Hoekom is dit so moeilik om op werk te fokus en wat om daaraan te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy in 'n kantoor werk, kan die gesels van kollegas en die aanhoudende lui van die foon baie aandag aftrek. Dit kan egter hanteer word.

In die Kantoorgeraas en werknemerkonsentrasie: identifisering van oorsake van ontwrigting en potensiële verbeterings opname van 88 kantoorwerkers, het 99% van diegene wat ondervra is, erken dat harde geluide hul konsentrasie inmeng. Vir die wetenskap is dit nie meer 'n ontdekking nie.

Hoekom word ons aandag afgelei

Die areas van die brein wat klank verwerk, beheer ook die geestelike en fisiologiese prosesse wat nodig is vir konsentrasie en kreatiwiteit. Vreemde klanke lei ons aandag meestal af omdat hulle meeding om herkenning in die brein met ander seine. Die aurikel, wat klankgolwe in senuwee-seine omskakel, ontvang inligting van die brein self. Byvoorbeeld, oor die oorsprong van klank, die behoefte om daarop te reageer en die vlak van die prikkelbaarheid daarvan.

Studies oor die kognitiewe determinante van gedragsafleiding deur afwykende ouditiewe stimuli: 'n oorsig toon dat klank ons irriteer wanneer die volume daarvan gelyk is aan of hoër is as dié van 'n normale gesprek. As die spreker naby aan 'n ander span werk, sal hy ons aandag nog meer aftrek. Slegs buitelandse spraak beïnvloed nie ons prestasie nie: eksperimentele resultate Hoeveel beïnvloed taalvaardigheid deur nie-inheemse luisteraars spraakoudiometriese toetse in geraas? demonstreer dat spraak in 'n vreemde taal eers waargeneem word wanneer dit die algemene klankvlak aansienlik oorvleuel.

Sommige van ons is geneig om meer gereeld afgelei te word as ander. Analise van Musiek is so afleidend soos geraas: die differensiële afleiding van agtergrondmusiek en geraas op die kognitiewe toetsprestasie van introverte en ekstraverte van produktiwiteit onder 38 introverte en 38 ekstroverte het getoon dat dit baie moeiliker is vir eersgenoemde om in 'n raserige omgewing te konsentreer, insluitend wanneer die musiek aan is as die tweede. Dit is te wyte aan die feit dat hul liggame verskillend reageer op eksterne stimuli.

Hoe om van geraas ontslae te raak

In 2016 het kenners uitgevind The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics dat wit geraas die beste is om omgewingsklanke in die kantoor te onderdruk. Dit is hy wat jou toelaat om op werk te konsentreer en word deur werkers geassosieer met die produktiewe uitvoering van kreatiewe take. Terselfdertyd verminder wit geraas spraakherkenning effens en verhoog nie kognitiewe vermoëns nie.

Daar is tonne wit geraas-webwerwe op die internet. Van die gewildste is Noisli.com, Mynoise.net en Tmsoft.com. Dit is die beste om deur 'n blaaier daarna te luister, eerder as om die toepassing op jou slimfoon af te laai: so sal daar minder versoekings wees. Geraas kan met ander ontspannende agtergrondgeluide gemeng word: golwe wat neerstort, tropiese reën, ritselende blare, wind.

As jy besluit om 'n stilstaande kragopwekker te koop, oortuig eers jou kollegas van die behoefte daaraan.