Wat skei kampioene van gewone mense

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

In How Champions Think beantwoord sielkundige Bob Rotella die vraag hoe die gedagtes van kampioene verskil van dié van gewone mense. Ons het die nuttigste inligting uit die boek gekies.

Dit is moeilik om nie skepties te wees oor How Champions Think nie. Ek het nietemin besluit om hierdie boek op Amazon te koop en dit te lees - goeie resensies het my dit laat doen.

Maar eers het ek besluit om die biografie van Bob Rotell te lees. Dit blyk dat hy agt topverkoperboeke geskryf het, sportsielkunde aan die Universiteit van Virginia gegee het, en selfs daarin geslaag het om LeBron James se persoonlike sielkundige (LeBron James) te besoek. As jy net die nuttigste uit die boek uitdruk, kry jy dit.

Jy is jou belangrikste mededinger

Rotella glo die belangrikste verskil tussen kampioene en die res is nie die vermoë om doelwitte te stel nie, maar die vermoë om dit te bereik. As 'n voorbeeld kan ons 'n bekende aanhaling in besigheid aanhaal:

Die idee is waardeloos. Die implementering daarvan is wat belangrik is.

Boonop stel uitstaande persoonlikhede doelwitte wat met die eerste oogopslag onmoontlik lyk. As jy 'n verkoopsbestuurder is wat jou kommissie wil verdriedubbel, moet jy begin deur doelwitte te stel. Maak byvoorbeeld twee keer soveel oproepe voor die middag, of verdriedubbel die aantal vergaderings.

Uit vrees vir mislukking stel mense eenvoudige doelwitte wat hulle vol vertroue is dat hulle sal bereik. Rotella stem nie hiermee saam nie - dit is beter om 'n onrealistiese doelwit te stel en dit in die helfte te voltooi as om 'n eenvoudige doelwit te bereik.

’n Positiewe gesindheid is belangriker as wat jy dink

In 1954 het hardloopkenners verklaar dat dit onmoontlik was om 'n myl in minder as vier minute te hardloop. Gevolglik het die atlete dit nie eens probeer doen nie. En net (Roger Bannister) kon deur harde werk en deursettingsvermoë die woorde van kenners weerlê en vir die eerste keer in die geskiedenis’n myl in 3.59, 4 minute gehardloop het. So het hy die oë van ander hardlopers oopgemaak en bewys dat die onmoontlike moontlik is. Sy rekord is daarna verskeie kere gebreek.

Die skrywer van How Champions Think glo dat pessimisme en mislukking mekaar volg. Terselfdertyd sal optimisme nie oorwinning waarborg nie. Dit is soortgelyk aan geloof: jy is nie seker dat alles sal uitwerk nie, nietemin help dit om moeilikhede te oorkom.

Hoe om selfversekerd te word

Daar word geglo dat selfvertroue saam met wen kom. Hoe kan elkeen van ons dan vir die eerste keer wen?

Rotella noem LeBron James as voorbeeld. Aan die begin van sy loopbaan het die basketbalspeler 'n lae persentasie driepunthoue gehad - 29%. Om sy resultate te verbeter, het LeBron met baie mense gekonsulteer, veral met die skrywer van die boek.

Rotella het James aangeraai om elke dag 400 variasies van driepuntskote te doen. Deur dieselfde aksies te herhaal, sowel as om sy doelwit te visualiseer, kon die basketbalspeler die persentasie treffers met twee en 'n half keer verbeter.

Gewoontes as 'n manier om jou doel te bereik

As jy baie verloor, kan dit moeilik wees om aan toekomstige oorwinnings te dink. So 'n toestand in die sielkunde word aangeleerde hulpeloosheid genoem. Volgens Rotell gaan dit alles oor gewoontes. Terloops, die sielkundige Charles Duhigg dink dieselfde.

Die eerste stap is om die gewoontes te ontleed wat relevant is vir jou doelwit. Byvoorbeeld, jy wil gewig verloor.’n Sleutelgewoonte wat in die pad kan staan, is ooreet. Dit is moeilik om daarvan ontslae te raak, daarom is dit beter om dit met 'n positiewe gewoonte te probeer vervang. As jy jouself beloon met kos vir prestasie, probeer om die beloning vir iets anders uit te ruil., Bob Rotella.