Hoekom skree ons op kinders en hoe om betyds te stop

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die life hacker het sielkundiges gevra hoe om hulself te beheer wanneer daar nie geduld oor is nie.

Hoekom skree jy op die kind

Onvoldoende hulpbronne

As jy nie lekker eet nie,’n bietjie slaap en gedurig onder stres is, raak hulpbronne op en begin jy skree. Hier is 'n paar situasies waarin jy eenvoudig nie die krag het om 'n goeie ouer te wees nie.

1. Jy voel nie goed nie

Siekte, chroniese gebrek aan slaap, finansiële of gesinsprobleme wat dit alles veroorsaak, verminder jou energiereserwes.

Oleg Ivanov. Sielkundige konfliktoloog, hoof van die Sentrum vir die oplossing van sosiale konflikte.

Die rede vir die gille van ouers is nie altyd die gedrag van die kinders nie. Soms lê die rede in moegheid, depressie, prikkelbaarheid, en ons begin op kinders skree weens enige geringe oortreding.

2. Jy het nie tyd vir jouself nie

As jy gedurig by jou kind is en nie eers 'n uur vrye tyd het nie, sal dit jou vroeër of later uitgeput laat. Afhangende van die temperament, kan die kind baie of baie energie opneem. En as jy nie tyd het om jou voorrade aan te vul nie, sal die resultaat gille en frustrasies wees.

3. Jy is oorweldig

Jy probeer op een of ander besigheid konsentreer, die kind skree en trek aan die been, die telefoon lui, 'n beker tee val en breek. Die inligtingsoorlading eindig met 'n geskreeu: "Los my uit, bly vir 'n sekonde stil!"

4. Jy verloor beheer oor jou lewe

Dit is moeilik om enige planne met 'n kind te maak: hy kan enige tyd siek word, 'n tantrum gooi of koppig raak. As jy gewoond is om alles te beheer, maar met die voorkoms van die baba het jy hierdie geleentheid verloor, wag irritasie en’n gehuil op jou.

5. Jy het emosionele ontspanning nodig

Jy is gewoond om nie negatief uit te spat nie, maar om dit in jouself te versamel. Gevolglik breek emosies op die mees onverwagte oomblik uit, en aangesien jy voortdurend langs jou kind is, val dit op hom. Die kind het niks daarmee te doen nie, maar jy beheer jouself nie meer nie.

Wat nie ooreenstem met verwagtinge en werklikheid nie

Die internet is propvol foto's van gelukkige kinders in skoon klere en ewe gelukkige ouers met glimlagte van oor tot oor. Ware ouerskap lyk min met hierdie prente. Dit het genadelose kinderagtige tantrums verbonde aan krisisse van verskillende ouderdomme, geskeurde muurpapier en bevlekte meubels, hardnekkige ongehoorsaamheid en baie opgewondenheid om verskeie redes. Soms verras dit ouers.

Die kind kan herhaal wat hy verbied is baie keer om te kyk hoe die ouer sal reageer. Hy kan 'n goed geleerde gedig vergeet, wat hy 'n uur gelede met uitdrukking opgesê het, baklei met ander kinders en onbeskof wees met die onderwyser, gierig wees, strooi en baie ander dinge doen wat hy nie moet nie.

'n Konflik ontstaan tussen die verwagting van die ouers en die gedrag van die kind. En die ouers skree.

Hoe om dit te hanteer

Neem tyd vir jouself

Oleg Ivanov voer aan dat om senuwee-ineenstortings te voorkom en as gevolg daarvan op kinders te skree, dit noodsaaklik is om jouself tyd te gee om te ontspan. Dit is wenslik nie minder nie as 'n halfuur per dag, ongeag die weersomstandighede en die wense van die huishouding. Dit is nodig om verstandelike toereikendheid en die vermoë om normaal te reageer op die gedrag van kinders te handhaaf.

Glo my, daardie halfuur per dag wat aan 'n koppie koffie saam met 'n boek spandeer word, red jou senuweestelsel van uitputting. Dit geld veral vir ma's met jong kinders, wat feitlik nooit met hul "sterte" skei nie.

