Hoe om af te leer om jouself met ander mense te vergelyk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om jouself met ander mense te vergelyk, bring jou niks goeds nie. As jy wen in vergelyking – jy voel meerderwaardig en oordeel ander mense, as ander mense wen – neem selfbeeld af. Hoe om af te leer om jouself met ander mense te vergelyk en sonder hierdie hoofpyn te leef?

Ons vergelyk onsself voortdurend met diegene rondom ons, en maak gevolgtrekkings: óf ons wil doen wat hulle doen, óf ons veroordeel hulle en voel meerderwaardig. Maar die gevoel van meerderwaardigheid is nie geluk nie, en dit lei geensins daartoe nie. Terselfdertyd het vergelyking reeds so ingeburger geraak in ons denkwyse dat dit nie moontlik sal wees om net so daarvan ontslae te raak nie. Jy sal jou impulse moet dophou om jouself met 'n ander persoon te vergelyk en jouself te keer. Lees verder vir redes om ernstig daaroor na te dink en twee goeie gewoontes om die ewige vergelyking te stop.

Voordat jy praat oor nuwe gewoontes wat lekker sal wees om te begin, moet jy verstaan hoekom om dit te begin. Hier is 'n paar voorbeelde van hoe mense hul bui bederf deur - bewustelik of nie - hulself en ander mense te vergelyk. Dikwels selfs vreemdelinge.

Sosiale media profiele

Mense plaas foto's van die suksesvolste en gelukkigste oomblikke van hul lewens op sosiale netwerke. Jy sal nie prente sien met die opskrif "Ons veg 'n verskriklike geveg en ek crash my iPhone", "Ek is depressief" of "Ek het nie die onderhoud geslaag nie en besluit om dronk te word van hartseer in die naaste kroeg."

Oor die algemeen is daar net goeie oomblikke: pret op die strand, 'n heerlike aandete, joga-klasse, 'n draf of tyd na 'n draf, 'n partytjie, ens. Mens kry die indruk dat 'n persoon 'n baie ryk en lewendige lewe het.

As jy gereeld op sosiale netwerke kuier en na al die snaakse oomblikke uit die lewe van vriende en kennisse kyk, kan jy 'n onbeheerbare daling in selfbeeld ervaar. Hoekom gaan ek nie na restaurante wat sulke mooi kos bedien nie? Hoekom reis ek nie, doen nie sport nie, en my liggaam is nie so mooi nie?

Jy vergelyk oomblikke in jou lewe met iemand anders s'n, maar hoekom? Moet hulle beter wees? Hang geluk daarvan af of die oomblikke van jou lewe beter of slegter lyk?

Nee, geluk hang daarvan af om die huidige oomblik te aanvaar, om nie te wil doen wat die ander persoon doen nie. Trouens, om gelukkig te wees, hoef ons nie beter as iemand anders te wees nie – ons moet aanvaar waar ons is, wat ons doen en wie ons is.

Vergelyking dra nie by tot ons geluk nie, inteendeel, dit maak ons jaloers, kwaad vir onsself en droom oor wat ons nie nodig het nie.

Veroordeling of begrip

Mense hou daarvan om ander tot een of ander mate te oordeel. Mense wat ingaan vir sport en nie oorgewig is nie, kyk met veroordeling na oorgewig mense wat by McDonald's eet en nie sonder 'n hysbak na die derde verdieping kan opgaan nie. Mense met stabiele verdienste veroordeel diegene wat van tyd tot tyd geld moet leen.

Veral sterk vir slegte gewoontes word veroordeel deur die mense wat self aan hulle gely het, maar ophou. Voormalige rokers, diegene wat alkohol of gemorskos misbruik. Hulle is in staat om eindeloos diegene te veroordeel wat dit nog nie gedoen het nie: "Hoekom is hulle so swak?", "Hulle het geen selfbeheersing nie!"

En saam met hierdie regverdige verontwaardiging kom die gevoel van meerderwaardigheid bo ander mense. Maar dit, soos vroeër genoem, lei glad nie tot geluk nie. Veroordeling lei daartoe dat hierdie persoon vir jou onaangenaam word, jy kom met negatiewe gevoelens teenoor hom, voel teleurstelling en selfs walging.

Ons wil graag hê dat ander mense soos ons moet wees, iets doen om hul lewens te verbeter. Mense is gewoonlik geneig om hulself in die plek van ander mense voor te stel, so ons dink altyd dat ons weet wat die beste vir die ander persoon is.

Dit is eintlik baie aanmatigend. Selfs as jy met 'n nabye familielid kommunikeer, raai jy dalk nie eers wat hy regtig nodig het nie, wat nog te sê net bekende mense.

Wanneer jy mense oordeel, aanvaar jy hulle nie vir wie hulle is nie, aanvaar jy nie die lewe soos dit is nie, en jy is teleurgesteld dat dit nie so is nie.

Hoekom nie eerder probeer om die ander persoon te verstaan nie? Ek is seker dat 'n persoon, as hy wil, absoluut almal kan verstaan. En wanneer jy die ander persoon verstaan, sal die afkeer verdwyn en sal jy 'n ander deel van hierdie lewe aanvaar.

Ontwikkel twee gewoontes

Jy is 'n goeie mens, almal anders is ook. Net vergelyking laat ons anders dink. En jy kan dit vervang met twee wonderlike gewoontes:

1. Aanvaar jouself vir wie jy is. In plaas daarvan om na ander mense se lewens te kyk, fokus op die goeie dinge wat in jou lewe gebeur. Sodra jy agterkom dat jy jouself en ander mense begin vergelyk, hou op. Kyk eerder na jou lewe, na alles wat mooi is daarin.
2. Probeer verstaan, nie veroordeel nie. As jy agterkom dat jy teleurgesteld is in iemand, hou op om te oordeel. Probeer eerder om die persoon te verstaan. Miskien het hy 'n moeilike tyd in sy lewe, ontsteld, depressief of kwaad. Miskien het 'n mens hoop verloor en in sy lewe het hy werklik die omstandighede hiervoor gehad. Wanneer jy die persoon verstaan, verval die oordeel.

Met hierdie twee gewoontes kan jy jouself afleer om jouself met ander mense te vergelyk, van jaloesie ontslae te raak en 'n bietjie gelukkiger te word.