die pols. Foto: Lifehacker

By die tempels. Foto: Lifehacker

Op die skouer. Foto: Lifehacker

Op die voet. Foto: Lifehacker

Onder die knie. Foto: Lifehacker

In die meeste gevalle is die maklikste manier om die polsslag te vind op die pols (op die radiale slagaar, geleë tussen die been en tendon aan die kant van die duim) of op die nek (met die vingers om die lugpyp toegedraai). Byna almal kan die bloedklop op hierdie plekke voel, en nie net dokters wat daaraan gewoond is om pasiënte te palpeer nie.

Dit is nodig om die polsslag op die nek noukeurig te meet Pols: daar is 'n risiko, deur per ongeluk die servikale slagaar te vergruis, om die bloedvloei na die brein te vertraag. Dit kan lei tot duiseligheid of floute.

By kinders is die polsslag goed gedefinieer op die femorale arterie; by pasgeborenes kan die pulsasie van die groot fontanel by die kroon gemonitor word.

Hoe om jou polsslag te meet

Neem dit rustig en neem 'n stophorlosie

Dit is nodig om die polsslag in 'n kalm, ontspanne toestand te meet, nie vroeër as 10 minute na fisiese inspanning nie. Sit Pols of lê, sorg dat jy eweredig asemhaal en oor niks bekommer nie.

Neem 'n stophorlosie (jy kan die ingeboude slimfoon gebruik). Begin dit.

Druk die slagaar

Druk die radiale slagaar teen jou pols met die pads van jou wysvinger en middelvinger. Jy kan ook die slagaar in jou nek naby die lugpyp druk of enige ander punt van bogenoemde kies waar jy gemaklik is om metings te neem.

Maak seker dat jou vingers die bloed duidelik in die slagaar kan voel klop.

Tel die aantal slae

Bereken Wat is 'n normale rustende hartklop? hoeveel skokke in 15 sekondes plaasvind. Vermenigvuldig dan daardie getal met vier om die slae per minuut te kry. Opsies vir die pasiënt: tel die aantal kontraksies in 30 sekondes (en vermenigvuldig dit dan met 2) of in 'n minuut - in hierdie geval sal die meting meer akkuraat wees, en die kanse om 'n aritmie te kry, indien enige, is groter.

Moenie vergeet om aandag te gee aan die ritme en spanning van die pols nie.

Wat moet 'n normale pols wees

’n Gesonde polsslag is ritmies en elasties. Dit is maklik om dit te vind, dit verdwaal nie onder die vingers nie.

Die hartklop het 'n wye reeks, aangesien dit van baie parameters afhang: ouderdom, geslag Geslags- en ouderdomsverwante verskille in hartklopdinamika: is vroue meer kompleks as mans?, gewig, oefengewoontes, selfs die tyd van die dag (hartklop versnel in die oggend, stadiger in die nag).

Vir 'n volwassene word die norm beskou as 'n polsslag in die reeks van 60-100 slae per minuut.

Maar die meeste gesonde volwassenes het 'n rustende hartklop van 60–80 slae Wat is 'n normale hartklop? Verstaan jou hartklop per minuut.

Wat om te doen as jou hartklop abnormaal is

Die hartklop word beïnvloed deur beide die toestand van die liggaam en die omgewing. Die hart klop meer dikwels Alles oor hartklop (pols) in hitte, na oefening, tydens stres, of wanneer jy op jou voete kom vanuit 'n lê- of sitposisie. Sommige siektes en medikasie wat geneem word, beïnvloed ook die polsslag: hulle kan beide die hartklop vertraag en dit versnel.

Dit is ook belangrik om die ritme van jou hartklop na te gaan. Mense met onreëlmatige ritmes kan boezemfibrilleren hê. Dit verhoog die risiko van beroerte Wat is 'n normale polsslag? …

Emily Reeve Verpleegster, Hartrehabilitasiespesialis

Maak seker dat u 'n dokter of kardioloog raadpleeg as:

• Jou rustende hartklop val gereeld buite die normale omvang.
• Jy voel asof jou hart klop oorslaan of hulle is onreëlmatig.
• Jou individuele hartklop het verander. Byvoorbeeld, voor die hartklop was ongeveer 70 slae per minuut, maar op 'n stadium het jy opgemerk dat die hartklop in rus versnel het na 80–90 (of andersom, verlangsaam tot 50–60).

Sulke simptome, as dit herhaal word, kan tekens wees van 'n taamlik ernstige afwyking. Dit is belangrik om hulle nie te mis nie.

Hierdie materiaal is die eerste keer in Augustus 2017 gepubliseer. In April 2020 het ons die teks opgedateer.