7 ongewone truuks om uitstel te bekamp

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Uitstel is verraderlik. Om hierdie ongeluk te oorkom, moet ons soms op alle fronte aanval en baie verskillende tegnieke in ons lewens inbring. Hier is sewe truuks wat jy waarskynlik nog nie probeer het nie.

1. Briewe aan jouself

Een handige kenmerk van moderne e-pos is uitgestelde versending. Met sy hulp kan ons motiveringsbriewe aan onsself skryf en dit reguit na die toekoms stuur.

Hoe dit werk? Kom ons verbeel ons dat nog 'n golf van uitstel ons tref. En in plaas daarvan om sake te doen, kyk ons in die openbaar na foto's of kyk op YouTube hoe die spraaksame ystervark 'n pampoen eet. Op hierdie stadium ontvang ons die volgende e-pos:

Sulke boodskappe dien soos 'n koue stort: ons maak dadelik die video met die ystervark toe en gryp werk toe. Hierdie briewe motiveer nie net nie: dit help om te onthou en terug te keer na die toestand waarin ons vir dade gestel is.

Sodat boodskappe uit die verlede nie hul magiese krag verloor nie, is dit belangrik om dit nie volgens een sjabloon te skep nie, maar elke keer op 'n nuwe manier te skryf. Vertel môre vir jouself van planne vir hierdie dag, van jou drome en hoop, gee raad en waarsku teen probleme. Probeer terselfdertyd nie soseer jouself beskaam nie as om te inspireer.

2. Oorvleuelende werk

Nadat jy die taak voltooi het, moenie haastig wees om dadelik 'n breek te neem nie. Voordat jy met vakansie gaan, begin 'n nuwe besigheid. As jy van plan is om weg te doen met vuil skottelgoed, sit dit in die wasbak en skakel die water aan. As jy gaan skryf - begin 'n teksredigeerder en skryf die eerste sin.

Wanneer die werk begin het, is dit vir ons moeiliker om daarvan te vergeet en afgelei te word deur vreemde aktiwiteite. Veral as ons iets gedoen het wat nie meer geïgnoreer kan word nie. Stem saam, dit is moeilik om halsoorkop in sosiale netwerke te duik as daar 'n stofsuier in die middel van die kamer is en met 'n stomme verwyt na ons kyk.

3. Beheer van pouses

Koffiepouses, rookpouses en partytjies by Klondike word dikwels die einste swart gat waar alle planne vir die dag misluk. Om dit te vermy, is dit nodig om die duur van die pouse streng te beheer. En hier kom twee gereedskap tot ons hulp:

• Afteller. Alles is eenvoudig met hom: stel die tyd vir rus in, en na die gehate sein, keer terug werk toe.
• Kontrolelys. Pouses kan op dieselfde manier as ander aktiwiteite geskeduleer word. Byvoorbeeld:

Tydens rus is dit belangrik om 'n werkende gees te handhaaf en te lewendige indrukke te vermy. As iets anders ons aandag trek, sal dit moeiliker wees om terug te keer na die hoofles. Dit is veral onaangenaam as die werk konsentrasie verg.

4. Verslae

Probeer om verskeie kere per dag verslae te skryf oor die werk wat gedoen is, oor die probleme wat ondervind word en oor wat jy beplan om volgende te doen. Byvoorbeeld:

Hierdie soort "burokrasie" help jou om bedagsaam te bly, gemotiveerd te bly en minder afgelei te word.

Hoe gereeld moet jy sulke verslae skryf? Dit hang af van jou werksritme en hoe jy voel. Iemand moet drie keer per dag by homself aanmeld, terwyl iemand homself elke 15 minute moet beheer. Terloops, hierdie tegniek pas goed by die Pomodoro-tegniek.

5. Deurlopende ketting

Die Don't Break The Chain-metode dien gewoonlik om goeie gewoontes te versterk. Maar dit was wonderlik om werksure te beheer. Dit lyk so:

Alles is eenvoudig hier. Het jy 'n halfuur of 'n uur gewerk? Teken 'n mooi rooi kruis op die bord.

Eerstens sal dit jou toelaat om dadelik die resultate van jou werk te sien. En tweedens sal dit vir ons jammer wees om van die werk afgelei te word en so 'n wonderlike ketting te breek.

Maar hierdie metode het een slaggat. Gestel dat ons om een of ander rede wel die reeks kruise gebreek het. Op hierdie oomblik kom ons in die versoeking om te sê: "Die skuur is afgebrand - brand en hut!" - en gaan na YouTube om katte te kyk. Om selfsabotasie te voorkom, kan jy eenvoudig 'n hartseer smiley by die gaping teken:

Alhoewel hierdie ketting verkeerd is, lyk dit steeds volledig en maak dit jou nie lus om op te hou nie.

Moenie vergeet om middagete en rustyd op die bord te bespreek nie.

6. Knip beplanning

Soms op 'n dag moet jy verskeie groot take op een slag voltooi, en sodanig dat die blote gedagte aan hierdie "olifante" sleg word. As dit die geval is, probeer om die take in klein stukke op te deel en dit in sirkels te doen.

Gestel dat ons vandag die vensters in ons woonstel moet skoonmaak, 'n verslag moet voorberei en ons daaglikse aktiwiteite moet uitvoer. Kom ons maak 'n skedule:

Hierdie beplanning het drie voordele gelyktydig:

1. Omdat dinge vinnig beweeg, soos tonele in 'n videogreep, het dit nie tyd om ons te walg nie.
2. Danksy die afwisseling van verskillende aktiwiteite word ons minder moeg en bly ons langer skoon.
3. Aan die einde van die dag het ons geen projekte oor wat ons nooit bygekom het nie.

Hier is dit belangrik om 'n middeweg te vind en take korrek te versprei: die "stukke" moet nie te groot of te klein wees nie. Volgens my ervaring is hul optimale duur ongeveer 'n halfuur.

7. Kyk na die bal

Dit is die kragtigste en terselfdertyd die moeilikste tegniek, dit moet gevoel word. Die idee is dit: jy moet die werk in ultra-kort gedeeltes van 3 tot 10 sekondes doen, met die fokus daarop om na die volgende aksie te beweeg.

As ons byvoorbeeld uitgeklim het vir 'n draf, dan moet ons daarna streef om een segment van die afstand te voltooi en 'n nuwe een te begin. En as ons nou ons bord was, dan probeer ons by die volgende bord uitkom.

As jy al ooit tennis gespeel het, probeer om te onthou hoe jy gevoel het. Tydens die wedstryd dink ons skaars aan die uitslag, of aan die opponent, of aan die komende stelle. Ons reageer eenvoudig op die beweging van die bal deur te streef om dit reg te slaan.

Die tegniek help om stresvry te werk en maklik 'n toestand van vloei te betree. In hierdie geval is uitstel oor ons magteloos, want ons self vind dit moeilik om weg te breek van die werk.

Om te leer "kyk na die bal" verg 'n bietjie eksperimentering. Maar sodra jy die golf vang, begin die werk vanself stry.

Afsluiting

Jy kan en moet kreatief wees wanneer jy hierdie tegnieke uitvoer. Briewe aan jouself kan byvoorbeeld meer atmosferies word as jy dit op papier skryf en in 'n regte koevert stuur. En om 'n deurlopende ketting te skep, is dit dikwels geriefliker om nie 'n stuk papier te gebruik nie, maar sigblaaie. Pas jou tegnieke aan en moenie bang wees om te eksperimenteer nie.

Suksesvolle stryd teen uitstel!