2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Jy wil dikwels skottelgoedwas vir later uitstel, maar, soos dit geblyk het, benadeel dit jou gesondheid én jou figuur.
In 'n deurmekaar, onrein kombuis verbruik ons byna dubbel die kalorieë van rommel, chaos en oorverbruik, volgens navorsers aan Cornell Universiteit. …
Wetenskaplikes het 'n eksperiment uitgevoer deur die deelnemers in twee groepe te verdeel. Eerstens is die eerste groep gevra om die tydperk in hul lewens te beskryf wanneer hulle selfversekerd gevoel het, en die tweede – die tydperk toe hulle gevoel het dat die lewe buite beheer was. Toe is die helfte van die deelnemers gelos om te wag in die vuil kombuis, waar alles besaai was met koerante en vuil skottelgoed en die telefoon gedurig lui. Die ander helfte was in stilte in 'n skoon kombuis. In beide gevalle kon deelnemers 'n happie eet met soetkoekies, beskuitjies of wortels.
In net 10 minute het deelnemers wat stresvolle situasies herroep 53 meer kalorieë in 'n vuil kombuis verbruik as diegene wat in 'n skoon omgewing gewag het. Boonop was hulle meer geneig om na koekies te gryp.
Chaotiese omgewings, stres en 'n gevoel van hulpeloosheid is die vyande van goeie voeding.
"In 'n situasie soos hierdie begin ons dink: 'As dinge nie goed gaan nie, hoekom moet ek myself dophou?'" Sê sielkundige Lenny Vartanian, hoofskrywer van die studie.
Maar die deelnemers wat onthou het toe hulle selfversekerd was in die lewe, het altesaam 100 kcal minder verbruik. Dit het weereens bevestig dat ons in 'n rustiger toestand nie in die versoeking kom om te ooreet nie. En netheid en orde in die kombuis sal help om stres te verminder. Skoonmaak, insluitend skottelgoedwas, help jou om jouself in 'n toestand van bewustheid te dompel Skottelgoedwas om skottelgoed te was: Kort instruksie in 'n informele bewustheidspraktyk. wat streel en welstand verbeter.
Aanbeveel:
Skoonheidsmiddels wat jy in jou kombuis kan maak
Velskoonheidsmiddels kan tuis gemaak word van bestanddele by die huis. Jy sal nie net geld spaar nie, maar ook ontslae raak van onnodige plooie en puisies
Hoe om vinniger te kook en jou kombuis skoon te hou
As daar chaos en verwoesting in jou kombuis is terwyl jy kook, is dit die moeite werd om’n paar gewoontes te verander. Hier is 10 wenke om jou kombuis skoon te hou en nie die helfte van jou naweek skoon te spandeer nie. Hoe lyk jou tafel wanneer jy kook?
Hoe om groentebouillon te maak van wat jy in die kombuis kry
Groentebouillon kan in die plek van water gebruik word, soos vir vleislose sop of bredies. Geregte sal baie ryker en aromatieser word
"Jy, sê hulle, maak jy die maag skoon?": 'n Uittreksel uit die boek van die Sowjet-chirurg
N Verhaal oor plastiese chirurgie tydens perestroika uit die boek van 'n chirurg van Novosibirsk Yuri Abramov "Lewens red is my beroep"
Maak gereed vir die Nuwe Jaar: hoe om ooreet tydens 'n feesmaal te vermy
Ooreet is 'n werklike probleem gedurende die Nuwejaar. Hoe om hierdie bevredigende tyd te oorleef met minimale skade aan die liggaam?