4 valse waardes wat ons daarvan weerhou om gelukkig te wees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Uittreksel uit Mark Manson se topverkoper The Subtle Art of Don't Care.

Valse waardes

1. Plesier

Wie hou nie daarvan om pret te hê nie. Jy moet dit egter nie jou hoofwaarde maak nie. Vra enige verslaafde hoe sy soektog na plesier uitgedraai het. Vra die ontroue vrou wat haar gesin vernietig het en haar kinders verloor het of die plesier haar gelukkig gemaak het. Vra die persoon wat amper aan ooreet gesterf het of plesier hul probleme opgelos het.

Genot is 'n valse god.

Navorsing toon dat mense wat hul energie op oppervlakkige plesier fokus meer angstig, meer emosioneel onstabiel en meer depressief word. Genot is die mees oppervlakkige vorm van lewensbevrediging. Daarom is dit die maklikste om te verkry en die maklikste om te verloor.

Tog word plesier 24 uur per dag aan ons geadverteer. Ons het 'n gier daaroor. Ons gebruik plesier om pyn te verdoof en ons aandag af te lei. Maar plesier, hoewel dit nodig is in die lewe (in matige dosisse), is nie genoeg op sigself nie. Dit is nie die oorsaak van geluk nie, maar eerder die uitwerking daarvan. As jy die res (ander waardes en kriteria) aanpas, sal plesier vanself ontstaan.

2. Materiële sukses

Baie mense se selfbeeld is gebaseer op hoeveel geld hulle maak, watter motor hulle bestuur en hoe groener en meer versorgde hul grasperk as hul buurman s'n is.

Navorsing toon dat sodra 'n persoon in basiese fisiese behoeftes (kos, skuiling) kan voorsien, die korrelasie tussen geluk en aardse sukses vinnig na nul neig.

Met ander woorde, as jy honger ly en in die een of ander Indiese stad op straat woon, sal die ekstra tienduisend dollar jou geluk aansienlik verhoog. Maar as jy middelklas in 'n ontwikkelde land is, sal die ekstra tienduisend dollar nie veel van 'n verskil maak nie. Om oortyd en oor naweke te werk sal min tot niks bring.

Oorskatting van materiële sukses is belaai met die feit dat dit uiteindelik bo ander waardes geplaas word: eerlikheid, geweldloosheid, deernis. Wanneer mense hulself beoordeel nie op grond van hul gedrag nie, maar deur die statussimbole wat tot hul beskikking is, spreek dit nie net van hul oppervlakkigheid nie. Heel waarskynlik is hulle ook morele monsters.

3. Permanente reg

Ons brein is 'n gebrekkige masjien. Ons konstrueer dikwels foutiewe uitgangspunte, beoordeel waarskynlikhede verkeerd, verwar feite, laat kognitiewe mislukkings toe en neem besluite gebaseer op emosionele grilligheid. Kortom, ons is mense, wat beteken ons maak weer en weer foute.

As jy jou eie geregtigheid as die maatstaf van sukses in die lewe beskou, sal jy moeilike pogings ondervind om jou eie idiotie te regverdig.

Boonop laat mense wat hulself beoordeel aan hul vermoë om in alles reg te wees, hulself nie toe om uit foute te leer nie. Hulle het geen geleentheid om nuwe standpunte te assimileer, gewoond te raak aan iemand anders se ervaring nie. Hulle sluit hulself af van nuwe en belangrike inligting.

Dit is baie nuttiger om jouself as 'n onkunde te beskou, wat nog moet leer en leer. So jy sal baie bygelowe vermy, jy sal nie val vir ongeletterde snert nie, jy sal voortdurend kan groei en kennis vermeerder.

4. Positiewe gesindheid

En dan is daar mense wie se selfbeeld bepaal word deur die vermoë om positief te reageer … op amper alles. Jou werk verloor? Goed! Jy kan ernstig 'n langdurige stokperdjie aanpak. Het jou man jou met jou suster verneuk? Wel, ten minste verstaan jy hoeveel jy vir jou geliefdes beteken. Is die baba besig om aan keelkanker te sterf? Maar jy hoef nie vir universiteit te betaal nie.

Om alles op 'n positiewe manier te verstaan, het natuurlik sy voordele. Maar helaas, die lewe is soms sleg. En dit sal ongesond wees om dit nie raak te sien nie.

Om negatiewe emosies te ontken lei tot dieper en langer blywende negatiewe emosies en emosionele disfunksie.

Om voortdurend in te skakel op die positiewe, beteken om jou kop in die sand te steek. Dit is nie hoe die lewensprobleme opgelos word nie (alhoewel as jy nie met waardes en kriteria verwar word nie, sal hierdie probleme opbeur en motiveer).

Dit is die lewe: dinge loop verkeerd, mense bring hartseer, ongelukke gebeur. Dit laat jou sleg voel. En dis oukei. Negatiewe emosies is 'n noodsaaklike komponent van emosionele gesondheid. Om hulle te ontken, is om probleme te behou, nie op te los nie.

Die korrekte benadering tot emosionele negatiwiteit is soos volg:

• hulle (negatiewe emosies) moet op 'n sosiaal aanvaarbare en gesonde manier uitgedruk word;
• hulle moet uitgedruk word met u waardes in gedagte.

[…] Wanneer ons onsself dwing om positief te bly in enige omgewing, ontken ons die bestaan van lewensprobleme. En wanneer ons ontken dat daar probleme is, ontneem ons onsself die geleentheid om dit op te los en geluk te ervaar.

