Life hacking seiljag: veg seesiekte

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Het jy al ooit siek gevoel op die metro, op 'n vliegtuig, in 'n motor of op ritte? Indien wel, hoef jy nie te verduidelik wat bewegingsiekte (kinetose) is nie. Indien nie, is daar twee opsies: óf jy is een van daardie unieke (minder as 5%), wie se liggaam ideaal is en gereed is om die ruimte in te vlieg, óf jy was eenvoudig nog nie in die see nie. Kom ons praat oor seesiekte, die simptome daarvan en behandelingsmetodes.

Beweegsiekte is 'n taamlik geheimsinnige ding. Mense het lankal gewonder hoekom dit gebeur, wat die liggaam uitlok, hoe dit teen seesiekte verhard kan word? En hoekom voel dieselfde mense wonderlik, sê maar, op 'n vliegtuig, maar op die reuzenrad voel hulle naar? Hoekom pas baie mense aan na verskeie reise na die see, terwyl sommige nog hul lewe lank ly? Laasgenoemde sluit terloops admiraal Nelson in, wat geensins 'n landrot genoem kan word nie. Selfs in moderne medisyne kan jy verskillende antwoorde op hierdie vrae en verskillende weergawes van wat gebeur vind.

Oorsake

Konflik begin in die liggaam as gevolg van botsende inligting wat uit die binneoor en oë kom. Die vestibulêre apparaat is geïrriteerd, seine word na die brein gestuur wat 'n sterk vrystelling van histamien (die oorsaak van naarheid) veroorsaak. Traagheidskragte veroorsaak wanfunksie in die sentrale senuwee- en kardiovaskulêre stelsels. Eenvoudig gestel, ons liggaam kan nie verstaan waar hierdie meganiese, gereelde en langtermyn vibrasies in die ruimte vandaan kom nie. Die oë dui aan dat jy op 'n soliede oppervlak staan, en die natuurlike balanseerder skree desperaat die teenoorgestelde. Jy sien uit na 'n groot vaart en 'n see van plesier, die liggaam "sien" om homself net chaos, waarby hy probeer aanpas.

Nog 'n waarneming: vroue verdra gewoonlik rol erger as mans, en op enige ouderdom. Dit is natuurlik nie 'n aksioma nie (vertel Helen MacArthur hiervan:), maar die statistieke is stabiel.

Aandag! Sekere chroniese siektes aan boord kan vererger word. Veral dikwels: cholecystitis, pankreatitis, peptiese ulkus, rektale ontsteking. Gaan deur 'n mediese ondersoek voor jy vertrek as jy nie seker is van jou gesondheid nie. En besoek die tandarts op dieselfde tyd, 'n slegte tand kan enige trip vergiftig.

Simptome

Ligte (sogenaamde latente) bewegingsiekte manifesteer matig: swakheid, moegheid, duiseligheid en lomerigheid, soms kan dit naar voel, maar nie veel nie. Eetlus verdwyn, kosreuke irriteer. Oor die algemeen sal vroue wat aan 'n ligte vorm van toksisose tydens swangerskap gely het, perfek verstaan waaroor dit gaan. Hierdie simptome word ervaar deur baie nuwelinge wat lankal vir die eerste keer in die see was. En die sielkundige houding, hoewel dit belangrik is, sal hier nie veel help nie – dit is pure fisiologie. Die goeie nuus: op 'n handves, op 'n standaard reisplan, sal jy byna seker nie werklike pitching leer ken nie, en dankie tog.’n Seiljag wat in goeie weer en selfs winde in kuswater vaar, sal jou nie die gevoel van hardcore gee nie. Die normale liggaam van 'n gemiddelde persoon pas op ongeveer die derde dag by nuwe toestande aan. Slegte nuus: niemand kan vooraf voorspel hoe erg jy geruk gaan word nie, selfs in sulke kweekhuistoestande. Daar is mense wat nie 'n lang rit per motor of per trein duld nie, maar terselfdertyd goed voel op 'n handves, in die vars lug. Dit gebeur ook andersom.

Uitgesproke bewegingsiekte verklaar homself erger: verhoogde speekselafskeiding, naarheid en braking, dehidrasie, skerp, pynlike bleekheid, bewing in die vingers, allerhande dermprobleme. En weer, die goeie nuus: selfs ernstige aanvalle van hierdie kwaal kan spoorloos verbygaan ná aanvanklike aanpassing. Die groep mense wat selfs met die hulp van moderne middels nie die siekte kan oorwin nie, is uiters klein.

Profylakse

Die beste voorkoming van bewegingsiekte is 'n gesonde, opgeleide vestibulêre apparaat. Maar as jy nie die kans gehad het om as 'n stuntman, akrobaat, ruimtevaarder of ballerina te werk nie, beteken dit nie dat niks gedoen kan word nie.

Sê nee

1. Boeke, speletjies op die telefoon, flieks (die reeds stresvolle vestibulêre apparaat sal baie geïrriteerd wees)

2. Kontemplasie van voorwerpe wat oorboord / buite die venster flikker (byvoorbeeld golwe, glans, as jy in 'n motor is - padpale). Dit is beter om glad nie af te kyk nie, op te kyk en in die verte.

