Hoe om werk-lewe balans te vind

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om werk en persoonlike lewe te kombineer is deesdae nie 'n maklike taak nie. Ons is verskeur tussen huis en kantoor, ons wil hier en daar tyd hê vir alles. Nou eers gebeur dit dikwels dat op die ou end een van die areas van ons lewe op die kantlyn is. In hierdie artikel sal jy nuttige wenke kry oor hoe om 'n balans tussen werk en gesin te vind met minimale skade aan beide partye.

Prioritiseer

Bepaal self wat die belangrikste in die lewe is en wat sekondêr is. Moet net nie vir jouself lieg nie. Moenie jou beginsels namaak om te pas by wat "aanvaar" is nie. Vra jouself die vraag af: as jy net een ding in hierdie lewe kon doen, wat sou ek kies? En in die tweede plek? En op die derde? Dit is jou werklike prioriteite, onthou dit.

Hou die tyd dop

Stel jouself reg vir 'n toetsweek: hou tred met hoeveel tyd jy spandeer aan dinge wat nie regtig vir jou saak maak nie. Gaan jou prioriteitslys na en probeer om onnodige dinge af te sny of die werk aan iemand anders uit te kontrakteer.

Moenie twee dinge op dieselfde tyd doen nie

Vergeet van multitasking. Slegs 'n paar van ons kan twee of meer gevalle gelyktydig ewe suksesvol hanteer. Die meeste mense werk net goed as hulle ten volle op die taak op hande gefokus is. As jy werk, dink dan op hierdie oomblik net aan werk. As jy tyd saam met jou gesin deurbring, is geen werk buite die kwessie nie.

Skep vir jou 'n ritueel vir elke dag

Kies 'n sekere aktiwiteit vir jouself, waaraan jy beslis elke dag tyd sal bestee. Dit kan enigiets wees: gimnasium toe gaan, boeke lees, 'n museum besoek, 'n massering, of net 'n halfuur van algehele alleenheid en stilte, afhangend van jou smaak. Maak hierdie aktiwiteit deel van jou vereiste program.

Respekteer jou persoonlike tyd

Moenie probeer om die aantal ure in 'n dag te vermeerder ten koste van persoonlike tyd nie. Natuurlik is daar allerhande noodgevalle en noodgevalle, maar meer dikwels as nie, kan 'n skielike werksprobleem 'n rukkie wag.

Kyk van nader na jou gewoontes

As jy te min slaap, swak eet, 'n sittende leefstyl lei en baie selde in die buitelug uitgaan, dan sal geen hoeveelheid raad jou help om harmonie te vind nie. Laf, maar waar.

Moenie van vakansie vergeet nie

'n Persoon moet minstens twee weke per jaar van die werk rus. Behalwe vakansies en naweke. Dit is nie nodig om iewers na verre lande te gaan en groot bedrae te spandeer om te rus nie. Die belangrikste ding is om heeltemal te ontkoppel van gedagtes oor werk. Skakel jou werkfoon af, moenie enige programme oopmaak wat jy nodig het om te werk nie, maak asof jy werkloos is en neem net 'n breek.

Deel jou optrede met ander

Praat met jou geliefdes, vriende, kollegas, vertel hulle dat jy jou lewe anders wil beplan. Vra vir ondersteuning en begrip, verduidelik dat jou doel is om op beide "fronte" te slaag.

Voeg 'n bietjie sport by jou lewe

Dit wil voorkom asof dit onsin is om iets by 'n reeds besige skedule te voeg. Dit is egter die bykomende fisieke aktiwiteit wat help om die intellektuele las te ontlont, stres te verlig en jou op die ou end meer produktief te maak. Niemand praat oor lang ure se uitmergelende oefensessies, oggendoefeninge, draf of net energieke dans op jou gunsteling musiek is genoeg nie. Jy sal verbaas wees, maar die krag hieruit sal net kom.

Stel duidelike grense

Danksy die nuutste tegnologie kan jy werk sonder om eers jou huis te verlaat. Mobiele kantore, 'n rekenaar wat 24 uur per dag werk - dit alles is 'n tweesnydende swaard. Stel duidelike reëls vir jouself: wanneer jy by die werk is, moet jou geliefdes jou nie pla nie, tensy natuurlik iets buitengewoons gebeur. En wanneer jy byvoorbeeld saam met jou seun sokker toe gaan of’n meisie na’n restaurant neem, behoort geen werkskwessies jou te bekommer nie. As jy nie 'n aparte foon het om mee te werk nie, is dit die beste om net jou selfoon op hierdie tydstip af te skakel, of ten minste die klank te demp.

Soek 'n voorbeeld om te volg

Kyk 'n bietjie rond. Soek die persoon wat, soos jy dink, die optimale balans tussen werk en persoonlike tyd gevind het: probeer om by hom te leer. Indien moontlik, raadpleeg hom, vra hoe hy (of sy) prioritiseer en sy grense stel.

Leer om nee te sê

Moenie haastig wees om ander mense se probleme met die eerste oproep op te los nie. Weet hoe om hulp te weier in gevalle waar 'n persoon maklik op sy eie kan regkom. Dit beteken nie dat jy’n gevoellose afgod moet wees nie, onthou net jou prioriteite en leer om taktvol, maar ferm “nee” te sê.

Ontleed die situasie en bou voort op jou sukses

Dit is onmoontlik om 'n balans te bereik wat vanself gehandhaaf sal word. 'n Harmoniese bestaan sal altyd 'n bietjie moeite van jou verg. Nog iets is dat die handhawing van 'n bestaande balans baie makliker is as om van nuuts af daarna te gaan. Ontleed jou optrede, let op die effek wat verkry word, moenie opgee wat jy met die eerste terugslae begin het nie.

Daar sal geen onmiddellike gevolg van hierdie aksies wees nie, dit is nie die geval wanneer jy van Maandag af 'n heeltemal ander persoon sal word nie. Wees asseblief geduldig en soek jou "goue middeweg", want die moeilikste ding is om oor veranderinge te besluit en die eerste stappe te neem. Sterkte vir jou!