Hoe om 'n baard vinnig te laat groei

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie wenke sal jou help om soos 'n houtkapper te word voordat dit weer warmer word.

Die eerste ding om te verstaan voordat jy probeer om 'n baard te laat groei, is dat daar geen wonderwerkresep is nie. Sekere middels kan die proses bespoedig, maar hoe vinnig jou gesigshare groei, hang grootliks van jou leefstyl af. Hoe gesonder jy is, hoe makliker sal dit vir jou wees om 'n sagte en donserige baard te laat groei.

Sorg gereeld vir jou vel

Hoe skoner en gesonder jou vel, hoe vinniger groei jou baard. Was oortollige olie en vuilheid twee keer per dag deeglik van jou vel af – soggens en saans. Gebruik’n sagte afskilferende skrop twee keer per week om ontslae te raak van dooie velselle wat porieë verstop en ontsteking veroorsaak. Dit moet gevolg word deur die aanwending van 'n voedende bevogtiger om gesonde vel, hare en haarwortels te hidreer en in stand te hou. Dit sal die grondslag lê vir gesonde en korrekte baardgroei en gelaatskleur verbeter.

Neem vitamien B

Daar is verskeie vitamien B-groepe wat baarde vinniger kan laat groei. Die mees algemene gebruik is biotien (B₇). Biotien versterk proteïene in hare, vel en naels, en 'n klein daaglikse inname van hierdie vitamien sal die doeltreffendste wees. Dosis moet met 'n dermatoloog nagegaan word, maar dr. James Collyer van die Modern Dermatology Clinic beveel 2,5-5 mg per dag aan.

Neem asseblief kennis dat jy baie water moet drink wanneer jy biotien inneem om droogte en ontsteking van die vel te vermy.

Dit is die moeite werd om jou dokter te vra oor tiamien (B₁), riboflavien (B₂) en niasien (B₃). Hulle versterk ook die genoemde proteïene.

Water drink

Jou hele liggaam werk baie meer doeltreffend wanneer dit gehidreer is. As daar nie genoeg water is nie, herstel die selle stadiger en absorbeer nie vitamiene en voedingstowwe so doeltreffend nie. As gevolg hiervan begin die baard stadiger groei, en word ook growwer en dowwer. Collier raai volwasse mans aan om van 1, 9 tot 2, 3 liter water per dag te drink.

Kry genoeg slaap

Slaap is ook nodig vir die behoorlike opname van voedingstowwe. Collier sê jy benodig 7-8 uur slaap elke nag. Terwyl ons slaap, versnel die selsiklus – wat beteken dat die meeste van die groei en herstel van die liggaam in die nag plaasvind.

As jy nie goed uitgerus is nie, vertraag bloedsirkulasie, en gevolglik bereik minder voedingstowwe en vitamiene jou bestemming – net soos met’n gebrek aan vloeistof. Hare kry nie die elemente wat dit nodig het nie en groei dus stadiger en word swakker. Dit kan terloops lei tot haarverlies op die kop.

Eet 'n gesonde en gebalanseerde dieet

Haargroei kan nie net met vitamiene versnel word nie, maar ook met 'n dieet gebaseer op proteïene, groente, volgraan, kaas en jogurt. Dit sal jou al die voedingstowwe gee wat jy nodig het vir stabiele haargroei.

Fokus op voedsel wat ryk is aan vitamiene A, B, C en E, sowel as proteïene.

Dit is 'n kort lys van wat jy nodig het: eiers, amandels, volgraan, kaas, jogurt, salm, hoender, blaargroentes, wortels, peulgewasse, avokado's, uie, patats en tamaties. Vul hierdie lys aan met ander voedsame kosse, en al die vitamiene en proteïene wat jy nodig het, sal die bloedstroom begin binnedring.