Kan jy die raad oor rou kos glo van diegene wat in Bali woon?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Deur die vraag te beantwoord waarom 'n persoon wat in Rusland woon die stories oor die voordele van 'n rou kos dieet van diegene wat op die ewenaar leef, moet glo, sal ek dit sê: ja, 'n persoon van Rusland moet nie glo in 'n rou kos dieet nie. Jy kan voortgaan om stil te sit met suur gesigte en ondermyn gesondheid. Maar ek moedig jou altyd aan om net te probeer.

Om mee te begin, het ek die eerste keer in Moskou in 2012 begin met 'n rou kos-dieet sonder enige spesiale voorbereidings. Somer, dit was lui, warm en niemand om te kook nie. Toe ek van die ateljee teruggekeer het, het ek op 'n naweekkermis afgekom wat nou aktief regdeur Moskou van Vrydag tot Sondag in tou staan. Die truuk van die kermis is dat elke verkoper daar 'n persoon is, wat hul eie plase het, wat vrugte van die Kaukasus dra.

Die ouens monitor die kwaliteit en is verantwoordelik vir die goedere deur die persoon, want anders koop iemand die volgende keer produkte by 'n ander. Dit is 'n belangrike verskil tussen lewende verkopers en supermarkte, waar onryp en vrot groente en vrugte op 'n gemeenskaplike hoop is.

Somer begin die seisoen van vrugte, en ek het nog nooit beter kersies as in Moskou geëet nie, behalwe in die Krim, as kind. Ek het 'n week lank vrugte, groente en neute begin opgaar, die kookproses is gewas en gesny. Toe was ek aktief betrokke by 'n nuwe begin, my dj-skool en produksie in die ateljee, so so 'n dieet het my gehelp om tyd vir my stokperdjies vry te maak.

Ek was ook aktief in die draf in die oggend. Ek het soggens 5-6 opgestaan, gelees en van 7 tot 9 uur gehardloop en in Tagansky Park geoefen. Fisiese aktiwiteit was goed.

Gevolglik het ek oor die somer goeie vorm gekry, lekker geslaap en oor niks gekla nie.’n Oorwegend rou kos-dieet gee ware ligtheid: jy voel nie die liggaam nie, absolute eenheid met die siel. Geen slaperigheid na 'n maaltyd, geen swaarmoedigheid, geen kreatiewe agteruitgang nie.

Toe ek vir die eerste keer in Bali aangekom het, was ek verheug oor die oorvloed ongelooflike smaaklike seisoenale vrugte - mango, mangosteen, papaja, ramboetan en so meer - teen bekostigbare pryse. Met groente is alles nie so lekker nie, maar as jy wil, kan jy dit ook kry en wonderlike slaaie van plaaslike groente en kruie maak.

Bali is baie warm en vogtig. Dit is uiters moeilik om hier gekookte of vleiskos te eet, veral gedurende die dag, en as jy dit saans eet, dan is dit baie moeiliker om soggens sport te doen. Ek is baie aktief hier. Boonop het ek waarskynlik eers in Bali regtig die krag van my liggaam begin voel en nodig gehad.

Daar is oral vervoer in Moskou – hier het dit gaan sit, daar het dit gaan sit. In Bali ry ek fiets, doen boks en branderplankry, en enige afwyking van die norm in voeding of gesonde leefstyl word sterk gevoel.

In die geraas van die stad hoor ons nie ons liggaam nie, ons voel nie die ritme van ons hart nie, ons verstaan nie wat die siel aan ons probeer oordra nie.

Die stad onderdruk hierdie sensasies in ons, skuil agter die ligte 'n konstante illusie van beweging na nêrens.

Deur die vraag te beantwoord waarom 'n persoon wat in Rusland woon die stories oor die voordele van 'n rou kos dieet van diegene wat op die ewenaar leef, moet glo, sal ek dit sê: ja, 'n persoon van Rusland moet nie glo in 'n rou kos dieet nie. Jy kan voortgaan om stil te sit met suur gesigte en ondermyn gesondheid.

Maar ek moedig jou altyd aan om net te probeer.

Ek is nie seker of 'n heeltemal rou dieet die moeite werd is nie (om skuldig te voel oor weiering sal sy negatiewe ding doen), maar 'n oorwegend rou dieet (80 persent) is beslis die moeite werd. Jy kan dit altyd verdun met rys, bokwiet, tofu, selfs noedels, uiteindelik. Maar die belangrikste ding is om nie jou ingewande elke dag met gekookte water met 80% te verstop nie. En let op die beginsels van aparte voeding, weereens sonder om die liggaam te belas met die vertering van onversoenbare kosse.

In Bali eet baie mense lelik, word siek en vergiftig hulle hulself. Alles is soos orals anders. Dit is net dat daar meer geleenthede is om perfek smaaklike en gesonde vrugte te eet.

Wat moet 'n Rus of enige ander inwoner van 'n megalopolis of enige stad hiermee doen, waar winter en herfs langer as ses maande duur? Ja, kom daar weg.

Ek woon al 17 jaar in Wes-Siberië. Daar is niks goed vir die gesondheid daar behalwe bosbessies nie. Geld? Ja, hulle kan oral verdien word, moenie geflous word nie. Wel, as jy daarvan hou om daar te woon, delf in die plaaslike flora, wat, waar en hoe dit groei, ontmoet plaaslike boere, koop die beste produkte van lewende mense wat dit met hul eie hande kweek. Voel dan jou liggaam.

Om jou dieet te verander is nie 'n kwessie van een dag nie. Ek het vleis in 2010 opgegee, en jaar na jaar het ek na 'n logiese dieet oorgegaan (moenie 'n ander lewende wese eet nie, moenie heeltyd gekookte of gebraaide kos eet nie). Vir vyf-en-twintig jaar het ek alles geëet.

As dit nog 25 jaar neem om in harmonie met myself en die natuur te eet, is ek gereed om dit te doen!

P. S. Laat ek jou 'n geheim vertel. Vir die laaste vier maande doen ek 'n eksperiment (deels onwillekeurig) waarin ek die reëls van gesond eet en gesonde leefstyl oortree, rofweg gesproke leef en eet ek amper op dieselfde manier as wat ek voor die oorgang geleef het. Ek leef soos almal in 'n groot stad woon en word as die norm beskou. Die resultate is skrikwekkend, en gelukkig is daar genoeg rede om te verstaan dat ek dit tydelik begin het. Nou is ek net aan die einde van die eksperiment, so ek sal binnekort my waarnemings deel van hoe die lewe, persepsie van die werklikheid en toon verander het. Interessante ontdekkings het geblyk.