N Stukkie natuur en geen vakansiefoto's nie: wat jy nodig het vir 'n perfekte werkplek

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoe om 'n werkspasie te ontwerp wat jou sal help om meer produktief te word en jou professionele potensiaal te ontketen.

’n Goed georganiseerde ruimte is een van die hoofvoorwaardes vir gesonde produktiwiteit. Jy is dalk bewus daarvan dat’n ongemaklike stoel of onvoldoende lig jou werk inmeng, maar ignoreer ook ander faktore – minder ooglopend maar ewe belangrik – wat ook jou produktiwiteit beïnvloed.

Daar is 'n hele wetenskap wat die organisasie van die menslike werkruimte bestudeer om produktiwiteit te verhoog - ergonomie. As jy dink dit gaan daaroor om meubels in jou kantoor te rangskik, is jy nie heeltemal reg nie. Ergonomie sluit 'n gesonde uitleg, bedagsaamheid in detail en estetika in. En dit leer jou om faktore te vermy wat daartoe lei dat jy nie jou professionele potensiaal verwesenlik nie.

Kom ons skets waarna jy moet aandag gee as jy jou werkplek wil verbeter, en ons sal oefen om na die lewe te kyk deur die prisma van fundamentele ergonomiese beginsels.

Maksimum funksionaliteit

Die werkplek is soos 'n leefruimte: hoe kleiner die spasie, hoe meer vindingrykheid en verbeelding verg dit om suksesvol te funksioneer.

1. Ontleed die "werkarea" van die tabel

Onthou dat die bereik van 'n persoon se hand 30–40 cm is. Die res van die tafeloppervlak wat jy nie kan bereik nie, word eintlik nie gebruik nie. Dink dus aan die behoefte aan goed wat in jou onmiddellike omgewing is, en verwyder dié wat jy skaars gebruik.

Hou wat jy gereeld gebruik - 'n notaboek, 'n sakrekenaar - byderhand. As jy vind dat jy baie opstaan om na 'n voorwerp te reik, beweeg dit nader aan jou.

2. Verwyder alles wat nie met werk verband hou nie

Ons raai jou aan om nie dosyne fotorame of reisaandenkings op die tafel te sit nie – laat die goeie herinneringe buite die werkarea bly, anders sal jou oë aan afleidings vasklou en die werksdag minder effektief wees.

3. Verdeel die werkspasie in sones

As jou werk tussen die rekenaar en die vraestelle gekonsentreer is, is dit wys om’n aparte rekenaarlessenaar en lessenaar op te stel – hierdie metode word panoramies genoem. Dit moet vir jou gemaklik wees om tussen die twee sones te beweeg.

Korrekte beligting

Die gesondste beligting is daglig. Maar in Russiese realiteite kan jy slegs 'n paar uur per dag in daglig werk, en dan op voorwaarde dat die diepte van jou kantoor nie 6 meter oorskry nie.

1. Kies die regte kleur

Gee aandag aan die kleur van die lig van die lampe. In bewolkte weer is dit beter om voorkeur te gee aan warm geel lig; op 'n slaperige oggend sal koue en helder lig help om op te vrolik.

Terloops, dit is die moeite werd om fluoresserende lampe te laat vaar en halogeenlampe te kies: hul lig is baie minder vermoeiend vir die oë.

2. Kyk dat dit nie dof of te helder is nie

Daar moet nie minder of te veel kunsmatige beligting wees nie – as jy na’n helder kollig kyk, kan jy vinnig hoofpyn kry. Daarom raai ons jou aan om die regte lampe te kies. Die beste manier is om die beligting volgens sones te versprei: oorhoofse lig, tafel en vloer.

3. Moenie van die tafellamp vergeet nie

Ons raai u aan om een te kies waarin die reguleerder geïnstalleer is volgens die mate van ligkrag en hoogte. Ons onthou ook die goue reël van 'n eerstegraads: die lig van 'n tafellamp moet van bo en na links val (vir linkshandiges - van bo en na regs). Andersins val 'n skaduwee uit jou hand op die werkspasie, jy verander jou liggaamsposisie en strek jou visie te veel uit.

