Die wet van gelyke poging: hoe om jou doelwitte te bereik en moegheid te vermy

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit maak nie saak of jy’n marathon wil hardloop, jou eie besigheid wil begin of’n gelukkige verhouding wil bou nie: die wet van gelyke inspanning sal jou help om die regte pas te vind om enige struikelblokke op pad na jou doelwit te oorkom.

Ek het 'n paar weke gelede my agtste marathon gehardloop. Maar ek kan kwalik die wêreld se voorste hardloopkenner genoem word. Ek het nooit streng by 'n oefenskedule gehou nie, nie 'n afrigter aangestel nie, nie by 'n hardloopklub aangesluit nie. En ek hardloop nie baie vinnig nie: my persoonlike beste is net 3:49:00. Maar ek maak altyd klaar.

Voorbereiding is belangrik, maar die regte benadering help my nog meer, wat op ander terreine van die lewe werk.

Ek noem dit die Wet van Gelyke Inspanning, en dit is verbasend eenvoudig: maak nie saak watter uitdagings die lewe jou oplê nie, doen dieselfde moeite.

Volgens my teorie kan vordering oor 'n lang tydperk betekenisvol wees, dit kan onmerkbaar wees, maar die belangrikste ding is dat jy uiteindelik tot die gewenste resultaat kom en beter voel.

Hierdie benadering is belangrik omdat dit jou selfvertroue sal gee wanneer die langtermyn-uitdaging voorlê: jy kan dinge onder beheer hou.’n Mens kan natuurlik nie met sekerheid weet wanneer dit moeilik gaan wees en wanneer dit maklik gaan wees nie. Maar jy kan self besluit hoe om op ups en downs te reageer.

En hier is hoe om die wet van gelyke inspanning behoorlik toe te pas in die alledaagse lewe. Ons sal hierdie benadering in drie situasies dek: wanneer jy 'n marathon moet hardloop, 'n besigheid begin of 'n verhouding moet bou.

1. Bepaal jou "ewige" pas

Elke langafstandhardloper verstaan hoe belangrik pas is. Die idee is eenvoudig: wanneer jy 'n sekere afstand moet aflê, moet jy by die vereiste spoed hou. As jy daarin slaag, sal jy betyds by die wenstreep kom.

As jy te vinnig beweeg, is daar 'n risiko van uitbranding en of jy nie die wenstreep bereik nie of swak resultate toon. Enige marathonhardloper sal aan jou bevestig: hardloop teen 'n spoed hoër as die vasgestelde pas sal tot pyniging lei.

Dit maak nie saak hoe stadig jy gaan nie, solank jy nie ophou nie. Confucius antieke Chinese denker en filosoof

Ek ken my "ewige" pas: een myl in 9 minute 45 sekondes. Teen hierdie spoed voel ek of ek so kan hardloop … vir altyd, maak nie saak waarheen ek hardloop of hoeveel ek moet hardloop nie. Vir 'n marathon - 'n wedloop waar tyd beperk is - moet my optimale pas 8 minute 45 sekondes per myl wees. As ek hierdie pas hou, sal ek klaarmaak en ek sal trots wees op my resultaat.

Die hoofpunt van al die bogenoemde is dit: om die wedloop te voltooi, moet jy met verloop van tyd ewe veel moeite doen.

Die idee van 'n "ewige" pas is van toepassing op enige area van die lewe: as jy dit weet, sal jy die regte besluite neem en ernstige uitdagings oorkom.

Tempo vir besigheid

Kom ons sê jy wil jou eie besigheid begin. Vra jouself eers af: is dit 'n passie waaraan jy jou hele lewe wil wy, of is dit 'n projek wat jy oor 'n paar jaar gaan verkoop? Die tempo sal verskil na gelang van die doelwit.

As jy jou hele lewe lank hierdie besigheid wil doen, moet jy 'n pas kies wat jy vir altyd kan hou. Nee, dit beteken nie dat jy nie in die toekoms iets anders sal kan doen nie. Maar as jy nie dadelik jou “ewige” pas bepaal nie, sal jy vinnig energie mors en alles wil prysgee.

