Hoe om 'n genie te word: 6 eenvoudige maar kragtige stappe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie strategie ontwikkel verstandelike vermoëns en help om inligting makliker te assimileer.

Die meeste mense het gemiddelde IK's, hulle wissel iewers tussen 80 en 119. Ons is gewoond daaraan om te dink dat hierdie syfer vir altyd ons verstandelike potensiaal bepaal, maar dit is nie heeltemal waar nie. "Intelligensie kan ontwikkel word en redelik merkbaar," sê sielkundige Bryan Roche. - Diegene wat beweer dat IK nie hul hele lewe verander nie, eintlik bedoel IK-toetsresultate, hulle is regtig redelik stabiel. Maar dit geld nie vir die vlak van intelligensie nie, dit kan groei."

Volgens die skrywer van boeke oor die brein David Shenk (David Shenk) kan die intellektuele grense van 'n persoon op enige ouderdom in werklikheid nie bepaal word nie. Almal het die potensiaal vir genie.

Die belangrikste ding is om ontslae te raak van die mite dat begaafdheid net aangebore kan wees.

"Geloof in aangebore talente en perke van geleentheid is baie makliker op die psige," skryf David in The Genius in All of Us. - Jy dink byvoorbeeld jy het nie’n groot operasanger geword nie, want fisies kan jy nie een word nie, jy is eenvoudig nie so gerangskik nie. Met sulke sienings lyk die wêreld gemakliker, vatbaar vir beheer. Hulle bevry van die las van verwagtinge.”

Intelligensie is die vermoë om kennis en vaardighede te verwerf en toe te pas. Dit sluit die vermoë in om te dink, probleme op te los, inligting te onthou en kreatiewe benaderings te vind. Om slimmer te word is nie net moontlik nie – dit is vir jou redelik haalbaar. Maar hiervoor moet jy gereed wees om moeite te doen.

1. Oefen jou geheue

Byvoorbeeld, met behulp van spesiale oefeninge. Kognitiewe sielkundige Susanne Jaeggi het gevind dat 'n speletjie genaamd Problem N-Back ratse intelligensie verhoog. Dit is die vermoë om nuwe probleme op te los wat ek nog nooit tevore teëgekom het nie.

Tydens die speletjie word u visuele of klankbeelde aangebied. Jy moet vasstel of jy die beeld wat tans voor jou is, 'n sekere aantal treë terug teëgekom het. Hierdie nommer word in die voorwaardes van die probleem gestel en word vervang met N. Byvoorbeeld, in die probleem "4-rug" met nommers, soek jy nommers wat jy vier treë terug gesien het.

1 3 5 8 18 4 5 3 6 46 2 8 1 9 7 8(getalle wat bepaal moet word word in vetdruk aangedui)

Soortgelyke speletjies is aanlyn en in slimfoontoepassings beskikbaar. Wetenskaplikes sê gereelde oefening verbeter geheue en logiese denke.

2. Wees oop vir nuwe sienings

Om dit te doen, brei jou kring van kennisse uit en luister na die standpunte van ander mense. Dink daaraan as 'n oefening wat jou verstandelike kapasiteit bou en jou help om nuwe geleenthede raak te sien. Onthou dat leer daaroor gaan om jouself aan nuwe inligting bloot te stel. Dating-mense kan presies dit doen, veral wanneer hul sienings joune weerspreek.

"Raak ontslae van vooroordele en luister na redenasies wat vir jou betekenisloos lyk," beveel Roche aan. "Probeer betekenis in hulle vind."

3. Soek bronne van motivering

Volgens Schenk is motivering nodig vir buitengewone prestasies en werke van genialiteit. “Jy moet iets so graag wil bereik dat jy nooit sal opgee nie. Soveel so dat jy gereed sal wees om tyd, geld, slaap, vriendskap, selfs reputasie op te offer,” skryf David.

Motivering kan positief en negatief wees, ekstern en intern. Enigiets kan die bron daarvan wees - inspirasie, wanhoop, spyt en drome. Soek jou bronne en ontwikkel.

4. Doen kardio-oefensessies

Tydens hulle haal jy meer gereeld asem, jou hart klop ook vinniger. As gevolg hiervan vloei meer bloed en suurstof na die brein. Dit lei tot die vorming van nuwe senuweeselle, insluitend in areas van die brein wat met geheue en denke geassosieer word.

Kardio verhoog ook die produksie van neurotrofiene, proteïene wat neurone aan die lewe hou. Dit verbeter die plastisiteit van die brein, wat geheue en leer beteken. Daarbenewens stel oefening in die brein meer neuro-oordragstowwe vry, veral serotonien en norepinefrien, wat 'n positiewe uitwerking op inligtingsverwerking en bui het.

5. Speel rekenaarspeletjies

Dit is nie net 'n manier om lekker te kuier nie. Wetenskaplikes het gevind dat videospeletjies help om verbindings tussen neurone in spesifieke streke van die brein te vorm. Vir twee maande het sommige deelnemers Super Mario 64 daagliks vir 30 minute gespeel, terwyl ander nie tyd aan enige videospeletjies gewy het nie. Toe die navorsers die breintoestande van die twee groepe vergelyk het, het spelers meer grysstof in die breinstreke gehad wat verantwoordelik is vir ruimtelike oriëntasie, geheuevorming en strategiese beplanning.

Daarbenewens help rekenaarspeletjies om ouderdomverwante veranderinge in die brein te beveg.

Navorsers het dit bewys met 'n spesiaal ontwerpte 3D-renspeletjie. Deelnemers van 65–85 jaar het dit verskeie kere in die loop van 'n maand gespeel. Gevolglik het hulle verbeterde konsentrasie en korttermyngeheue, wat gewoonlik met ouderdom versleg.

6. Mediteer

Wetenskaplikes het getoon dat bewustheidsmeditasie die plastisiteit van die brein verhoog. Deelnemers aan die studie het vir 20 minute vir vyf dae gemediteer, en gekonsentreer op asemhaling, visualisering en postuur. Daarna het hul oplettendheid en ratse intelligensie verbeter.

Daarbenewens verminder meditasie kognitiewe rigiditeit, dit wil sê traagheid, onbuigsaamheid van denke. Gewoonlik raak ons gewoond daaraan om net een benadering tot die situasie te gebruik, en dit is reeds vir ons moeilik om die saak van die ander kant af te kyk. Ons sien nie eenvoudige nuwe oplossings raak nie, want denke hou op om buigsaam te wees. Mindfulness-meditasie leer jou om die "beginner's mind" te ontwikkel, dit wil sê om met nuwe oë na alles te kyk.