My IRONMAN: Hoe het ek gevaar ¹⁄₂ in Italië

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wel, dit het gebeur, wat in November verlede jaar begin het:) Ek kon die afstand van die "helftes" voltooi en het half yster geword, amper soos Tony Stark!’n Dag het reeds verbygegaan sedert die eindpunt en ek kan sê ek het nie so iets verwag nie. Ja, my uitslag is nie baie goed nie - 100ste in die ouderdom-seksgroep, maar daar was redes hiervoor en die hoof een - paniek en my kak in die laaste stadium van opleiding. Maar eerste dinge eerste.

Voorbegin week

10 dae voor die begin het ek daarin geslaag om iets verkeerd te doen en het nog 'n besering opgedoen - ontsteking van die periosteum. Hierdie keer op die regterbeen. Om een of ander rede het dit vir my 'n goeie idee gelyk om deur die berge te hardloop en, nadat ek die ervaring van die Samui-heuwels heeltemal vergeet het, het ek weer op dieselfde hark getrap. Die enigste probleem is dat dit op Koh Samui 4 maande voor die begin was, net daar - 10 dae: (Om so 'n besering te behandel, is net een ding nodig - volledige res van die been en baie, baie medisyne.

Maar watter vrede kan daar wees as 'n klomp van alles nie op die fiets geïnstalleer is nie, die remme stukkend is, en die werkswinkels sokker speel met hul besoekers, hul oë bult en sê: "Ag nee, ek was selfs bang om aan joune te vat! " Onprofessionaliteit en idiosie is gewild by ons en het vir te veel mense 'n lewenswyse geword. Dankie aan die gawe ouens van Velotekhnik in Obolon in Kiëf, wat nie net reggemaak het waaroor ek gekla het nie, maar ook 'n regte voorbereiding gedoen het. Hulle is self geharde driekampatlete. En ook wysheid het 'n volle kop uitgegiet. DANKIE!

En natuurlik het ek nie 'n beginpak, wetsuit of gels gehad nie. Dit alles het ek versamel om die hele week deur die stad te hardloop tussen slaap en werk. In die algemeen, ten spyte van die kompresse van Novocaine en Dimexidum, en ander behandeling, nifiga I het nie genees nie en was in algehele depressie. Die pad Kiev → München → Rome → Pescara met 'n 21-kilogram-boks in 'n fiets en ander rommel op 'n bult het ook nie optimisme bygedra nie.

O ja, ek het 'n duikpak gekry die dag voor vertrek en die eerste swem daarin was in Pescara - op die dag van die strat.

En wat het ek in my kop gehad? Swem - wat as iets verkeerd loop met die duikpak (en dit het gebeur:), wat as die klim op 'n fiets van 1100 m my te veel stadiger maak, wat as ek net nie kan hardloop nie en nie die afstand kan voltooi nie? So, om my twyfel opsy te skuif, het ek besluit dat ek net tyd moet hê om die hele afstand in die afsnytyd van 8 uur te voltooi en nie omgee vir die tyd, ambisies en spyt nie – ek moet dink tydens die voorbereiding! Dit was nou te laat.

Terloops, ek wil graag strale van aanbidding aan Lufthansa stuur, wat nie net nie die fiets in vier stadiums van transito gebreek het nie, maar dit ook albei kante gratis vervoer het. Die Duitse sakemodel reëls!

Die dag voor die begin

Dit was die voorbekendstellingsdag wat my eerste volle dag in Pescara geword het. Ek het Sasha Shchedrov (wat sy stories oor die voorbereiding vir die driekamp op ons blog skryf) en sy broer Valentine ontmoet, wat saam met my begin het. Soos ek die enigste verteenwoordiger van die Oekraïne was, so hulle is die enigstes van Letland.

Wat die organisasie by registrasie betref, was alles baie Italiaans – los, onsistematies. Ek het vir ongeveer 'n uur gesoek en in die Expo rondgeloop, waar is die registrasie. Die Italianers se onwilligheid om Engels te praat was baie irriterend. Ek is gered deur 'n ervare atleet van Kanada wat my eenvoudig deur al die stadiums van inboek gesleep het.

Toe was dit nodig om alles in transito-sones te rangskik – dinge vir 'n fiets, dinge vir hardloop, allerhande subtiliteite met kos, getalle en al die dinge. Oor die algemeen het dit my twee ure geneem - ek het van T1 na T2 gestap en gedurig iets vergeet en gerapporteer of geskuif:) Almal was in 'n wonderlike bui in transito, 'n vrolike miershoop en gespanne denke - ek het nie vergeet nie, ek het dit gestel, dit was met jouself. Ons het alles in die transito-sones gelos en gaan slaap, wie kon dit natuurlik doen.