As jy 'n projek oor 'n paar jaar wil verkoop, vra jouself twee vrae.

• Wat moet in die volgende twee jaar gedoen word?
• Wat is die pas wat jy moet hou om dit betyds klaar te kry?

Jy sal dit dalk moeilik vind om jouself na jou doel te stoot, maar ten minste sal jy die regte pas ken. Dit beteken om te verstaan wanneer jy te vinnig beweeg (daar is 'n risiko van uitputting), en wanneer - te stadig (daar is 'n risiko om nie die doel te bereik nie).

Die pas vir die verhouding

Kom ons sê jy probeer 'n verhouding met 'n nuwe vriend of lewensmaat bou. Die verhouding het natuurlik nie 'n einddatum wat jy vooraf weet nie. Daarom is die pas wat jy heeltyd kan hou belangrik.

As jy te vinnig optree, kan jy belangstelling in die ander persoon verloor. Of jou maat sal moeg word, wie persoonlike ruimte nodig het. As jy te stadig optree, sal jy gefrustreerd wees deur die gebrek aan vordering, of die ander persoon kan dink dat jy onverskillig teenoor hulle is.

Dit maak nie saak waaraan jy werk nie: opleiding vir 'n marathon, besigheidsontwikkeling, verhoudings of enigiets anders. Deur die regte pas te vind, kan jy kry wat jy wil hê op die regte tyd.

2. Wanneer jy van die pas moet afwyk

As jy jou "ewige" pas ken, verstaan jy hoeveel moeite jy moet doen om jou doelwit te bereik. As ek byvoorbeeld my persoonlike beste in 'n marathon wil klop, moet ek 'n pas van ten minste 8 minute 44 sekondes per myl deur die wedloop handhaaf.

Die probleem is dat daar baie onvoorspelbaarheid in die lewe is. Dit is waar die gelyke poging wet inkom.

In’n marathon duik fisieke komplikasies op: jy hardloop stadiger opdraand. Of gewrigspyn kan skielik verskyn. Daar is ook sielkundige komplikasies. Aan die begin van 'n marathon is jy omring deur energieke mense, jy voel energiek en gereed om 26 myl teen 'n naellooppas te hardloop. Teen die einde is dit moeilik vir jou en jy is omring deur dieselfde uitgeteerde mense. As gevolg hiervan wil jy stadiger hardloop, al is daar baie min oor na die eindstreep.

Die beginner hardloper heg gewoonlik nie waarde aan die pas nie, ten spyte daarvan dat dit ten minste nodig is om daarby te probeer hou. Die beginner begin bekommerd raak en hardloop te vinnig aan die begin, en besef nie dat hy dadelik al die krag spandeer wat vir hom nuttig sal wees aan die einde nie. Of dit begin versnel op 'n moeilike klim, wanneer dit meer logies sal wees om stadiger te ry. Hierdie scenario lei tot vinnige uitbranding en swak resultate op die ou end.

Ek probeer regdeur die wedloop 'n gelyke poging aanwend. In die begin, wanneer almal versnel, hou ek myself in bedwang: ek sal later hierdie kragte nodig hê. Teen die einde gebruik ek hierdie energie en die res van die hardlopers begin stadiger ry.

Net so belangrik, ek probeer nie om die pas vol te hou nie, maak nie saak wat nie. As ek 'n styging voor my sien, hardloop ek stadig en rustig teen die heuwel op. Op die afdraande begin ek vinniger hardloop om vir die tydsverskil te vergoed.

Die Wet van Gelyke Inspanning vir Besigheid

Om 'n besigheid te begin is soos 'n rollercoasterrit. Soms gaan dinge goed. En die volgende dag - "hoe verskriklik is alles, ek wil alles prysgee."

Wanneer probleme opduik, maak dit sin dat jy hard wil werk. Spandeer meer tyd by die werk, oefen wilskrag uit. Maar hier is wat volgende gebeur: óf jy voel uitgeput en gee op, óf jy is so uitgeput en dit neem so lank om te herlaai dat jy weer in die moeilikheid gly.

