Doelwitstelling

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoeveel keer het jy al met 'n onaangename gevoel na jouself in die spieël gekyk, iets in jouself wou verander, vir jouself gesê “Ek begin Maandag,” maar alles het met hierdie gedagte geëindig? Miskien sal hierdie materiaal jou help om jouself te verstaan en jou drome waar te maak.

© foto

Om die meeste uit jou pogings te kry, moet jy spesifieke, korttermyndoelwitte stel

Dit maak nie saak of jy van pynlike vetsug ontslae wil raak om die gesondheidsgevolge in die toekoms te vermy (as dit nog nie verskyn het nie), of om 'n sjiek abs te rock nie, wees eerlik met jouself - net wat jou die meeste motiveer sal jou help. En moenie aandag gee aan diegene wat jou doel vir hom vreemd en onverstaanbaar beskou nie, dit is hoofsaaklik jou doel.

Doelwitstelling is 'n kragtige hulpmiddel wat in byna elke aspek van ons lewens gebruik kan word

Selfverbetering, loopbaangroei, opvoedkundige verbetering, atletiese prestasie, kommunikasie, finansiële beheer en goeie voorkoms – die lys gaan aan en aan. Diegene wat nie doelwitstelling vir leierskap en motivering gebruik het nie, blameer die tegniek as nutteloos. Maar daar is baie mense wat voortdurend doelwitte stel en daarheen gaan, en sodoende hul ware potensiaal openbaar.

Alle prestasies begin met doelwitte

Jy moet weet waarheen jy wil kom voordat jy 'n kans het om hierdie doelwit te bereik. Doelwitstelling help ons om afleidings in die lewe uit te sluit deur ons aandag op spesifieke take te fokus. Dit help ons om ons lewens te prioritiseer. Dit gee ons die geleentheid om ons kragte en vermoëns te benut en dit te gebruik om maksimum effek te verkry.

Doelwitte gee ons motiewe om ons daaglikse aktiwiteite uit te voer

Sonder 'n doelwit leef ons bloot die oomblikke van ons lewe, voer enige aksies uit, sonder om 'n duidelik gemerkte bestemming te hê. Tyd gaan verby, en ons bly almal op dieselfde plek, het niks bereik nie, sonder om iets in ons lewe te verander. 'n Aktiewe strewe na ons doelwitte dryf ons vorentoe en opwaarts na nuwe hoogtes.

Ernstige benadering

Die meeste mense wat iets in hul liggaam wil verander, verwys daarna meer as 'n stokperdjie as as 'n regte sportaktiwiteit. Dit is hul fout.

Atlete en afrigters ken en verstaan die krag van doelwitstelling. In die buiteseisoen of vroeg in die seisoen stel spelers en spanne spesifieke doelwitte vir die komende jaar. Hulle ontwikkel dan 'n spesifieke aksieplan om hierdie doelwitte te bereik. Hulle begin met klein treetjies, bereik die naaste doelwitte wat reg voor hulle is, en begin dan om eksponensieel groter en groter suksesse te behaal totdat die finale doelwit bereik is.

Sokker is 'n goeie voorbeeld. Die uiteindelike doelwit is om die Super Bowl te wen, maar dit begin alles met eenvoudige buite-seisoen opleiding en oefenroetines. Volgende is oefenkampe en voorseisoense wedstryde. Die doel is om die eerste week te wen en dan elke week daarna. Soos die seisoen vorder, styg die insette, en so ook die moeite wat spandeer word om na die gekoesterde doelwit te vorder.

Ambisieuse doelwitte motiveer atlete om hard te werk en hard te oefen. Dit help hulle om te werk ten spyte van al die roetine wat hulle deur die speelseisoen vergesel. Dit gee hulle 'n rede om die opofferings te maak wat hulle nodig het om suksesvol te wees.

Jy moet 'n rede hê om nie die sjokoladekoekie te eet wat verleidelik in jou gesig lyk nie, 'n rede om te oefen selfs wanneer jy moeg en ongemotiveerd voel, of wanneer werk mal is. Die rede is om nog 'n paar herhalings te doen, selfs wanneer die spiere reeds brand. Die korttermyndoelwit gee ons hierdie motivering. "Ek wil 'n mooi lyf hê."

Praktiese plan

1. Stel 'n doelwit sodat jy op 'n spesifieke taak kan fokus
2. Skryf dit neer. Dit is die eerste stap om hierdie doelwit van die wêreld van betekenislose woorde na die wêreld van betekenisvolle handeling te verskuif.
3. Plaas jou doelwit waar jy dit elke dag sal sien. Dit sal jou herinner waarna jy soek.
4. Stel 'n spesifieke sperdatum sodat jy dit nie môre weer en weer hoef uit te stel nie.
5. Vertel ten minste een persoon van jou doelwitte, sodat jy 'n mate van verantwoordelikheid sal voel om jou doel voor hom te bereik.

via