Probleme gee die lewe 'n gevoel van betekenis en betekenis. Om probleme te vermy beteken om 'n sinlose lewe te lei (al is dit uiterlik gemaklik).

Om 'n marathon te hardloop sal ons gelukkiger maak as om sjokoladekoek te eet. Om 'n kind groot te maak, bring meer geluk as om 'n videospeletjie te wen. Om 'n klein besigheid saam met vriende te begin is baie moeite - hoe om die einde te ontmoet - maar ook lekkerder as om 'n nuwe rekenaar te koop.

Ja, dit is somber, dit neem tyd en senuwees. Ja, jy moet probleem na probleem oplos. Hier is egter baie vreugde en betekenis. Ten spyte van lyding en stryd, woede en wanhoop, vertel ons later, wanneer die werk klaar is, nostalgies vir ons kleinkinders daarvan.

Freud het gesê: "Een keer in retrospek, sal die jare wat in stryd deurgebring word vir jou die mooiste lyk." Daarom is hierdie waardes - plesier, materiële sukses, ewige geregtigheid, 'n positiewe gesindheid - nie geskik as ideale in die lewe nie. Sommige van die beste oomblikke in die lewe is nie gevul met vreugde en sukses, kennis en positiwiteit nie.

Daarom is dit nodig om die korrekte waardes en kriteria uiteen te sit - en plesier sal sekerlik met sukses kom. Hulle kan nie nalaat om te kom as die waardes korrek is nie. En sonder hulle is plesier net 'n dwelm.

Hoe om goeie en slegte waardes te identifiseer

Goeie waardes:

• gebaseer op die werklikheid;
• sosiaal konstruktief;
• direk en beheerbaar.

Slegte waardes:

• geskei van die werklikheid;
• sosiaal destruktief;
• nie spontaan en onbeheerbaar nie.

Eerlikheid is 'n goeie waarde, want jy het volle beheer daaroor, dit weerspieël die werklikheid en is nuttig vir ander (hoewel nie altyd aangenaam nie). Aan die ander kant is gewildheid slegte waarde. As jy dit op die voorgrond stel, en jou maatstaf is "oortref almal by 'n danspartytjie", sal baie daaropvolgende geleenthede buite jou beheer wees: jy weet nie watter ander gaste gaan kom en hoe helder en aantreklik hulle sal wees nie.

Daarbenewens is dit ver van die feit dat jy die situasie korrek sal beoordeel: miskien sal jy gewild of ongewild voel, terwyl in werklikheid die teenoorgestelde waar is. Terloops: wanneer mense bang is vir wat ander van hulle sal dink, vrees hulle dikwels net dat diegene rondom hulle saamstem met die kak wat hulle van hulself dink.

Voorbeelde van goeie en gesonde waardes:eerlikheid, innovasie, kwesbaarheid, die vermoë om vir jouself op te staan, die vermoë om ander te beskerm, selfrespek, nuuskierigheid, deernis, beskeidenheid, kreatiwiteit.

Voorbeelde van slegte en ongesonde waardes:mag deur manipulasie of geweld, seks met net enigiemand, konstante positiewe gesindheid, konstante in die kollig of in geselskap wees, universele liefde, rykdom ter wille van rykdom, doodmaak van diere tot eer van heidense gode.

Let wel: Goeie en gesonde waardes word intern verwesenlik. Kreatiwiteit en nederigheid kan byvoorbeeld selfs nou gevoel word. Jy moet net jou brein daarop instel. Hierdie waardes is onmiddellik, beheerbaar en laat jou in voeling met die werklikheid, eerder as om weggelei te word na 'n fiktiewe wêreld.

Slegte waardes is gewoonlik gekoppel aan eksterne gebeure: om dit te verwesenlik, moet jy 'n private straler vlieg, vir ewig na jou eie geregtigheid luister, 'n herehuis in die Bahamas hê, of cannoli eet terwyl drie ontkleedansers jou 'n blowjob gee. Miskien klink dit lekker. Maar slegte waardes is buite ons beheer, en dikwels is sosiaal vernietigende en gevaarlike middele onontbeerlik vir die verwesenliking daarvan.

[…] Oor die algemeen is dit 'n kwessie van prioriteite. Wie wil nie 'n goeie cannoli of 'n huis in die Bahamas hê nie. Maar ons moet die prioriteite uitsorteer. Watter waardes stel ons op die voorgrond? Watter waardes beïnvloed ons besluite die meeste?

As ons misluk met waardes - as ons die verkeerde standaarde vir onsself en vir ander stel - word ons gedurig mal oor dinge wat nie saak maak nie en net ons lewe bederf. Maar as ons die regte keuse gemaak het, dan is ons bekommernisse gerig op gesonde en waardevolle dinge wat ons toestand verbeter, geluk, plesier en sukses bring.

Dit is die essensie van "selfverbetering": plaas meer korrekte waardes op die voorgrond, bekommer u oor beter dinge. Want as jy die regte ding kies om oor bekommerd te wees, sal jou probleme gesond wees. En as die probleme gesond is, dan sal die lewe beter gaan.

As jy wil leer om van probleme te vergeet, minder bekommerd te wees oor onbenullighede en die lewe wil geniet, raai ons jou aan om Mark Manson se topverkoper "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily" te lees.