13 klein truuks om motivering 'n hupstoot te gee

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy nie intrinsieke motivering het nie, volg hierdie eenvoudige wenke.

1. Herinner jouself aan die rede

Daar is vervelige dinge wat jy glad nie wil doen nie. Onthou hoekom jy hoegenaamd begin het. Dit sal die saak aantrekliker laat lyk. As jy nie die rede kan onthou nie, is dit dalk net nie die moeite werd nie.

2. Werk ten minste 'n bietjie

Begin met vyf minute. Dikwels is hierdie bietjie moeite genoeg om jou gemotiveerd te kry.

3. Beweeg korrek

Beweeg asof jy energiek vasbeslote is om die werk gedoen te kry. Alhoewel hierdie benadering belaglik lyk, werk dit.

4. Bepaal die volgende stap

Jy kan nie aan die hele projek as 'n geheel werk nie. Wanneer ons 'n vormlose massa werk voor ons het, stel ons uit. Verdeel dit in spesifieke stappe om dit vir jouself makliker te maak.

5. Verstaan wat jou van die werk terughou

Is jy moeg, bang, verveeld, bekommerd, kwaad? Kort jy tyd of wag jy vir inligting van iemand? Moenie verwag dat dit vanself gaan nie. Bepaal die oorsaak en korrigeer dit.

6. Ontleed jou vrese

Dit is onwaarskynlik dat jy 'n fobie het wat inmeng met die voltooiing van sake. Maar verborge vrese en angs verhoed jou om op werk te fokus. Identifiseer hulle. Oortuig jouself dan dat jy enige situasie kan hanteer.

7. Span saam met iemand

Soek iemand wat jou sal motiveer wanneer jy lui is. Gaan byvoorbeeld saam met 'n vriend na die gimnasium. Dit sal jou help om nie moed op te gee nie.

8. Begin die dag reg

Beplan jou dag in die aand. Staan vroeg op en kom soggens by belangrike dinge af. Dit sal jou 'n hupstoot gee van motivering vir die middag.

9. Lees boeke

Nie net vir selfontwikkeling en motivering nie, maar oor die algemeen enige werke waarin daar nuwe idees is. Om nuwe dinge te leer sal die brein laat werk.

10. Vind die regte gereedskap

Die omgewing beïnvloed die bui sterk. 'n Stadige rekenaar, 'n ongemaklike toepassing of 'n motor wat voortdurend breek, sal jou motivering vinnig wegneem.

11. Herskep klein probleme in groot

Die ergste vir motivering is oënskynlik klein probleme wat op geen manier opgelos kan word nie. Hulle is irriterend en heeltemal ontneem van die begeerte om enigiets te doen. Herraam hulle sodat hulle groot lyk.

12. Kom met jou eie mantra vorendag

Vind 'n paar frases wat jou gefokus hou en motiveer. Byvoorbeeld, aanhalings uit 'n gunsteling boek of 'n toespraak van 'n spreker. Eenvoudige woorde sal ook vir jou sê wat om te doen. Byvoorbeeld, "Neem nou aksie!"

13. Raak geïnspireer deur jou suksesse

Wanneer jy goed in iets is, wil jy meer en meer doen. Selfs 'n klein oorwinning is genoeg vir inspirasie. Jy word deur jou kollegas geprys of jy het vinnig die taak reggekry - dit alles gee energie.

Beplan jou dag om 'n klein oorwinning of twee voor etenstyd te behaal. Dit sal motivering vir die res van die dag verhoog. Beplan dinge om te doen in die oggend. Gaan byvoorbeeld na die gimnasium of beantwoord 'n belangrike e-pos.

Die beste manier om jouself te motiveer is om jou lewe so te organiseer dat jy nie motivering nodig het nie. As werk vir jou 'n konstante stryd met jouself is, is dit tyd om aan verandering te dink. Gebruik eksterne motiverings as 'n laaste uitweg, maar moenie heeltyd daarop staatmaak nie.