Hoekom het jy vakuummassering nodig en hoe om dit by die huis te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Korrek geplaasde flesse sal selluliet, pyn en swelling verlig.

Wat is vakuummassering

Dit is 'n meganiese masseertegniek wat negatiewe druk gebruik. Lug word uit die blik gepomp, 'n vakuum word geskep en die vel word na binne getrek. Die verskil tussen die druk in die bank en die weefsels van die liggaam bied 'n helende effek.

Na die prosedure bly rooi sirkels dikwels op die vel - ekstravaseer. Anders as gewone kneusplekke, bly die vate hier ongeskonde, maar hul deurlaatbaarheid neem toe.

As 'n reël verskyn ekstravasate eers na die eerste prosedures en kan dit van 2 tot 7 dae duur.

Hoekom vakuummassering doen

Kopmassage help:

1. Verbeter bloedsirkulasie en suurstoftoevoer na weefsels.
2. Raak ontslae van selluliet en verloor vinniger gewig.
3. Verminder swelling deur oortollige vog te verwyder.
4. Herstel die ligging van kollageenvesels in die vel en verbeter die funksionering van fibroblaste - die selle wat verantwoordelik is vir kollageenproduksie.
5. Ontspan die spiere, verwyder die gevoel van styfheid.
6. Versnel spierherstel na swaar vragte en beserings.
7. Verminder pyn.

Slegs 'n professionele masseerterapeut kan 'n positiewe effek waarborg.

Alexey Moskvin masseur van die hoogste kategorie van die Yusupov-hospitaal

'N Spesialis met mediese opleiding kan vakuummassering beide by die huis en in 'n hospitaal uitvoer. Die dokter ondersoek die pasiënt se mediese geskiedenis en, afhangende van die doelwitte wat gestel is, kies die nodige masseertegniek.

As jy nie na 'n masseerterapeut wil of kan gaan nie, eksperimenteer.’n Life hacker sal jou help om die meeste uit jou huisvakuummassering te haal.

Wie moet nie vakuummassering doen nie

Volgens Alexey Moskvin en dokter en magical-skin.com-kenner Tatyana Plotnikova, is vakuummassering teenaangedui vir:

• letsels van die vel en sagte weefsel;
• probleme met bloedvate: trombose, serebrale aterosklerose, aneurismes, spatare;
• bloedstollingsstoornisse, neiging tot oop bloeding;
• goedaardige of kwaadaardige gewasse van die vel en interne organe;
• siektes van die hart en longe;
• verlamming;
• verkoue en hoë koors;
• swangerskap;
• diabetes mellitus.

Wat is die blikkies vir vakuummassering

Daar is verskeie soorte blikkies waarmee jy 'n tuisvakuummassering kan doen:

Gereelde glasbottels

In sulke blikkies word 'n vakuum geskep deur suurstof te verbrand.

Hierdie metode is redelik gevaarlik.’n Onervare persoon kan die kante van die blikkies verhit en die vel verbrand. Daarom is dit beter om meer moderne opsies te soek.

Glasflesse met peer

Druk eers die peer uit en pas dan die fles op die vel toe.

Silikoon of rubber blikkies

In sulke blikkies word 'n vakuum geskep wanneer die liggaam saamgepers word. Hulle word gebruik vir dinamiese massering.

Blikkies met 'n meganiese pomp

Die lug word deur 'n pomp deur 'n spesiale klep op die blik uitgepomp. Daarom kan jy die druk maklik aanpas, en om die blikkie te verwyder, maak net die klep oop. Die stel met die pomp kom dikwels met 'n buigsame slang vir self-installasie van die blikkies op die agterkant.

Blikkies met magneet

Dit is flesse, aangevul met magnetiese buise, wat tydens die prosedure styf teen die vel gedruk word. Daar word gesê dat die magneet die effek verbeter, maar daar is geen bewyse hiervan nie.

