26 maniere om pret te hê by die werk op die oomblik

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Daar is dae wanneer dit lyk of die slegste van jou werk in die wêreld nie bestaan nie en dit is oor die algemeen nie duidelik hoe jy dit reggekry het om hier te wees nie. Op so 'n oomblik hoef u net hierdie artikel oop te maak en die instruksies streng te volg.

Jy kan duisend keer lees oor die feit dat jy net moet doen wat werklik interessant is. Ongetwyfeld is sulke werk die suksesvolste en bring dit werklike bevrediging. Maar die werklikheid van die lewe is ongelukkig ver van rooskleurig. Iemand moet daardie vervelige kolomme in Excel vul, kliënte bel, verkope dophou en duisend ander baie nuttige, maar nie baie lekker kantoortake doen nie. U het egter in elk geval 'n uitweg. In hierdie artikel sal jy leer hoe om pret te hê by die werk, wie jy ook al werk en wat jy ook al doen.

Nou dadelik

1. Gee jouself 'n lekker beloning. Almal is mal daaroor om pryse en belonings te ontvang. Vir sommige word dit selfs die hoofprikkel vir die lewe. As die base jou nie te veel bederf met toekennings nie, hoekom kom jy dan nie self met 'n aansporing nie?
2. Speel soos 'n kind. As jy heeldag besig is met vervelige volwasse dinge, dan is dit heel moontlik om jouself 'n halfuur bloot vir vermaak toe te ken en deur 'n paar vlakke in jou gunsteling speletjie te gaan. Boonop is daar soveel as 10 redes waarom ons gelukkiger word terwyl ons speel.
3. Koop vir jou blomme. Moenie glo dat blomme slegs deur tranerige jong dames in 'n romantiese bui liefgehad word nie. Hulle word deur almal gehou, sonder uitsondering, en deur hul voorkoms skep hulle 'n feestelike atmosfeer. Jy hoef hulle net korrek te kies.
4. Skep 'n snitlys om jou bui 'n hupstoot te gee. Sit jou oorfone op en kruip weg vir hierdie verskriklike wêreld agter 'n muur van jou gunsteling liedjies. Musiek kan een van die kragtigste faktore wees wat jou kan help om te ontspan of, omgekeerd, op werk te fokus.
5. Dans. Ja, dans word dalk nie in jou groep aanvaar nie, en daar word dalk met verbasing na jou gekyk. Maar jy kan argumenteer dat hierdie wonderlike aktiwiteit nie net verveling doodmaak nie, maar jou ook toelaat om slimmer te word!
6. Mediteer. Alle mense wat meditasie beoefen, getuig van sy buitengewone vermoë om hul bui en welstand te beheer. Dit is tyd om dit self na te gaan. Jy kan een van hierdie eenvoudige metodes probeer om te begin.
7. Gaan stap (veral op 'n sonnige dag) … Moet nooit, ooit jou middagete in jou kantoor spandeer nie. Gebruik elke geleentheid om uit hierdie koninkryk van lugversorgers en kunsmatige beligting na die straat te ontsnap. Stap sal jou help om jou gedagtes in orde te kry en jou ook help om vinnig gewig te verloor.
8. Eet iets om jou bui te verbeter. Ek is lief vir sjokolade. Maar ek sal ook geen ander lekkerny weier nie. In elk geval, wat jou smaak ook al is, jy kan jouself altyd 'n bietjie ontspanning gee en aan jou gunsteling kos smul. Die belangrikste ding is om te weet wanneer om te stop.
9. Drink bietjie water. Om waterbalans te handhaaf is nie net goed vir jou gesondheid nie, maar het ook’n positiewe uitwerking op jou emosionele agtergrond.
10. Glimlag net. Wanneer ons gelukkig is, glimlag ons. Maar daar is ook die teenoorgestelde patroon: wanneer ons glimlag, word ons gelukkiger.