Die resultaat is 'n bose kringloop: jy werk hard wanneer jy moet ontspan, en vertraag wanneer jy 'n ruk nodig het. Hierdie ongesonde gedrag bring jou nie nader aan jou doelwit nie.

Jy moet die teenoorgestelde doen. Wanneer die moeilike tye - die heuwels - kom, hou aan werk op dieselfde ritme. Jy sal beslis nie veel vordering op hierdie manier maak nie. Maar jy sal steeds die krag hê om op te styg wanneer alles ten goede verander – op die afdraande.

Die Wet van Gelyke Inspanning vir Verhoudings

Dink aan enige romantiese komedie: wanneer iets verkeerd loop in 'n verhouding, is dit tyd om op te tree en hulle in die regte rigting te stuur.

Maar enigiemand met 'n langtermyn, gelukkige verhouding sal vir jou sê: die regte lewe werk nie so nie. Jy spandeer al jou energie om probleme die hoof te bied, en jy kan nie meer gelukkiger voel wanneer jy na die normale lewe terugkeer nie. Dit is die hoofrede vir die volgende krisis.

Maar wat as jy 'n bietjie vertraag in plaas daarvan om jou morele hulpbronne te mors? Probeer om probleemoplossing op 'n kalm, afgemete manier te benader. Wanneer alles weer normaal is, gebruik jy hierdie kragte om jou verhouding nog beter te maak.

Dit is uiters moeilik om vordering in 'n verhouding te maak wanneer tye moeilik is. Vertroue is verlore, dit is maklik om mekaar se gevoelens seer te maak, en jy gaan in verdedigingsmodus. Hoe meer moeite jy doen, hoe erger word dit. Maar as jy versigtig probeer om die verhouding weer normaal te kry, kan jy meer vordering maak. En wanneer jy gelukkig is en in die regte rigting beweeg, is daar al hoe minder moeilike tye.

3. Wanneer die wet van gelyke inspanning nie werk nie

Die wet van gelyke poging misluk selde, maar daar is omstandighede wanneer dit nie gebruik moet word nie.

1. Eksistensiële risiko. Wanneer jy op die rand van ineenstorting is, sal die Wet van Gelyke Inspanning nie help nie. Dit kan 'n groot krisis in jou maatskappy wees. Of die man / vrou / sakevennoot is nou op pad na die deur. Trek jouself saam en baklei – en later sal jy die gevolge hanteer.
2. Erge uitbranding. As jy reeds energie spandeer het en gereed is om alles prys te gee, neem 'n blaaskans. Nee, jy sal nie tred kan hou nie, maar jy sal ten minste by die wenstreep kom. Pogings om ernstige uitbranding te bekamp, werk gewoonlik nie.
3. Die finaal is in sig. Die wet van gelyke inspanning moet dadelik vergeet word sodra die einde voor jou opdoem. Wanneer jy die afwerkingband sien, hoef jy nie krag te bewaar vir latere gebruik nie. Laat die adrenalien jou selfs vinniger tot by die einde jaag. Ja, na die einde sal jy ineenstort van uitputting, maar watter verskil maak dit?

As jy 'n hoogs gemotiveerde persoon is, sal die Wet van Gelyke Inspanning aanvanklik onnatuurlik en selfs verkeerd lyk. Maar as jy probeer om ten minste vir 'n rukkie daarby te hou, sal jy sien dat dit wonderlik werk op 'n wye verskeidenheid terreine van die lewe.

Dit werk omdat jy dieselfde pogings aanwend, maar jy weet hoe om dit te kombineer met die onbeheerbare omstandighede van die lewe. Jy werp jou nie onnodig in’n bakleiery nie. Jy bly gelukkig en gemotiveerd deur die hele proses. En wanneer jy gelukkig en gemotiveerd is, het jy’n beter kans op sukses en om jou doelwitte te bereik.