Waar kan en kan nie geplaas word banke

Banke word op plat oppervlaktes van die liggaam geplaas sonder beenuitsteeksels. Die deursnee van die blikkies hang af van die geselekteerde area:

• rug, bors, maag, boude - vanaf 50 mm en meer;
• servikale kraagsone, ledemate - 33-44 mm;
• gesig, voete, hande - 11-22 mm.

Dit is benaderde waardes. Die stelle bevat blikkies met 'n deursnee van 110 mm en meer, asook baie kleins - 4 mm. Groot koppies is geskik vir groot areas soos die boude. Klein koppies word gebruik om die gesig te masseer: dit gee 'n sagte effek en laat nie merke nie.

Jy moet nie banke plaas nie:

• op die elmboog- en kniebuigings;
• onder die oksels;
• in die lies;
• op die melkkliere;
• op die naeltjie;
• aan die kante van die nek, waar groot are verbygaan.

Tatyana Plotnikova beveel ook nie aan om blikkies op die boonste dye en buik tydens menstruasie te plaas nie, aangesien dit ongewens is om bloedsirkulasie in hierdie gebiede te stimuleer.

Hoe om jou liggaam voor te berei vir 'n vakuummassering

Maak jou vel skoon met gewone seep of skrop.

Verhit dan die gewenste area. Streel die vel vir ongeveer 5 minute, vryf reguit en sirkelvormig.

Smeer jou vel met masseerroom of olie. Jy kan olyf-, amandel-, perske-, druiwesaad-, jojoba- en ander ongegeurde groente-olies gebruik.

Hoe om vakuummassering te doen

Daar is twee tipes massering:

1. Staties … Jy sit die blikkie op en los dit vir 'n rukkie. Die gewenste area is goed uitgewerk, maar rooi kringe kan op die vel bly.
2. Dinamies, of gly … Die fles word eers aan die vel geheg en dan geskuif. Die massering het 'n minder diep effek, maar laat jou toe om 'n groter area vas te vang en laat nie pers kolle nie.

Hoe om statiese vakuummassering te doen

Berei jou vel voor soos hierbo beskryf. Los die lug uit die eerste blikkie en beveilig dit. Die binnevou moet nie meer as 1,5 cm wees nie.

Plaas die blikkies op 'n afstand van 5-10 cm van mekaar.

Die eerste sessie moet klein gedoen word - 3-5 minute per area (rug, heupe, ensovoorts). Jy kan die blootstellingstyd geleidelik tot 15–20 minute verhoog, en voeg nie meer as 5 minute per sessie by nie.

'n Persoon moet nie pyn en erge ongemak voel nie. Indien nie, verwyder die blikkies.

Wanneer die tyd verby is, druk op jou vel en lig die rand van die blik liggies op. Die druk sal gelyk word en die blikkie sal op sy eie agter raak. Wel, of maak net die klep oop, as daar een is.

As oortollige olie op jou vel agterbly, vee dit af met 'n sagte handdoek of vee met papier.

Dit is die beste om vir 'n uur na die prosedure van kos te onthou. Vakuummassering beïnvloed nie fisiese aktiwiteit nie.

Tatiana Plotnikova dokter

Hoe om 'n gly-vakuummassering te doen

Berei jou vel voor. Plaas die rubberblik op jou vel deur twee vingers. Druk die bokant af om lug vry te laat, en verwyder vinnig jou vingers onder die blikkie.

Banke met 'n pomp word op dieselfde manier geplaas as vir statiese massering.

Gaan glad, sonder om dit van die vel af te skeur, lei die fles langs die masseerlyne en kom dan terug. Jy kan reguit beweeg, sigsag, syfer agt of spiraalvormig beweeg.

Wees versigtig wanneer jy jou gesig masseer: sterk effekte kan merke op die vel laat.

Masseer elke area vir ongeveer 5 minute. Die gesig is genoeg vir 3 minute.

Hoe gereeld om te masseer

1 keer in 2-3 dae. Wenslike kursusse van 8-12 sessies. Die breek tussen kursusse is van 3 weke tot 2 maande.