Wat is gestalt en hoe om dit toe te maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons sal jou vertel wat die term, waaroor so baie gepraat word, beteken.

Wat is gestalt

Gestalt is 'n geheel wat uit baie komponente bestaan, maar terselfdertyd is dit meer as die som van die dele. Om dit eenvoudig te stel, 'n motor is 'n gestalt, maar 'n berg van onderdele is nie. Die term gestalt self kan uit Duits vertaal word as "figuur", maar in hierdie konteks is dit meer korrek om dit as "integriteit" aan te dui.

Die konsep lê in die hart van Gestalt-sielkunde. Dit is aan die begin van die vorige eeu deur Duitse sielkundiges Max Wertheimer, Wolfgang Köhler en Kurt Koffka gewild gemaak. Hulle het probeer verstaan hoe die brein dit regkry om baie chaotiese data voldoende waar te neem. Byvoorbeeld, hoekom definieer ons 'n melodie in 'n ander toonsoort as dieselfde, en nie as 'n stel klanke of 'n ander motief nie.

Een van die eerste eksperimente van gestalt-sielkundiges het getoon dat twee ligflitse, wat afwisselend op verskillende punte verlig word, waargeneem word as een lig wat van plek tot plek verbygegaan het. Dit wil sê, jy kan beweging sien waar daar geen is nie.

Later het die konsep van gestalt verder as die prosesse van persepsie versprei. Dit word gebruik om te verduidelik hoe ons besluite neem, leer en dink. Volgens die idees van gestalt-sielkundiges "vang" die brein sekere beelde en vorm integrale prente - gestalts. Sodoende het ons motiewe en verwagtinge 'n groot invloed.

Hoe moderne wetenskap verband hou met gestalt

Die eerste gestalt-sielkundiges het net sommige patrone in die werk van die menslike brein gevind, maar het nie die oorsprong daarvan verduidelik nie. Neurofisiologiese waarnemings het egter gehelp om dit te doen.

Sedert die 1950's is eksperimente uitgevoer om persepsie te bestudeer. Neurone is ontdek wat reageer op komplekse stimuli. Byvoorbeeld, op die gesig in die algemeen, en nie op tekens soos die vorm van die neus, oë en ander nie.

Verdere navorsing het getoon dat ons die hele prentjie baie vroeër waarneem as wat ons die individuele komponente daarvan begryp. Dit is genoeg om net vir 'n oomblik na die beeld van die woud te kyk, en ons sal dadelik sê dat daar bome voor ons is, maar ons sal nie agterkom of dit esdoorns of eikebome is nie.

In die vroeë 2000's het wetenskaplikes 'n ander beginsel van die brein ontdek - voorspellende kodering. Dit blyk dat ons verstand nie alle inligting van buite op een slag ontleed nie. Eerstens "voorspel" hy die moontlike verloop van gebeure, en vertrou hoofsaaklik op ervaring, nie nuwe data nie. Dit werk so: die brein stuur inligting van die hoër neurone na die laer, en korreleer dit dan met die data van die sintuigorgane. Dit word gedoen op grond van vorige kennis, dit wil sê sommige holistiese beelde of, met ander woorde, gestalts.

Dus het neurowetenskappe indirek die hipoteses van gestalt-sielkundiges bevestig.

Hoekom moet jy gestalts toemaak

Die navorsing van gestalt-sielkundiges is nuttig nie net vanuit 'n teoretiese oogpunt nie, maar ook vanuit 'n praktiese een.

Dit help om geestesgesondheid te handhaaf

Gestalt-sielkundiges glo dat 'n persoon se behoeftes mekaar konsekwent vervang wanneer hulle bevredig word. Dit kan beide natuurlike behoeftes soos dors of honger wees, en aspirasies, drome, planne vir die lewe.

As daar nie aan hierdie behoeftes voldoen is nie, begin hulle ons steur en die hulpbronne van die brein en liggaam trek. Sulke behoeftes word "oop gestalt" genoem. Hulle wek gevoelens van onopgeloste woede, pyn, angs en ander negatiewe emosies op.

Dit help om georganiseer te word en dinge gedoen te kry

Ongeslote gestalts beïnvloed sterk alle areas van ons lewe. Dit demonstreer die effek wat deur die Sowjet-sielkundige Bluma Zeigarnik ontdek is. Die navorser het opgemerk dat die kelners die huidige bestellings goed onthou en amper dadelik die vervulde vergeet.

Die Zeigarnik-effek wys dat onafgehandelde sake diep in ons geheue ingebed is. Hulle spook by ons, aangesien die brein hulle periodiek reproduseer. Daarom is dit belangrik om nie die oplossing van die kwessies wat jou raak te vertraag nie. Ongeslote gestalt benadeel nie net die psige nie, maar lei ook af van ander dinge.

Dit kalmeer ons en gee ons 'n gevoel van beheer oor die situasie

Volgens voorspellende koderingsteorie is die uiteindelike doel van die brein om 'n situasie so akkuraat as moontlik te voorspel. Die korrekte raaiskoot word ondersteun deur 'n dosis dopamien. Onthou watter ekstase jy voel wanneer jy sê: "Ek het dit geweet!".

’n Probleem wat betyds opgelos word, bring’n gevoel van tevredenheid en’n gevoel dat jy alles reg gedoen het, want die brein se voorspelling is bevestig.

Hoe om gestalts toe te maak

Hiervoor is gestaltterapie uitgevind. Die taak daarvan is om die pasiënt te leer om homself beter te verstaan. Hierdie praktyk leen sommige elemente van Gestalt-sielkunde, maar het geen direkte verband daarmee nie. In wese is hierdie benadering meer 'n stel tegnieke en houdings.

Gestaltterapeute vind saam met die pasiënt uit watter onafgehandelde sake hom bekommer, en vind uit hoe om hierdie gestalt toe te maak. Hulle simuleer byvoorbeeld situasies. Daar is veral 'n tegniek wanneer 'n persoon gevra word om met homself te praat.

Sulke terapie kan jou help om meer selfversekerd, meer produktief te word, jou persoonlike verantwoordelikheid vir jou lewe te besef, selfliefde te ontwikkel en ontslae te raak van die simptome van depressie en angs.

Voordat u 'n gestaltterapeut kontak, is dit die moeite werd om seker te maak dat hy 'n sertifikaat het. Nog 'n belangrike aanwyser is die nakoming van professionele etiek. Die dokter moet taktvol wees tydens die sessies, en jy moet gemaklik voel en die spesialis vertrou. As al die voorwaardes nagekom word, maar die behandeling nie die gewenste resultaat bring nie, is hierdie tipe sielkundige rehabilitasie dalk nie geskik vir jou nie.