Leer ken jou chronofage

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Het jy al ooit probeer uitvind waar jou tyd die meeste spandeer word? Is daar enige noodsaaklike en belangrike dinge in jou lewe? Is jy seker dat jy vir elke taak in jou lewe presies die nodige interval daarvoor toewys? Hierdie artikel sal jou help om hierdie en ander vrae te beantwoord.

Jy het dalk nog nooit hierdie woord gehoor nie – “chronofage”, maar glo my, hulle is elke dag in ons lewens aanwesig.

Chronofage, 'n term wat uit tydbestuur gekom het, is tydvreters, of, met ander woorde, alles wat jou aandag van nodige en beplande dinge aftrek.

Daar is ontelbare variëteite van chronofage, en aangesien ons almal verskillend is en almal hul eie probleme het, kan ons chronofage heeltemal anders wees. Maar tog kan ons die mees algemene absorbeerders van ons tyd identifiseer.

Benewens die alomteenwoordige chronofage (sosiale netwerke, TV, ens.), Wat banaal genoeg is om lank daaroor te praat, is daar ander verslinders van ons ure en minute waaraan aandag gegee moet word. Kom ons leer hulle ken.

Dink aan jou stokperdjies

Jou stokperdjies is natuurlik wat vreugde en verskeidenheid in jou lewe bring. Maar het jy al ooit daaraan gedink hoe lank jou stokperdjies duur?

Toe ek my chronofage probeer bereken het, het dit geblyk dat my mees aktiewe chronofage my gunsteling musiek is. Dit was as gevolg van haar dat ek 'n paar dosyn keer laat was vir werk, vir vergaderings met vriende, en een keer het ek amper die trein gemis - ek het so baie na my gunsteling liedjies geluister dat ek by die stasie stop verby is.

Vreemd genoeg was my tweede chronofaag so 'n nuttige aktiwiteit soos lees. Ek is mal oor lees van kleintyd af, op skool en universiteit het ek vir myself leesure in vervelige lesse en paartjies gereël. Nou, wanneer hierdie wonderlike tyd verby is, moet ure vir lees uit die slaap gesteel word. Ek merk gereeld op dat ek tot vieruur in die oggend met 'n boek kan regop sit, wanneer ek agtuur moet opstaan.

Kom ons vind uit of jou stokperdjies 'n lonende stokperdjie is, of dit 'n chronofaag is wat baie minder tyd spandeer moet word.

Neem 'n stuk papier en verdeel dit in vier kolomme.

Skryf in die eerste kolom al jou passies en stokperdjies neer.

Lys in die tweede kolom al die voordele wat hierdie aktiwiteite jou bied (jy ontspan so, dit help jou selfopvoeding, so jou bui styg, ens.).

Skryf in die derde kolom die tyd neer wat jy (gemiddeld) per dag, week, maand daaraan bestee.

Bewonder die gevolglike skildery. As jy verstaan dat jou stokperdjies nie op enige manier met jou werk en jou ander belangrike sake inmeng nie, dan is jy 'n gelukkige mens, aangesien jou stokperdjies nie chronofage is nie. As jy inteendeel sien dat jou stokperdjies te veel van jou tyd in beslag neem (en nie net vrye tyd nie), gaan na die vierde kolom.

In die vierde en belangrikste kolom sal jy moet besin oor die onderwerp van hoe om jou stokperdjies in 'n sekere tydraamwerk in te dryf. Stel vir jouself duidelike grense: lees (kyk TV-programme, speel videospeletjies, ens.), as dit 'n weeksdag is, byvoorbeeld twee uur voor slaaptyd. Vir elke afwyking van die tydnorm, "skryf vir jouself boetes": as jy vandag rekenaarspeletjies 30 minute langer gespeel het, speel jy môre 'n uur minder. Die wortel-en-stok-metode, soos jy weet, werk baie effektief op 'n mens.

Verstaan as jy weet hoe om nee te sê

Die onvermoë om nee te sê is een van die mees vyandige kronofage. Onthou net hoeveel tyd jy spandeer het omdat jy bang was om onbeleefd te lyk en ingeskryf het vir iets wat jy nie die tyd of die begeerte gehad het om te doen nie.

Om van hierdie chronofaag ontslae te raak, is makliker as wat dit met die eerste oogopslag mag lyk. Om dit te doen, hoef jy nie met mitiese dringende sake vorendag te kom of weg te kruip vir irriterende vriende, kennisse en kollegas nie.

Neem 'n stuk papier en teken jou dag. Ja, teken net: jy sal hierdie agt uur by die werk spandeer. Verf oor hulle met 'n gekleurde viltpen en skryf die woord "werk" in groot letters. Maar hierdie agt uur (ideaal gesproke) sal jy aan die slaap spandeer. Jy het nog agt uur in reserwe, wat jy blykbaar na goeddunke kan spandeer. Maar dit was nie die geval nie: onthou van die oggend voorbereidings, van die tyd wat op die pad spandeer word … die lys gaan lank aan.

Wanneer jy jou hele dag teken, kan dit blyk dat jy net sowat 'n uur vrye tyd het. Ek dink jy sal nie baie gelukkig wees met die vooruitsig om hierdie 60 minute nie aan jouself te bestee nie, maar aan die sake van 'n ander persoon, wat, as jy onthou, dieselfde 24 uur per dag as jy het.

Die volgende keer as iemand besluit om jou met hul eie sake te laai, wys gerus vir hulle jou kuns. In die meeste gevalle word alles vir 'n ander persoon duidelik uit een blik op jou "lewensprentjie" en hy sal nie op sy versoek aandring nie.

Die begeerte om betyds te wees vir alles, oral en nou

… nie die beste aspirasie nie. Ons is almal tot 'n mate perfeksioniste, en absoluut almal van ons wil aan ander mense ons belangrikheid, betekenis en onontbeerlikheid demonstreer. As ons verskeie dinge gelyktydig aanpak, vergeet ons dat ons moontlikhede nie onbeperk is nie. Ons dink dit is gaaf om so baie te doen, maar in werklikheid toon ons 'n baie groot swakheid - die onvermoë om te beplan en te prioritiseer.

Natuurlik moet daar in die lewe altyd plek wees vir spontaneïteit en verrassings, maar werksake is iets wat steeds duidelik en vooruit beplan moet word. Bepaal wat vir jou belangriker is en wat nie so belangrik is nie. Moenie van jou plan afwyk wanneer jy take begin voltooi nie.

Jy is jou belangrikste chronofag

Het jy opgelet dat jy baie dikwels self jou tyd mors? Jy moet gaan sit en hierdie verslag skryf, en in plaas daarvan kom jy met ander "dringende" take vorendag. Ja, die uitstellers van ons almal is baie, baie goed. Hier is sewe eenvoudige wenke om jou aangebore menslike vermoë om vir altyd uit te stel, aan bande te lê.

Chronofage waarvan jy nie ontslae kan raak nie

Sulke tydvreters sluit byvoorbeeld verkeersknope en toue in. Hulle is onvermydelik in ons lewe, en ons kan hulle nie op enige manier beïnvloed nie. Maar ons kan baat vind by die tyd wat aan hierdie chronofage bestee moet word.

Is jy in 'n verkeersknoop? Bel jou ouers wat jy nie in twee weke besoek het nie. In die ry by die distrikskliniek sit? Gaan sit agter iemand en gaan uit om vars lug te kry. Daar is baie opsies.

Tyd is een van die mees onskatbare menslike hulpbronne. Probeer om dit tot jou voordeel te gebruik.