7 dinge om te doen op 30 om pynlike pyn op 40 te vermy

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Begin nou al hierdie wenke volg, om nie te ly aan die begeerte om terug te gaan in tyd en alles reg te maak nie.

Ons het nog meer wenke ingesamel oor hoe om tred te hou met die tye.

1. Sorg vir jouself

Dit blyk dat die mal partytjies van die jeug agterbly en nou lei jy beslis 'n normale lewe. Maar daar is baie klein dingetjies wat die welstand van 'n veertigjarige jou elke dag kan bederf. Gebrek aan slaap en vyf koppies koffie per dag,’n sittende leefstyl, geriefskos wat in die mikrogolf verhit word – niks hiervan sal jou liggaam dadelik breek nie. Maar dit sal bydra tot die vernietiging daarvan en veroudering versnel. Begin om hierdie prosesse te vertraag: gaan slaap 7-8 uur voor jy opstaan, eet meer groente, drink water in plaas van soetkoeldrank, loop meer gereeld.

2. Moenie alles wat jy verdien mors nie

Begin nou geld spaar vir oudag. Dra byvoorbeeld 10% van elke salaris oor na 'n spaarvarkierekening teen rente. Dit sal jou help om skuld te vermy as onvoorspelbare besteding op jou val. Niemand kon immers dink dat soveel mense in 2020 hul werk sou verloor weens 'n nuwe virus nie. En as force majeure nie kom nie, sal jy 'n gratis begroting hê.

Dit verg geweldige wilskrag om jouself nou die aangename klein dingetjies te ontsê ter wille van toekomstige goed. Sielkundige Kelly McGonigal in haar boek Willpower. Hoe om te ontwikkel en te versterk”het geskryf dat ons geneig is om toekomstige weergawes van onsself te oorskat. "Ek is vandag" is 'n moeë persoon wat 'n koek op die bank wil hê. "Ek is môre" is 'n superman wat cool, sterk is en al die geld in die wêreld maak. Maar dit werk nie so nie. Maak 'n geskenk vir jou toekomstige self en moenie dit met leë sakke los nie.

Om finansies verstandig te versprei, beteken nie dat jy jouself alles ontsê nie. Vind eerder goeie aanbiedings. Die program is byvoorbeeld 'n geleentheid om elke jaar 'n nuwe slimfoon te ontvang sonder groot belangstelling en tussengangers.

Jy kies eenvoudig die model waarvan jy hou en gebruik dit vir 12 maande, en betaal die helfte van die koste in gelyke paaiemente. En dan verander jy jou slimfoon na 'n nuwe een sonder enige bykomende betalings. Terloops, versekering is reeds by die bedrag van bydraes ingesluit - jy kan nie bang wees om jou foon te laat val en die skerm te breek nie, alles sal gratis vervang word.

3. Spandeer meer tyd saam met geliefdes

Op 40 kan dit hartseer wees om daarop te let dat 'n vriend aan wie jy eens enige geheim kon toevertrou nou net vir jou op jou verjaardag SMS'e stuur. En dit alles omdat die verhouding tussen mense nie outomaties bou nie. Hulle het tyd en energie nodig. As jy altyd besig is by die werk of in jou eie roetine, loop jy die risiko om kontak met geliefdes te verloor. Belê entoesiasme in verhoudings met diegene wat vir jou dierbaar is: bied hulp aan, onthou belangrike gebeurtenisse in hul lewe, luister met opregte belangstelling, selfs wanneer dit vir jou lyk of die persoon bekommerd is oor nonsens.

Ouers is 'n aparte onderwerp. Jy sal self nie agterkom hoe hulle oud word nie. Eet meer gereeld saam, gaan stap uit en help jou ouers om nuwe tegnieke te leer. Moenie ongeduldig wees as hulle iets nie van die nuwe slimfoon verstaan nie. Hierdie mense het jou geleer om te loop en 'n lepel vas te hou.

4. Gaan in vir sport

Fisiese aktiwiteit sal jou help om langer en beter lewens te lei. Gereelde sport versterk die hart en bloedvate – doen dit nou sodat jy ná 40 jaar nie sleg voel as die weer verander nie. Oefening verminder die risiko van vetsug en diabetes, verbeter breinfunksie en vermy demensie op ouderdom. Daarbenewens sal sport jou die geleentheid gee om in vorm te bly en van jouself te hou.

Om gemotiveerd te bly, vind 'n aktiwiteit wat jy werklik geniet. Moenie jouself dwing om op die mat te ly nie, want almal doen joga. Jy geniet dit dalk beter om in die park te hardloop. Of speel elke naweek roei saam met vriende.

5. Moenie dit uitstel nie

Gebruik die volgende dekade om te doen wat jy ook al wil doen. Oor 10 jaar sal jy vir jouself dankie sê dat jy jou begeertes begin vervul het en soveel gedoen het. As jy regtig Peru wil besoek, vind 'n geleentheid om dit te doen. Verdien, spaar, spaar geld en neem 'n vakansie om jouself eendag op 'n berghelling tussen alpakkas te bevind. Dinge soos hierdie sal jou inspirasie en hulpbron gee. En die belangrikste, jy sal nie spyt wees dat jy iets belangriks gemis het nie.

Onthou, dit is heeltemal normaal om bang te wees vir verandering. Maar laat die gevoel van vrees jou metgesel wees terwyl jy na jou doelwit stap, en nie 'n versperring op die pad daarheen nie. Begin om te doen wat jy dink belangrik is. Vrees los op in aksie.

6. Pasop vir veiligheid

Dit geld op alle terreine van die lewe. Wend gereeld sonskerm aan, nie net by die strand nie, maar wanneer jy ook al op 'n sonnige dag uitgaan. Gryp’n potlap elke keer as jy dink jy sal die pan vinnig van die stoof verwyder en nie jouself verbrand nie. Span vas, al moet jy 'n kilometer ry, en moenie ry as jy 'n glas gemis het nie. Warm jou spiere op voor kragoefening.

Die lys is eindeloos. Maar jy verstaan die punt: evalueer jou optrede in terme van veiligheid vir lewe en gesondheid. Dit is nie vervelig nie, maar 'n manier om risiko's te verminder.

7. Vind jou area, maar moenie ophou om nuwe dinge te leer nie

Sommige mense, selfs op 30, weet nie wie hulle wil word wanneer hulle groot is nie. Dit is goed om alles interessant 'n bietjie op 'n slag te doen. Maar in hierdie dekade kan jy meer bereik as jy op een gebied fokus. Mense word geharde professionele mense wanneer hulle 'n vaardigheid dag na dag vir jare slyp. Vind waarvan jy hou en kyk hoe goed jy daarmee kan wees.

Maar dit beteken nie dat jou hele wêreld op een nis moet sluit nie. Moenie ophou om die vooruitgang, moderne kultuur, tegnologie te volg nie. Moenie dink dat jy te oud is om iets nuuts te leer nie. Leer tale, teken in vir kursusse, kook nuwe disse, eksperimenteer met kleredrag en styl.

Dit is ook belangrik om die nuutste tegnologie te gebruik om tred te hou met die wêreld. Byvoorbeeld, om jou slimfoon jaarliks op te dateer - 'n moderne gadget gee jou meer geleenthede vir werk, kommunikasie en kreatiwiteit.

Met die program sal jy elke jaar 'n nuwe model ontvang, en teen die helfte van die koste. Jy kan 'n aansoek aanlyn invul, dit sal net 'n minuut neem om dit goed te keur. Jy kan jou slimfoon by jou naaste winkel optel of aflewering bestel – gratis regdeur Rusland.