Oleg Ivanov

Vra familie om by die kind te sit of stuur hom na 'n ontwikkelende kring. Dra van die huishoudelike take oor na die ander ouer, selfs al het jy dit nog altyd as jou plig beskou. Miskien sal hierdie metode al jou skreeprobleme oplos en geen verdere werk is nodig nie.

Leer om jou gevoelens uit te druk

Hierdie raad is vir diegene wat gewoond is daaraan om tot op die laaste te volhard en dan te ontplof. Werk met jou emosies, leer om dit openlik uit te druk onmiddellik nadat hulle ontstaan het. Die sterkes kla nie, huil nie en sterf met waardigheid aan 'n hartaanval op die ouderdom van 40.

Praat oor jou probleme, druk ontevredenheid uit, huil - dit alles ontlaai jou en verminder die waarskynlikheid dat nog 'n vlaag opgehoopte emosies op die onskuldige kind sal val.

Nadezhda Baldina sielkundige, sistemiese konstellator, besigheidskonsultant Olvia Family Counseling Centre

Jy moet jou innerlike toestand monitor en eerlik met jouself wees, jouself en jou kind toelaat om verskeie emosies te wys: hartseer, vreugde, hartseer, wrok, woede, liefde. En dan sal dit nie nodig wees om op iemand te skree nie, veral op die swakstes.

Word bewus van jouself in 'n oomblik van irritasie

Oefen jouself om bedag te wees in oomblikke van irritasie en geskreeu. Wanneer jy voel jy gaan opstyg en op jou kind skree, stop en probeer verstaan hoekom jy dit doen.

Die vraag is nie wat die kind gedoen het nie, maar hoekom ek so daarop reageer. Volg op wie hierdie kreet nou eintlik gerig is. Het die kind regtig iets verskrikliks gedoen? Of het jy net 'n slegte dag gehad? As dit nie moontlik is om kalm te reageer nie, is dit beter om heeltemal stil te bly.

Nadezhda Baldina

Oefen jouself om te stop. Tel tot tien vir jouself en herhaal kalmerende frases soos: "Ek is kalm. Ek is lief vir my kind." Of gaan na 'n ander kamer vir altesaam vyf minute.

Voel dat jy aangeskakel is – verlaat die vertrek. Neem 'n koue stort, drink 'n koppie tee. Die belangrikste ding is om te kalmeer en terug te keer na die kind wanneer jy gereed is om die gesprek op 'n normale toon voort te sit.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov beveel ook nog 'n manier aan: kom vooraf met die kind ooreen dat hy die kamer sal verlaat op die oomblik van jou huil. Dit sal jou help om selfbewus te wees en af te koel voordat jy met jou baba praat.

Die afwesigheid van 'n huil alleen kan egter nie die probleem oplos nie, want dit het vir 'n rede verskyn - die kind het duidelik iets verbode gedoen. Wanneer jy kalmeer het, begin praat.

Leer praat en verduidelik

In die eerste lewensjare word 'n groot aantal nuwe neurale verbindings in die kind se brein gevorm. Dit absorbeer alles soos 'n spons: jou elke woord, beweging, houding en kommunikasie. As jy vir hom skree, sal hy ook skree. Op jou, indien toegelaat, of op diegene wat swakker is.

Nadezhda Baldina glo dat rustige verduidelikings bloot nodig is vir kinders.

As jy nie vir jou kind verduidelik hoekom jy skree nie, kan hy begin om die skuld te neem vir dit waarvoor hy nie te blameer is nie – dit is hoe’n ryk kinders se verbeelding werk in die geval van’n gebrek aan inligting.

Nadezhda Baldina

Nadezhda verduidelik dat dit gevaarlik is vir die kind se verdere sosialisering. Skuldige gedrag sal ander mense tot aggressie uitlok. Van ouers tot kinders by die skool. Dit sal vir so 'n kind moeiliker wees om aan te pas - weens die skuldige gedrag loop hy die risiko om te word.