Hierdie week

1. Minder koffie en meer oefening. Nee, koffie in beperkte hoeveelhede is nogal in staat om jou bui te lig. Die belangrikste ding is om nie te misbruik nie, want jy kan uiteindelik 'n koffieverslaafde word. Dit is beter om op fisiese oefeninge te leun, want dit bring dieselfde oplewing van energie as 'n koppie sterk koffie teweeg.
2. Help jou kollegas. Dit is een van die beste maniere om jou waarde te voel en 'n nuwe blik op werksverantwoordelikhede te neem. As jy jou bruikbaarheid besef, sal dit jou help om nuwe betekenis in jou werk te vind en dalk selfs daarvan hou.
3. Dink aan die goeie dinge wat elke dag met jou gebeur het. En regtig, waaroor gaan ons alles hartseer en hartseer? Dit is nie alles sleg nie. Kom ons onthou die goeie dinge in die lewe van elke mens. Glo my, as jy rustig en onpartydig na jou lewe kyk, dan sal daar baie meer positief in wees as wat dit lyk.
4. Koop vir jou 'n prettige beker. Soms is dit genoeg om selfs een klein dingetjie te verander om 'n aangename skakering na jou werksdag te bring. Die beker word natuurlik as voorbeeld gegee. Dit kan enige ander ding wees, een kyk waarna jou laat glimlag.
5. Versier jou werkplek. As jy al lank op een plek werk, kan die atmosfeer daarvan geleidelik druk op jou psige begin plaas. Probeer, weens die beskikbare geleenthede, om meubels te verander, mure oor te verf, dekorelemente te verander, ensovoorts. Jy kan kennis maak met die beste opsies in ons spesiale reeks artikels.
6. Sit daagliks ten minste 20 minute opsy vir persoonlike take. Neem elke uur ten minste 'n breek van vyf minute. Selfs hierdie klein interval kan met groot voordeel vir jouself bestee word. Dit sal uiteindelik nie jou produktiwiteit in die minste belemmer nie, maar inteendeel, dit sal dit verhoog.
7. Onthou die waarde van jouself. Lae selfbeeld is 'n onuitputlike bron van angs en slegte bui. Sy kan selfs 'n pragtige dag vergiftig en die sterkste persoon swak en besluiteloos maak. Dit is nodig om te groei en geloof in jouself te kweek, en dit sal jou meer as een keer in die lewe help.
8. Volg jou vordering. Die beste manier om te motiveer is om jou prestasies op 'n visuele en gedetailleerde manier te dokumenteer. Om dit te doen, kan jy 'n spesiale dagboek hou, waar jy net jou oorwinnings en rekords kan aanteken.
9. Verander jou roetine. Identiese en eentonig veranderende dae kan enigiemand depressief. Om te voorkom dat dit gebeur, probeer ten minste af en toe om 'n verrassingselement in jou roetine in te voer. Klim vroeg een stop en stap werk toe. Bestel 'n nuwe gereg. Kyk 'n gruwelfliek. U sal meer opsies in hierdie toepassing vind.

Hierdie maand

1. Kom vorendag met 'n gesamentlike geleentheid. Jou houding teenoor werk kan dramaties verander nadat die verhouding by die werk verander het. Dit is baie aangenamer as jy omring is deur 'n span eendersdenkende mense, verenig nie net deur gemeenskaplike doelwitte nie, maar ook deur soortgelyke belangstellings. Probeer om sosialisering met werknemers in 'n informele omgewing te organiseer, soos om by die gimnasium te oefen, in die buitelug te gaan of ten minste 'n partytjie.
2. Slaap meer. Wanneer jy een keer vir 'n paar uur nie genoeg slaap kry nie, lyk dit of niks gebeur nie. Maar wanneer dit 'n stelsel word, begin dit jou lewe verwoes. Jy word lusteloos en prikkelbaar, jy word oorval deur chroniese moegheid en aanvalle van slegte bui. U moet dus beslis 'n optimale slaappatroon vir uself vestig en dit streng nakom.
3. Verander jou oggendroetine. Baie redeneer dat die eerste minute van jou dag grootliks die verloop van jou dag kan bepaal. As jy jou dag met onstuimigheid en chaos begin het, dan is die kans groot dat dit in hierdie ritme sal eindig. Staan dus vroeg op, neem jou tyd en maak seker jy eet ontbyt. Op 'n vol maag sal selfs die aakligste werk nie so walglik lyk nie.
4. Spandeer jou naweek op die regte manier. As jy die naweek 'n kantoorstoel vir 'n sitplek op die rusbank voor die TV verander, dan sal daar geen sin van so 'n rus wees nie. Een hoofpyn en moegheid aan die begin van die werksweek. Probeer dus om die naweek so aktief as moontlik en so ver as moontlik van jou tuisplek op die rusbank deur te bring. Beter op Maandag is die spiere seer, nie die kop nie. Alle suksesvolle mense doen dit.
5. Stel vir jouself 'n ambisieuse doelwit. Daar is niks erger vir 'n persoon as om sy waardeloosheid en die nutteloosheid van sy pogings te voel nie. Daarom, selfs al impliseer jou werk nie groot doelwitte nie, kom dan vir jouself met hulle.'n Eenvoudige en onvergeetlike VODKA-beginsel sal help om dit korrek te doen.
6. Kommunikeer meer. Die mens is 'n sosiale wese en kan nie sonder kommunikasie bestaan nie. Die belangrikste ding is dat hierdie kommunikasie positief en ontwikkelend is, en nie andersom nie. Daarom is dit baie belangrik om die kring van mense met wie jy moet kommunikeer streng te filter. Wel, moenie vergeet van 'n paar aksiomas wat sal help om jou kommunikasie nuttiger te maak nie.
7. Neem 'n student … As jy seker is dat daar absoluut niks aantreklik en interessant in jou beroep is nie, neem dan aan om iemand te leer. Wawyd oop, bewonderende nuweling-oë sal jou help om met 'n vars voorkoms na jou werk te kyk en baie aantreklike aspekte daarin te vind waaraan jy eenvoudig reeds gewoond is en wat jy nie raaksien nie.

Wel, het dit gehelp? Is jy 'n bietjie gelukkiger?