8 tekens van geestelik gesonde mense

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Van die vermoë om “nee” te sê tot die vermoë om verantwoordelikheid vir jou lewe te neem.

Geestesgesondheid is nie net die afwesigheid van geestesongesteldheid of afwykings van aanvaarde norme nie. Kenners definieer 'n gesonde psige as "'n dinamiese toestand van innerlike balans wat mense toelaat om hul vermoëns in harmonie met die universele waardes van die samelewing te gebruik."

Kom ons vind uit watter tekens wys dat 'n persoon interne balans suksesvol handhaaf, en hoe om die verlore harmonie te herstel.

Watter eienskappe onderskei geestelik gesonde mense

Hier is die hoofkriteria.

1. Hulle verstaan dat gemoedskommelings natuurlik is

Beide vreugde en hartseer is ewe waardevol en onvermydelik. Hulle stel mekaar af en gee die lewe 'n proe.’n Geestelik gesonde persoon weet dat negatiewe emosies onvermydelik is, maar hulle is gereed om dit te hanteer. En as die hartseer voortsleep of ondraaglik word, dan onttrek hy hom nie in homself nie, maar aanvaar die hulp van geliefdes of wend hom tot 'n psigoterapeut.

2. Hulle is gelukkig met die lewe

’n Geestelik gesonde persoon ervaar positiewe emosies meer dikwels as negatiewes en probeer om bly te wees en lief te hê, en nie vernietigend op te tree nie. Daarom gee hy homself die reg om foute te maak en kyk hy gewoonlik uit verskillende oogpunte na die situasie. Dit beteken dat hy homself nie verniet skuldig maak nie.

3. Hulle voel asof hulle deel is van die samelewing

’n Geestelik gesonde mens ly nie aan eensaamheid nie en vermy nie mense nie. En hy besef ook dat hy 'n gelyke deelnemer aan die samelewing is, wat hy deur sy optrede help ontwikkel.

4. Hulle bestuur hul lewens vaardig

Op- en afdraandes is onvermydelik, soos vreugde en hartseer. Soms is nederlae so wêreldwyd dat dit vir 'n lang tyd kan ontwrig. Maar oor die algemeen weet mense met 'n gesonde psige hoe om hulself saam te trek, oor mislukking te stap, die nodige lewenservaring daaruit te haal en aan te beweeg.

5. Hulle weet hoe om "nee" te sê

Dit gaan nie net oor ontkenning as sodanig nie, maar ook oor sielkundige grense. Geestelik gesonde mense weet presies waar hierdie grense lê. En hulle weet hoe om hulle te beskerm sonder verleentheid, vrees of ander ongemak.

6. Hulle skep gesonde verhoudings met ander mense

'n Persoon met 'n stabiele psige probeer om ander met sorg en geregtigheid te behandel. Dit beteken dat hy die waardiges liefhet en respekteer en nie hulpbronne op giftige mense mors nie. En hy heroorweeg ook sy verhoudings met ander as hulle gemoedsrus begin bedreig. Maar hy doen dit nie emosioneel nie, maar kalm en konsekwent.

7. Hulle probeer nie om almal tevrede te stel nie

Maak nie saak wat 'n mens doen nie, maak nie saak hoe hy lyk en optree nie, daar sal altyd mense wees wat nie van hom hou nie. En hy self is nie verplig om almal rondom lief te hê en te aanvaar nie. As 'n persoon geestelik gesond is, dan verstaan hy dat sosiale verwerping soms onvermydelik is. Daarom probeer hy beleefd wees, selfs met diegene van wie hy nie hou nie, maar probeer nie in 'n koek breek om iemand te behaag nie.

8. Hulle het gesonde selfbeeld

Mense met’n sterk mentaliteit is terdeë bewus daarvan dat elke mens op sy eie manier waardevol is, en stel dus nie buitensporige eise aan hulself nie. Maar hulle is deeglik bewus van hul eie vermoëns en ly nie wanneer hulle iets nie kan kry nie – of dit nou 'n modelgroei, 'n Griekse profiel, of byvoorbeeld 'n baccalaureusgraad in Cambridge is.

Hoe om geestesgesondheid te verbeter

Hier is 'n paar belangrike wenke:

• Leer om jou gevoelens uit te druk … Om 'n probleem onder woorde te bring is die eerste stap om dit op te los. Boonop sal ander jou hoor, wat beteken dat jy ondersteuning sal ontvang en minder eensaam sal voel.
• Probeer om 'n aktiewe leefstyl te lei … Sport en beweging verhoog selfbeeld en selfvertroue.
• Konsentreer op een taak op 'n slag … Alhoewel multitasking lank reeds 'n gewilde en aangemoedigde vaardigheid is, glo sielkundiges dat dit skadelik is vir geestesgesondheid. Om verskeie dinge gelyktydig te doen, verhoog stres- en angsvlakke. Probeer om hierdie oefening op te gee en leer om te prioritiseer sodat jy op take een op 'n slag kan fokus.
• Begin dagboek hou … Navorsing toon dat die gewoonte om nuwe ervarings en verwante ervarings neer te skryf en te ontleed kan help om stres en angs te verminder, selfspraak te bou en te leer om negatiewe gebeure te hanteer.
• Vind 'n besigheid wat jou interesseer … Dit maak nie saak wat jou stokperdjie is nie. Tuinmaak, blokkiesraaisels, brei en draf is alles maniere om jou fokus te verskuif en op aangename dinge te fokus in plaas van jou daaglikse probleme.
• Pouse … Hou 10 minute koffiepouses tussen werktake. Sit 'n paar keer vyf minute in jou besige skedule opsy om net by die venster te staan en na die wolke te kyk. Vertrek vir die naweek waar jy heeltemal van jou gewone aktiwiteite kan ontkoppel. Dit sal jou help om jouself beter te verstaan en jou geestesgesondheid te verbeter.