Vertel jou kind openlik as jy kwaad is vir hom. Verduidelik hoekom. Verduidelik in detail wat hy verkeerd gedoen het en waarvan jy nie hou nie. Die kind moet verstaan: jy skree nie omdat hy sleg is en jy nie vir hom lief is nie, maar omdat hy die verkeerde ding gedoen het.

Een van die beginsels van gesonde ouerskap is dat dit nie die kind is wat gestraf moet word nie, maar sy gedrag. Byvoorbeeld: "Ek is lief vir jou, maar jou gedrag is nie goed nie!"

Nadezhda Baldina

Erken dat jou kind nie perfek is nie, en jy ook nie

Besef dat jy nie die perfekte ouer is wat van voorraadfoto's vir jou glimlag nie.

Jy kan moeg en geïrriteerd wees, jy beheer nie altyd jou reaksies nie, jy het die reg om foute te maak. Geïsoleerde gevalle van skree sal nie van jou kind’n gestremde persoon maak nie en sal hom nie dwing om vir die res van sy dae’n psigoterapeut te besoek nie.

Jy mag verkeerd wees, maar probeer om dit nie te doen nie. En as jy weer op die kind geskree het, leer uit hierdie les. Ontleed hoekom dit gebeur het, vra die baba om vergifnis en vergeet. Skuldgevoelens is 'n swak ouerskaphulpmiddel.

Maar erken terselfdertyd die reg om onvolmaak vir jou kind te wees. Hy hoef nie oplettend en gehoorsaam, netjies, beleefd en vrygewig te wees nie. Die opvoeding en persoonlike voorbeeld van ouers sal beslis vrugte afwerp, maar dit neem tyd. Moenie empatie en vrygewigheid, logika en langtermynbeplanning van’n driejarige kind verwag nie – hy is eenvoudig nie fisiek daartoe in staat nie.

Raak besig met beplanning

Let op die tye wanneer jy die meeste op jou kind skree. Dit kan byvoorbeeld oggendkleuterskool wees wanneer hy van jou af weghardloop en nie wil aantrek nie. Of 'n aand na werk, wanneer 'n moeë volwassene vereis word om te speel en pret te hê.

Kyk wat jy daaraan kan doen. Byvoorbeeld, in die aand kan jy vir jouself 'n uur uitkerf: rus ná werk en kry krag voor jy met jou kind speel. Of deel dit met die ander ouer: jy speel vir twee uur, ek vir twee uur.

As dit jou irriteer dat hy weghardloop en nie wil aantrek nie, kan jy rustig, sonder om te skree, bymekaarkom en maak asof jy sonder hom weggaan. Verduidelik dat jy nie tyd het nie en nie van plan is om sy selfbevrediging te duld nie. Heel waarskynlik sal die kind met 'n gil agter jou aanhardloop, jou oorreed om hom saam te neem, en sal baie vinnig aantrek.

Maak 'n lys van jou gevare en skets langs elke item 'n plan hoe om dit te hanteer sonder om te skree. Selfs as jou metodes nie werk nie, sal daar altyd ander wees. Jy moet net’n bietjie geduld aan die dag lê en’n benadering tot jou kind vind.

Plan van aksie

1. Voorbereiding.

• Aanvulling van hulpbronne: rus, kos, slaap, tyd vir jouself.
• Uitdrukking van jou emosies, weiering om negatiwiteit in jouself op te bou.

2. Aksie.

• Bewustheid voor skree of op die oomblik van skree.
• Kalmerende maatreëls. Losmaking van die situasie, tee, stort of was, asemhaling, bevestigings.
• Ontleding van die situasie. Wat die huil veroorsaak het, is die kind te blameer, wat jy voel.
• Verduidelikings. Praat met jou kind oor wat hy verkeerd gedoen het, hoe jy oor hom voel en hoekom jy nie moet nie. Antwoorde op al sy vrae oor hierdie situasie.

3. Beplanning. Dink aan jou gedrag in situasies wat geskreeu veroorsaak.