Freak shakes: wat jy moet weet oor nagereg met 'n hoë dosis suiker

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Hulle wil selfs die ongesonde nagereg in die VK verbied.

Wat is 'n freakshake

'n Fratsskommel is 'n melkskommel met 'n groot kop lekkers. Gegarneer met room, koekies, oliebolle en roomys, lyk die nagereg soos 'n helder soet berg. Dit het die eerste keer in 2015 op die spyskaart van die Australiese restaurant Patissez verskyn, maar word nou in die VSA, Europa en groot stede van Rusland verkoop.

Voedingskundiges maak egter alarm: nagereg kan skadelik wees, veral vir kinders.

Hoekom is hierdie cocktails gevaarlik?

Freak shakes is baie hoog in kalorieë: baie suiker word by die skemerkelkie self gevoeg, en die bokant van lekkers vererger net die situasie. Die grootste nekke bevat tot 1 300 kcal (die daaglikse inname is 2 100 kcal vir mans, 1 800 vir vroue en 1 200 kcal vir 'n kind met minimale fisieke aktiwiteit).

Byna al die kalorieë van 'n freakshake kom van suiker, wat vinnig die gevoel van versadiging wegneem. Binne 'n paar uur na so 'n peuselhappie voel 'n persoon honger. As gevolg van wat, in 'n dag, kan jy dubbel die kalorie-inname verbruik en dit nie eers agterkom nie. So 'n passie vir lekkers is 'n direkte pad na vetsug.

Nie net kalorieë is gevaarlik nie, maar suiker self. Daar is soveel daarvan in 'n skemerkelkie dat dit 'n kragtige vrystelling van insulien in die bloed veroorsaak. Selfs af en toe gebruik van freakshakes kan 'n verswakking in welstand en 'n sterk verslawing aan suiker veroorsaak, en gereelde gebruik kan tot diabetes lei.

Dikwels weet mense nie van die kalorie-inhoud van die drank nie. Dit lyk vir hulle of hulle 'n gereelde melkskommel bestel, hoewel dit in werklikheid ongeveer 1 000 kcal bevat. As gevolg van onkunde kan sommige freakshakes gereeld drink en uiteindelik hul gesondheid verwoes.

Waarom freakshakes 'n probleem in die Verenigde Koninkryk geword het

Volgens statistieke is byna’n derde van Britse kinders tussen 12 en 15 jaar oud oorgewig, en dit is as gevolg van die suiker in die kos. Mense was ernstig hieroor bekommerd: in 2014 is die openbare organisasie Action on Sugar selfs geskep uit 'n groep aktiviste wat bekommerd is oor die impak van suiker op menslike gesondheid.

Volgens Ban-freakshakes wat 'groteske' vlakke van suiker bevat, sê kampvegters Graham McGregor, hoofvoorsitter van Action on Sugar, is die stryd teen freakshakes nie genoeg om bloot die hoeveelheid suiker in voedsel te verminder nie. Die beste uitweg uit die situasie is om die verkoop van melkskommels met 'n energiewaarde van meer as 300 kcal te verbied.

Die Britse regering het nog nie op hierdie inisiatief gereageer nie. Nietemin het 'n stryd reeds teen lekkers in die algemeen begin. Alle vervaardigers is beveel om die hoeveelheid suiker in voedsel teen 2020 met 20% te verminder en te soet en hoë-kalorie met helderrooi kentekens te merk. Dit is egter onwaarskynlik dat dit kinders heeltemal teen freakshakes sal beskerm.

Wat hulle sê oor freakshakes in Rusland

In Rusland is freakshakes nog nie so gewild soos in Europa nie, en hulle word nie in elke onderneming aangebied nie. Daar is nog geen studies oor die gesondheidseffekte van hierdie nagereg nie. Daarom doen hulle enigiets met sulke cocktails: hulle sit dit op die kinderspyskaart, dit word eenvoudig drankies genoem, en bowenal, hulle dui nie die kalorie-inhoud aan nie. Terselfdertyd, in terme van samestelling en aantal kalorieë, is Russiese freakshakes dieselfde as Britse, Amerikaanse of Australiese.

Hoe om die gesondheidskade van Freakshakes te verminder

Wat kalorie-inhoud betref, is freakshakes vergelykbaar met enige ander kitskos. U moet dit nie as 'n drankie beskou nie, maar as 'n volwaardige nagereg, en aan 'n paar reëls voldoen:

• Weet wanneer om te stop - moenie freakshakes te dikwels gebruik nie.
• Nadat u die nek verteer het, gebruik die ontvangde energie so aktief as moontlik, gaan byvoorbeeld na die gimnasium.
• Moenie 'n freakshake as 'n nagereg bestel nie: die skemerkelkie is so hoog in kalorieë dat dit dalk jou enigste gereg kan word.
• Eet die nek in die oggend.

Hierdie reëls geld egter net vir gesonde mense. Freakshakes is heeltemal teenaangedui vir mense:

• Met afwykings van koolhidraatmetabolisme - diabetes mellitus, verswakte glukosetoleransie.
• Siektes van die spysverteringskanaal.
• Geskik vir voedselallergieë.
• Probeer om gewig te verloor. Freak shakes is nie eers geskik vir cheat-maaltye nie - 'n beplande oortreding van die dieet om sielkundige stres te verlig.

As jy regtig 'n freakshake wil hê, moenie jouself ontken nie, maar onthou van die gevare daarvan en maak nie nagereg 'n gereelde item op jou spyskaart nie.