10 wenke vir diegene wat buite standaard ure werk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Die konsep van "werksure" het 'n huishoudelike naam geword en het vir 'n lang tyd die interval van 9 vm. tot 6-7 nm. beteken. Dit is net dat die afgelope 3 jaar in 'n aantal industrieë die gewone volgorde van dinge verander het - en ons kan nie meer sê dat ons in hierdie ure werk nie. Dit is selfs meer soos hierdie: bemarkers, kopieskrywers, ingenieurs, ontwikkelaars, ontwerpers, fotograwe, joernaliste, tegniese ondersteuning, en selfs onderwysers en opleiers pas nie meer in die raamwerk waaraan ons gedink het nie. Nie-standaard werksure - hoe om dit te "tem" en jou familielede, kennisse en vriende aan 'n ongewone skedule gewoond te maak?

1. Hou 'n duidelike skedule, selfs al werk jy wanneer ander rus.

Skofwerk in die industrie, ambulans of nooddienste is normaal en algemene praktyk. Terselfdertyd, as jy werk in tegniese ondersteuning, in 'n afgeleë span van 'n internetprojek of in 'n aanlyn publikasie met die behoefte om in die aand of in die nag te werk as gevolg van die verskil in tydsones, om begrip van geliefdes te kry en dissipline in verhouding tot jouself - dit is steeds taak.

Gaan sit en maak 'n duidelike werkskedule: kontroleer pos, oproepe, werktake, onderhandelinge, konferensie-oproepe, werk met tekste of kode - skryf alles neer. As jy van die huis af werk, werk dan in 'n aparte kantoor of sitkamer, nie in jou slaapkamer of in jou gewone sitkamer nie. As jy in 'n kantoor werk, sal dit makliker wees. Verduidelik onopsigtelik maar ferm aan jou familie en vriende dat jou werksdag as gevolg van die tydsverskil begin wanneer hulle gewoond is om TV te kyk, met die hond te stap of sommer net saam met die maatskappy te kuier. En dat jy ook naweke het: die naweek sal jy kan kommunikeer en al die dringende kwessies (indien enige) kan oplos. En vanaand (en môre, en oormôre, en oor 'n maand) is jy by die werk en kan nie nêrens heen gaan of afgelei word nie.

2. Gebruik tamatiebeplanning

Nie almal van ons word deur "uile" geskep nie, wat nie die behoefte ontken om in die aand/nag te werk nie. Om potensiële probleme met die voltooiing van take te oorkom en nie tyd te mors nie, gebruik die goeie ou pomodoro-tegniek. Ons het al baie daaroor gepraat, daarom raai ons u aan om meer daaroor te lees.

3. Stel vir jouself periodes vas vir kommunikasie met kollegas.

Om buite skoolure te werk (volgens tradisionele standaarde) ontken nie die behoefte om met kollegas te kommunikeer nie, selfs al is hulle duisende kilometers ver. En daarom moet jy gereeld met hulle in aanraking kom. Die belangrikste ding is om nie in 'n stroom briewe, geselsies en oproepe in plaas van werk vas te loop nie.

4. Verken alle formate van afgeleë werk

Selfs as jy in 'n plaaslike tak van 'n IT-maatskappy of -agentskap werk wat behels dat jy sinchroniseer met die hoofkantoor iewers oorsee werk, hoef jy nie altyd kantoor toe te gaan nie (as jou base andersins seker is, sal jy dalk van werk moet verander) … Verken hoe jy telewerk in jou daaglikse praktyk kan integreer, van besigheidskorrespondensie tot vergaderings en die uitvoering van jou gewone take. Miskien moet jy ook verskeie stelsels bestudeer om aan projekte soos Bitrix24 te werk.

5. Monitor tussentydse take, nie net die einddoel nie

Die spertyd en die finale doelwit is goed. Maar dit is nie 'n feit dat jy onderweg nie aandag aan tussenresultate hoef te gee nie. Om 'n taak in kleiner subtake op te breek en die bepalings en voorwaardes vir die implementering daarvan te beheer, is die sleutel tot sukses nie net buite skoolure nie, maar ook wanneer daar in enige formaat en in enige situasie gewerk word.

6. Maak seker dat jy buite is

As jy in die aande werk, oorweeg dit om gedurende die dag te gaan stap. Om heeltyd te slaap as jy nie by die werk is nie, is nie die beste opsie nie, al is dit donker buite in jou werksure. Stap stimuleer nie net denke nie, maar hou ook jou liggaam in goeie vorm, en voorsien ook die brein van suurstof.

7. Drink baie vloeistowwe

Dit mag lyk asof jy nie saans en snags dors voel nie, maar dit is eintlik nie. Jou liggaam het’n daaglikse verpligte hoeveelheid vloeistof nodig, selfs al stem jou daaglikse roetine glad nie saam met die algemeen aanvaarde een nie.

8. Moenie koffie en energiedrankies te veel gebruik nie

Om jouself met rooi bulle en kafeïen te stimuleer om wakker te bly is nie net sleg vir jou maag nie, maar ook sleg vir jou senuwee- en kardiovaskulêre stelsels in die algemeen. Oormaat water verlaat die liggaam, drukspronge, buierigheid en verminderde prestasie in kombinasie met hart- en nierprobleme is nie die beste metgeselle vir 'n werkende regime in die aand, wanneer die liggaam reeds stres moet hanteer nie.

9. Moenie van normale voeding vergeet nie

Die frase "Ek wil nie iets eet nie" is van dieselfde area as "Ek wil nie iets drink nie". Net jou brein het koolhidrate en proteïene nodig. Sonder voldoende en tydige voeding sal jy vinnig ineenstort as jy nie slaap as gewone mense nie soveel eet as wat jy moet nie.

10. Wissel skofte af, maar moenie jouself met geweld herrangskik nie.

Soms is dit nuttig om jou aand-/nagmodus na dag of oggend te verander. Probeer week na week in hierdie afwisselende ritme werk. Maar moenie meegevoer raak nie. As jou werk’n buigsame skedule behels, probeer om die werksure te verskuif sodat dit vir jou gemaklik is en daar geen bykomende stres op die liggaam is nie.