Het nie baie goed geslaap nie. Ek het om 22:00 gaan slaap en tot 8:00 geslaap, maar drie keer het ek wakker geword met 'n helder kop, wat nie behoorlik kon toemaak nie gooi gedagtes soos: "Ek het die ketting gesmeer, maar wat as nie?" " en alles is in dieselfde trant. Aangesien die wegspring om een of ander rede so vroeg as 12:00 beplan is, het die weervoorspelling - + 30˚С en die warm skroeiende son spesiale spanning veroorsaak. Maar as ek vorentoe kyk, sal ek sê dat alles heeltemal anders uitgedraai het. Nie net in die hidrometeorologiese sentrum mors hulle met voorspellings nie.

Ras

Ek het binne 'n uur en 'n half by die begin aangekom. Het die gels nagegaan, fiets gery, die straatklere gegee en omgeruil. Voor die begin het ek’n wetsuit aangetrek en alles wat gesmeer moes word met room en petroleumjellie gesmeer. Niks gevryf in 6 ure se wedloop nie.

Swem

Ons groep was die grootste, en daarom, met die swart pet van my begingroep wat deur die organiseerder gegee is, het ek na die wegspring gegaan. Koue water, 'n skare gesonde mans 30-34 jaar oud het angs bygevoeg, maar dit het iewers verdwyn nadat ons na die wegspringhek geswem het. Terloops, hierdie jaar was die begin in Pescara van die water af, en ek het baie daarvan gehou. Ek het agter en bietjie links posisie ingeneem, so ek het nie aan die wegspring gemors deelgeneem nie. Wel, amper, soos hulle meer as een keer oor my geswem het, maar hulle het my nie soos 'n mammoet doodgemaak nie, soos sommige sê. Dit het goed en koel gevaar. Net die organiseerders se bote was hartseer, asof hulle doelbewus golwe gemaak het, waaroor almal later verlangend gepraat het. Die raad van ervare mense het handig te pas gekom - vind sterk bene en swem daarin. Ek het dit verskeie kere gevind en net die voete van die agtervolgdes gestreel het in dun water geloop. Dit het baie mooi uitgewerk. Toe ons 800 m oorsteek, het 'n snaakse voorval met my gebeur. Ek het’n hond 700 meter van die oewer af hoor blaf (geen mense was daarop sigbaar nie en die huise was klein) en begin bekommerd raak oor my kop – die skroeiende son,’n swart mussie en’n swart duikpak. Nifiga self het foute, het ek gedink. Toe sien ek reddingshonde op bote en in die water saam met redders en dit het rustiger geword. Pragtige honde! Maar die twyfel in my kop het my baie geamuseer.

Toe gebeur daar iets wat my BAIE bang gemaak het. 'n Paar peper, hetsy per ongeluk of opsetlik (wat onwaarskynlik is), het my ritsdas getrek en die duikpak heeltemal oopgeknoop op die rug. Dit is baie vreemd en maak van bo na onder vas, en begin vasmaak soos in 'n trui, in slaan met die "hond". Op land kon ek dit glad nie toeknoop nie. Maar in die water, in histeries, het hy dit baie vinnig gedoen en sy vaart voortgesit. Dit is die moeite werd om te sê dat die onaangenaamste ding van sulke swem is dat niemand regtig voor hul neus sien nie en nou en dan, dan swem iemand oor jou, dan sit jy op iemand en swem oor. As jy 'n vrees vir oop water het, dan is dit die moeite werd om dit ook te oefen.

Ons het in 'n driehoek geswem en by die tweede draai het die beentaktiek my in die steek gelaat - my gidsbene het in die verkeerde rigting geswem en ek is saam. Dit lyk my ons het 'n surplus van 200-300 meter gegee.

Ons het op die rak uitgegaan en toe ek die oewer tref, het ek besef dat ek nie sieklik steier nie. Miskien as gevolg hiervan het ek 8 minute in transito deurgebring! Ek was dom en dit was lank – seker meer as’n kilometer. Ek moes met my groot kaalvoet daarlangs hardloop. En ek het lank die kompressiesokkies aangetrek wat Sasha vir my gegee het. Hulle het my regtig op die vlug gehelp!

Fiets

Toe ons na die DVR-opname van ons roete kyk, was ons besig om vir die ergste voor te berei. Die pad was stukkend – erger as die Oekraïense! Maar alles was nie so erg nie – dit was gelap en dit was aangenaam om dit te rol. Ek het probleme gehad met die horlosie, wat deurentyd 'n stilstand in die opname van die snit gemaak het deur op die handskoen te druk. Toe sit ek hulle op die fiets en teken 81 km van die baan aan. Die baan - skilderagtige Italiaanse dorpies, lande van olywe, laventel, druiwe en drie berge.

Die berge was baie uitputtend, en van hulle het selfs langs die spoor gestap. Ek het nie gegaan nie en ek is baie bly daaroor. Maar maak nie saak hoe moeilik die opdraande was nie – toe het die afdraande vir ons gewag, en dit was gaaf om te ry. Sowaar, een keer het ek amper by 'n skerp draai van die baan af gevlieg. Ek het die wiele op my senuwees geblokkeer en in 'n harde drif gegaan. Amper, maar het nie weggevlieg nie - hulle het 10 cm van die kant van die pad gespaar. Jy moet versigtig wees.