3. Alkohol (na die eerste slukkie lyk dit dalk vir jou of die lewe baie beter geword het, maar jy sal gou sien dat dit nie is nie)

4. Rook: selfs al is jy 'n swaar roker, wees 'n bietjie geduldig, moenie die las op die liggaam verhoog nie. Boonop word rook op 'n seiljag slegs vanaf die lugkant aan boord toegelaat. Om agterstewe te maal, waar dit al meer wieg, skaars wegbeweeg van die beskuldigdebank, terwyl hy verwoed in die asbak probeer klim - dit is pure masochisme

5. Vetterige en swaar kos op die vooraand en in die eerste dae van die reis

6. Alle soorte koeldrank, koffie

7. Gebrek aan slaap: probeer om die vorige nag genoeg slaap te kry. Jy het reeds 'n vlug, akklimatisering in 'n vreemde land, moenie die situasie vererger nie. Moegheid dra by tot meer intense simptome van bewegingsiekte

8. Hewige gebruik van parfuum en deodorante. Selfs jou gunsteling geur, as dit sterk is, kan jou eerste dag aan boord baie erger maak.

Behandeling

Daar is nou baie soorte bewegingsiekte-pille en -pleisters (hoofsaaklik anticholinergiese en antihistamiene). Jy sal 'n oorvloed inligting oor hulle vind deur bloot "middels vir seesiekte" te google, en dit is onvanpas om hier spesifieke aanbevelings te gee. Dit is egter die beste om met die newe-effekte kennis te maak en met jou dokter oor die keuse ooreen te kom, om nie op toeval staat te maak nie. Sulke medisyne word gewoonlik vooraf toegedien, 'n ruk voordat hulle see toe gaan.

Maar pille help nie almal nie. Oorweeg die klassieke, volksmiddels vir bewegingsiekte aan boord.

1. Vreemd genoeg word die eerste tekens van seesiekte perfek gered deur werk aan die stuur. Vra die skipper om jou aan die stuur te laat staan. Fokus jou blik op die vaste horisonlyn, fokus nie op jou innerlike sensasies nie, maar op die boot self. Oor die algemeen, probeer om na roerlose, stabiele voorwerpe te kyk en beweeg jou kop so min as moontlik. Dit is beter om vir jouself 'n voorwerp buite die boot te kies: 'n voël, 'n wolk, 'n stoomboot op die horison.

2. Vitamien C. Onderdruk histamien en verbeter algehele welstand.

3. Gemmer. Eet 1 gram fyngedrukte gemmer 'n uur voor jou reis. Neem gemmerkoekies, karamels saam. Drink gemmertee. Dit beveg naarheid baie goed.

4. Masseer 'n punt aan die binnekant van jou pols:

Daar is spesiale akupunktuurarmbande op die mark met masseerballe aan die binnekant, dit help ook baie. Jy kan ook op die punte tussen die duim en wysvinger van albei hande klik. Dit is die beste om dit te doen met iets dun, maar nie te skerp nie, soos die hoek van 'n plastiekkaart.

5. Suurlemoen. Hou 'n skyfie suurlemoen in jou mond. Vir baie help piekels (in klein hoeveelhede) of bosbessies ook.

6. Munt: gooi 2 eetlepels kruisement met 'n halwe liter kookwater, drink sonder suiker.

7. Druk 'n vuurhoutjie of 'n tandestokkie tussen jou voortande, kners op jou tande en konsentreer daarop om te keer dat die vuurhoutjie uitval.

8. Haal diep en eweredig asem.

9. Drink baie skoon water.

10. As dit regtig styf raak, gaan af na die kajuit, gaan lê en maak jou oë toe: dit sal die verwarring van die sensors versag. Belangriker nog, moenie vergeet om 'n sak of 'n soort houer saam te neem in geval van agteruitgang nie. Maar oor die algemeen is dit beter om nie te lank in die kajuit te sit nie: vars lug en ruimheid is beter as 'n geslote, bedompige ruimte.

Omstrede en ongetoetste metodes:

- om die naeltjie met kleefpleister te verseël: 'n geheimsinnige manier om bewegingsiekte te bekamp, wat steeds hier en daar voorkom, maar wat as dit jou sal help?

- "teken" getalle van 1 tot 10 in die lug met jou neus, dan in omgekeerde volgorde, ensovoorts verskeie kere. Dit trek iemand se aandag af, verskuif aandag, terwyl iemand net erger word van sulke manipulasies.

- hou die magneet stewig in jou hand en hou dit lank vas: daar is wenke om 'n muntstuk of enige klein voorwerp in jou hand te hou

- Effens swaai of beweeg jou bene (van hak tot tone): dit lyk vir die liggaam of jy op die grond loop. Maar as jy nie in die pitching-ritme kom nie, kan hierdie metode 'n onguns doen.

Sielkundige houding

Wat ook al gebeur, onthou: niemand het nog ooit aan seesiekte gesterf nie, dit is nie 'n kliniese geval nie. Hoe meer jy jou bekommer en opwind, hoe moeiliker sal dit vir die liggaam wees om aan te pas. Dit is hoekom werk aan boord baie mense help: 'n persoon voel verantwoordelikheid, die betekenis van sy optrede, hy skakel oor. As jy van nature 'n vegter is, neem seesiekte as 'n uitdaging, as 'n struikelblok om te oorkom en as oorwinnaars uit die stryd te tree. Roep jou sin vir humor, self-ironie aan om te help: kan jy jou indink hoe wonderlik dit is om gewig te verloor sonder enige dieet? En wat 'n besparing in kos! Dink aan die aangename, oortuig jouself dat alles binnekort sal verbygaan, alles sal goed wees. Die volgende keer as jy see toe gaan, sal jy sekerlik beter voel.

Geniet jou verblyf en kry minder bewegingsiekte!