Wat is die hartklop en wat om te doen as joune nie daarmee ooreenstem nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wanneer die hart vinniger klop as 'n sekere waarde, verdubbel die risiko van voortydige dood.

Uit Latyn word die woord pulsus vertaal as "blaas", "stoot". Die Alles Oor Hartklop (Pulse) is 'n maatstaf van hoeveel slae die hart in een minuut klop. Nog 'n term word soms gebruik - hartklop (HR).

Die life hacker het alles uitgevind oor hoekom jy jou polsslag moet ken en wanneer sy waardes van gevaar kan waarsku.

Hoekom meet jou pols

Pols is 'n belangrike parameter waarmee u die toestand van die kardiovaskulêre stelsel en die liggaam as geheel kan bepaal. Dit wys of jou hart dit regkry om interne organe en weefsels volledig van suurstof en voedingstowwe te voorsien.

As jou hart kalm, ongehaastig klop, bloed in eweredige beroertes pomp, dan voel jou liggaam wonderlik. As die hartklop styg, dui dit daarop dat die organe nie genoeg voeding en asemhaling het nie, en die hart moet inspan om hulle van bloed te voorsien. Hierdie toestand word tagikardie genoem. Hartaritmie - Simptome en oorsake. Te ongereelde polsslag kan op sy beurt 'n teken wees dat die hart "moeg" is en nie die liggaam van die vereiste hoeveelheid bloed kan voorsien nie. In hierdie geval praat hulle van bradikardie.

Om te bepaal watter polsslag te vinnig en watter te stadig is, is die konsep van 'n norm vasgestel. Maar voordat jy verder gaan, moet jy leer hoe om jou hartklop te meet. Die life hacker het reeds hieroor geskryf.

Wat is die hartklop

Die norm het 'n redelik wye reeks. Dit is as gevolg van die individuele eienskappe van elke persoon, sy ouderdom, gewig, lengte, fisieke fiksheid.

Die normale rustende hartklop is binne die volgende polsreekse:

Ouderdom	Slae per minuut
Pasgeborenes (tot 'n maand)	70–190
Kinders van een maand tot een jaar	80–160
Kinders van 1-2 jaar	80–130
Kinders van 3-4 jaar	80–120
Kinders van 5-6 jaar	75–115
Kinders van 7-9	70–110
Almal ouer as 10 jaar	60–100
Goed opgeleide atlete	40–60

As jou hartklop binne die aangeduide reeks is, is alles in orde (met 'n paar nuanses, maar meer daaroor hieronder). Maar as die hartklop verby die boonste of onderste limiet gaan, is dit 'n kommerwekkende simptoom.

Waarom die polsslag laer of hoër as normaal kan wees

Op sigself is 'n tydelike afname of toename in hartklop normaal.’n Gesonde hart klop nie met die reëlmaat van’n uurwerk nie. Dit versnel en vertraag om aan die liggaam se veranderende suurstofbehoefte te voldoen.

Beide tagikardie (hartklop vinniger as 100 slae per minuut vir 'n volwassene) en bradikardie (minder dikwels 60 slae) kan 'n heeltemal natuurlike fisiologiese verskynsel van Gevaarlike Hartklop wees. Byvoorbeeld, die hartklop styg tydens sportaktiwiteite. Aan die ander kant, by aktiewe mense wat gewoond is aan fisieke aktiwiteit, word die hartklop tydens rus dikwels verlaag – soms tot 40 slae per minuut. Dit is te wyte aan die feit dat die hartspier by atlete ook ontwikkel is, dit hoef nie te verspan om 'n bestendige ritme te handhaaf nie.

Daar is ander alles oor hartklop (pols) faktore wat die hartklop kan versnel of vertraag:

• Lug temperatuur. Soos die temperatuur en humiditeit styg, neem die hartklop toe. Maar as 'n reël, nie meer as 5-10 slae per minuut nie.
• Verandering in liggaamsposisie. Wanneer jy gaan lê, sit of staan, sal jou hartklop dieselfde wees. Maar as jy opstaan, kan jou hartklop in die eerste 15–20 sekondes effens toeneem. Meestal keer dit binne 'n paar minute terug na normaal.
• Angs of stres. Ervarings dwing die hart om bloed meer aktief te pomp, so die hartklop "op die senuwees" verhoog.
• Koors. Soos die liggaamstemperatuur styg, verhoog die hart ook aktiwiteit.
• Slegte gewoontes. Oormatige verbruik van koffie en alkohol, liefde vir sigarette - dit alles versnel die hartklop.
• 'n Newe-effek van sommige medikasie. Medisyne kan die polsslag in een of ander rigting verander.

As jou hartklop om enige van die bogenoemde redes vinniger of stadiger is, is dit normaal. Sodra jy kalmeer, van’n koors ontslae raak, of byvoorbeeld koffie verminder, sal jou hartklop na normaal terugkeer.

Dit is baie gevaarliker as geen van die bogenoemde faktore teenwoordig is nie, en jou rustende hartklop is gereeld bo of onder normaal.

Wat om te doen as jou hartklop laer of hoër as normaal is

As jy sulke situasies voortdurend sien, raadpleeg 'n terapeut.

Hierdie aanbeveling word verpligtend as sulke hartklopstuwings gepaard gaan met swakheid en duiseligheid.

Hierdie simptome kan 'n teken wees van kardiovaskulêre afwykings of ander mediese toestande soos bloedarmoede, hiper- of hipotireose, rumatiek, lupus.

Wanneer om 'n ambulans te bel

Skakel dadelik 103 of 112 as jou hartklop daal of bo normaal styg en hierdie situasie gaan gepaard met die volgende simptome:

• moeisame asemhaling;
• duiseligheid, swakheid, lighoofdigheid;
• borspyn wat langer as 'n paar minute duur.

Watter polsslag binne normale perke word as ideaal beskou, en watter is gevaarlik

Ten spyte van die feit dat die boonste limiet van die normale hartklop 100 slae per minuut bereik, is daar 'n paar nuanses.

Dus, in een studie Impak van veranderinge in hartklop met ouderdom op dood van alle oorsake en kardiovaskulêre gebeure by 50-jarige mans uit die algemene bevolking, wat middeljarige mans (50 jaar en ouer) gedek het, is die volgende gevind.

Mans wie se rustende hartklop 75 slae per minuut of hoër bereik het, het twee keer die risiko van voortydige dood weens enige oorsaak gehad as hul eweknieë wat laer hartklop gehad het.

By middeljarige vroue (na menopouse) is die situasie soortgelyk. Diegene met 'n rustende hartklop van meer as 76 slae per minuut het Rustende hartklop as 'n lae tegnologie voorspeller van koronêre gebeure by vroue: 'n voornemende kohortstudie. 26% groter risiko om 'n hartaanval te kry as vroue met 'n hartklop van minder as 62.

Die gevestigde patroon stel ons in staat om 'n paar gevolgtrekkings te maak. Veral die volgende: van jongs af maak dit sin om so te werk dat die rustende hartklop teen middeljarige ouderdom nie 75–76 slae per minuut oorskry nie. Die beste manier is gereelde oefening, wat nie net jou liggaam sal oefen nie, maar ook jou hart.

Onthou: voor die aanvang van klasse, raadpleeg 'n terapeut. Die dokter sal uitvind of jy enige kontraindikasies het, en sal jou vertel watter vragte die doeltreffendste in jou spesifieke geval sal wees.