Lesse uit verlies: Wat hartseer kan leer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die verlies van 'n geliefde bring groot pyn, maar leer ons terselfdertyd om die lewe te waardeer.’n Life hacker sal jou vertel watter belangrike lesse hartseer oor die verlies van geliefdes ons kan leer.

“Alles wat ons nie doodmaak nie, maak ons sterker” – hierdie aforisme van Friedrich Nietzsche verwys volledig na hartseer. Ten spyte van die feit dat dit een van die moeilikste emosionele toestande is wat 'n persoon ervaar, kan dit ook sekere voordele inhou. Hier is 'n paar belangrike lesse wat hartseer oor die verlies van geliefdes ons kan leer.

1. Besef die waarde van lewe

Sielkundiges en mense wat verlies gely het, merk op dat dit 'n kragtige impuls word om die waarde van lewe te besef. Natuurlik kom so 'n begrip nie dadelik nie. Maar die konfrontasie met die dood, vroeër of later, kan 'n mens tot 'n soortgelyke gevolgtrekking lei.

Die Amerikaanse sielkundige Lara Honos-Webb sê dat rouklaers oor en oor die gewone oomblikke wat hulle saam met die ontslape persoon geleef het, onthou en die betekenis daarvan besef. Hulle begin dus meer waarde heg aan hul huidige lewe met sy mees algemene gebeurtenisse.

Filosoof en afrigter Joel Almeida merk ook op dat om die dood in die gesig te staar lei tot die besef van 'n mens se eie sterflikheid. Dit help om die lewe te prioritiseer en te begin sonder om terug te kyk na die menings van ander.

2. Kom nader aan die lewendes

Die verlies van 'n belangrike persoon laat jou voel hoe belangrik die verbintenis met ander familielede, geliefdes en vriende is.

Klein rusies en griewe vervaag op die agtergrond, en liefde en eenheid kom na vore.

Terselfdertyd word die verbintenis met geliefdes versterk beide tydens die gesamentlike ervaring van verlies, en wanneer hulle die persoon help om dit te ervaar.

3. Voel die krag van verbinding met die afgestorwenes

Paradoksaal genoeg, maar dit is hartseer wat dit moontlik maak om die verhouding met die afgestorwene hoogs te waardeer. Die Amerikaanse psigoterapeut Shulamit Widawsky voer aan dat hartseer ons verbind met die een wat ons verloor het. As dit nie vir hom was nie, sou ons eenvoudig ontkoppel van die hartseer gebeurtenis en nie die krag van liefde voel wat ons voel na die verlies nie.

4. Leer om te huil

Dit klink dalk 'n bietjie sinies, maar tydens 'n sterk ervaring kan jy leer oor die lewegewende krag van trane. Hierdie kennis is veral nuttig vir baie van wie van kleins af vertel word dat hulle nie moet huil nie.

Trane hou besliste voordele vir die liggaam in.

Wetenskaplike en een van die bekendste kenners in huil, William H. Frey, het in die vroeë 1980's 'n reeks studies uitgevoer, waarvan die resultate in die boek Crying: The Secret of Tears gepubliseer is.

Dr. Frey het tot die gevolgtrekking gekom dat emosionele trane (anders as normale trane, wat ontwerp is om die oogbal te bevogtig) streshormone en gifstowwe uit die liggaam ontgift. Daarbenewens kan huil die vrystelling van endorfiene stimuleer. Dit wil sê, uit 'n wetenskaplike oogpunt moet jy huil.

5. Los emosies

Die Amerikaanse treur- en verliesbestuurspesialis Jon Terrell voer aan dat om deur die negatiewe (woede, hartseer, wrok) wat met verlies geassosieer word, help om meer vervullende lewens te lei.

Ons vasgesteekte emosies bevat geweldige energie. Die vrystelling van hierdie energie is die vinnigste en doeltreffendste manier om wakker te word, jouself te genees en jou doelwitte te bereik.

John Terrell

Negatiewe ervarings is immers net so deel van ons lewe en psige as positiewe ervarings. Nadat ons hulle aanvaar het, is ons ten minste 'n bietjie, maar nader aan geluk.