Op die baan het ek gels geëet, water gedrink, wat ek nodig gehad het. Oor die algemeen het ek gedurende die hele wedloop vyf liter water gedrink en nooit toilet toe gegaan nie. Dit is duidelik waar alles gegaan het:)

Soos ek reeds gesê het, ons was gelukkig met die weer en die wind het gewaai, die lug was met grys wolke en daar was 'n ligte reën. Dit het perfek gery!

Fietsryers en hul fietse op die baan verdien spesiale vermelding. Aangesien Italianers met 'n fiets tussen hul bene gebore word, en Pescara oorloop van padfietse, ry hulle in grootmaat beter as ons. Hulle hardloop sleg:)

Voor die begin het ek een Kanadees ontmoet wat vir my gesê het dat sy Cervelo P5 $ 15 700 kos. Hoe lekker was dit nie om hierdie pepelats in sy goedkoop Kayotik verby te steek en dit nie weer te sien nie:) Die "kastrolle" verdien 'n spesiale glimlag, soos ons is hulle is genoem. Dit is fietse met 'n dowe agterwiel. Jy ry jouself so, en agter jou is daar so 'n "vzhiu-vzhiu" geluid soortgelyk aan die geluid van 'n pan wat op die vloer rol. Al hierdie hoëspoed-tuning is belaglik. Ek het daarin geslaag om beide "lughelms", en "potte", en Cervelo in te haal:) Alhoewel ek meer ingehaal is, wat is daar om weg te steek.

Hardloop

Ek het met 'n baie slegte gevoel op die vlug geslaan. Nee, daar was geen katoen in die bene, waaroor baie praat, nie was nie. Maar my periosteum het my dadelik laat weet dat ons baie pyn en interne vergaderings en kompromieë in die gesig staar. Ek het die werk aan my linkerbeen bietjie probeer oorlaai, maar dit het my dyspier by die 6de km laat seergekry. Ek het die vrag weer op die regte een gesit, en dit het ook daar siek geword. Dus, drie pynpunte en 'n hardloop, wat aan marteling herinner.

Maar moenie gaan nie:) Ek moes loop en stop. Maar dit het alles uitgewerk. Ek het klaar gemaak:)

Ons het 4 sirkels in die middel van Pescara gehardloop, en aan die einde van elkeen is ons op donsige kleurvolle armbande gesit. 4 ingesamel? Hardloop na die eindstreep. Toe ek die halfmarathon inhardloop, was ek ontsteld dat baie mense reeds met drie armbande was. Toe ek 4 gehad het, was daar diegene wat 1-2 gehad het. Alles word dus deur vergelyking geleer.

Aanhangers van Italië! Hulle is mooi! Forza, gaan-gaan! Kinders en hul uitgestrekte hande, waaraan die mank kreupel besondere plesier gevind het om te klap om te herlaai. Dit was gaaf. Baie seer, maar baie cool!

As jy so 'n wedloop hardloop, neem dan niks om te hardloop nie. Riviere het water gevloei, Cola, Red Bull, gels, isotoniese drankies en ander drankies. Die kos het energiestafies, piesangs, appels, lemoene en sout ingesluit vir diegene wat baie daarvan deur sweet verloor het. Ek het baie geëet en dit was meer 'n proe. Ek was heeltemal vol by die einde:)

Nadat ek klaar was, het ek een en 'n half liter water in een sluk gedrink, ten spyte van die feit dat ek aanhoudend gedrink het.

En die medalje is gegee, hoe kan dit sonder dit wees?!

Wat is volgende?

Wat het ek al die tyd gedink? Die feit dat 'n volledige IRONMAN so onrealisties cool is dat jy dit nie in 'n swaai kan vat, soos hierdie een nie. Beplan ek om volle afstand te spring? Geen. Sal ek die helftes jaag? Ja, dit is 'n baie oulike aktiwiteit en 'n aansporing om vir sport te gaan. Maar daar is een ding …

Tegniek, tegniek en nogmaals tegniek

Dit was eers op so 'n afstand dat ek besef het hoe belangrik tegniek in letterlik alles is! Jy moet behoorlik kan swem. Jy moet vinnig deur transito kan gaan, jy moet weet hoe om op die baan op te tree en waar om te druk, en waar om stadiger te ry, jy moet reg en ekonomies kan hardloop. En die belangrikste is dat jy moet ophou om afstande te jaag en leer om reg en sonder beserings te hardloop. Niks is meer demoraliserend as die pyn aan die begin, wat die hele dag van die wedloop by jou is nie.

Die wedloop self is nie moeilik of moeilik nie. Dit is 'n ware suiwer gekonsentreerde buzz! Maar dit is slegs vir diegene wat verstandig was in opleiding en die voorbereiding verstandig benader het. Ek was deels so, waarvoor ek myself gestraf het. Maar hy het ook bekroon.

So 'n storie.