Bekwame hantering van tegnologie

Vandag is dit al moeilik om 'n werkplek sonder 'n stilstaande rekenaar of skootrekenaar voor te stel, en werkprosesse sonder belangrike toerusting. Ons kontak elke dag skerms, maar ons vergeet dikwels van die belangrike reëls van "kommunikasie" met hulle.

1. Gaan die nakoming van die drie afstande na

• Die monitorskerm (meer presies, sy boonste gedeelte) van 'n stilstaande rekenaar moet op ooghoogte wees, nie bo of onder nie.
• Die afstand van die oë na die monitor is 60–70 cm.
• Die sleutelbord moet 10-15 cm vanaf die rand van die tafel wees. Wanneer jy op 'n rekenaar werk, probeer om jou hande in lyn met jou elmboë te hou.

2. Beperk die tyd wat jy jou slimfoon gebruik

Kom ons erken dit, die meeste van ons word gedurende die werksdag afgelei deur mobiele kennisgewings wat nie met werkkwessies verband hou nie.

OfficeTeam se Hoeveel tyd werkers spandeer op selfone opname het bevind dat 'n kantoorwerker gemiddeld byna vyf uur per week spandeer om familie en vriende, persoonlike pos en ander nie-werk items te SMS.

Afgelei deur die vloei van kennisgewings, konsentreer ons nie op werksake of mors tyd wat in elk geval terugbesorg sal moet word werk toe nie – waarskynlik in die aand, laat aan die einde van die dag. Met ander woorde, deur tyd van die werk te steel, steel ons dit eintlik van onsself.

Sit 'n spesifieke tyd opsy - byvoorbeeld middagete - wanneer jy gereed is om enige vreemde vrae te beantwoord.

Gemaklike ekosisteem en mikroklimaat vir jou

Die werkspasie is jou mikroplaneet waarop jy jou mikroklimaat skep. Om by die venster te werk wat uitkyk oor 'n rivier, wei of bergpieke is baie aangenamer as in 'n metropool, maar dit sal in elk geval nuttig wees om 'n element van die natuur by die werkspasie te voeg, byvoorbeeld 'n klein huisplant. Terloops, die mees onpretensieuse van hulle is philodendron, spathiphyllum, dracaena, croton en petunia.

1. Monitor humiditeit en temperatuur

As jy gemakliker (of beter dink) in die koelte woon en vir 'n blaaskans vertrek, pas die lugversorger by 'n temperatuur effens laer as gewoonlik of maak 'n venster oop. Maak net seker dat daar nie 'n buitengewoon warm liefdevolle werknemer in die onmiddellike omgewing is nie.

Pas die humiditeitsvlak aan: dit is optimaal as dit gelyk is aan 40-50%. En moenie vergeet om die kamer gereeld gedurende die werksdag te ventileer nie.

2. Maak seker dat niemand jou pla nie

As jy in 'n oop ruimte werk, probeer om weg te bly van oorvol gebiede: waterverkoelers, koffiemasjiene of plakker-/kennisgewingsborde.

3. Organiseer jou persoonlike ruimte

Die werkplek is suksesvol geïntegreer in die kantoor in die geval wanneer jy gemaklik is om met kollegas te kommunikeer, maar terselfdertyd voel jy dat jy jou eie ruimte het. As dit nie die geval is nie, of as jy vandag minder gesteur wil word gedurende die werksdag, sit’n pragtige blom of enige ander voorwerp op die tafel wat jou visueel van die kantoorwêreld skei.

4. Moenie huiwer om van die bestuur "verskuiwing" te eis nie

As jou ou werkplek oorweldigend raak, verduidelik aan jou baas dat jy’n verandering van natuurskoon nodig het om produktief te bly.