Hoe om selfvernietiging te stop en vriende met jouself te maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is nie moeilik om op te hou om met jou lewe in te meng en ten goede te verander nie. Die belangrikste ding is om by sekere wenke te hou en eerlik met jouself te wees.

Stel jou 'n vriend voor wat jou elke fout uitwys, voortdurend herhaal dat jy vir niks goed is nie en pogings om ten goede te verander stop.

Jy sê vir hom: "Ek het besluit om op te hou rook." Waarop hy antwoord: "Komaan, jou hele gesin rook, jou vriende is almal rokers, moenie dit opmaak nie, jy het nie 'n enkele kans om op te hou nie." Dit is onwaarskynlik dat jy so 'n vriend baie waardeer het …

Maar dikwels doen ons dit aan onsself. Ons weet dat sommige gewoontes sleg is vir ons, maar ons gaan steeds voort om dit te volg. Ons voel dat ons iets vir ons gesondheid en welstand moet doen, maar ons verwaarloos dit gewoonlik.

Dit blyk dat die ergste vyand wat inmeng met 'n normale lewe onsself is.

Hoe om te verstaan dat jy jouself verhoed om te lewe

Die eerste ding om te doen is om slegte gewoontes op te spoor, om te besef dat dit die lewe bederf.

Die probleem is dat enige gewoontes deel van die lewe word, soos om jou tande te borsel voor jy gaan slaap of om saans na die nuusstroom te kyk. Jy sien nie eers raak wat jy doen nie. Om slegte invloede te hanteer, moet jy jou slegte gewoontes identifiseer.

Oorweeg jou dag van die begin af. Kom ons sê jy het die gewoonte om ontbyt oor te slaan of vinnig 'n toebroodjie te eet en dit met sterk koffie af te was. Jy sien dit nie eers raak nie, alhoewel jy al meer as een keer gehoor het van hoe belangrik dit is om 'n volledige ontbyt te hê. Of jy is byvoorbeeld gewoond aan’n sittende leefstyl en dink bedags nie daaraan om op te staan en rond te loop of’n bietjie te strek nie.

Om elke aspek van jou lewe te ontleed en slegte gewoontes en optrede te identifiseer, is die eerste stap om daarmee te begin veg.

Vind die redes uit

Wanneer jy 'n lys van dinge het wat in die pad van jou lewe staan, dink aan die redes vir jou gedrag. Miskien mediteer jy nie omdat jy nie genoeg tyd het nie of verveeld is daarmee? Of ooreet jy omdat jy die ongemak van werk of gesinsprobleme wil verdoof? Miskien is jy omdat jy bang is vir verantwoordelikheid of jy nie belangstel in die werk wat jy doen nie?

Wees eerlik met jouself – gaan deur verskillende redes totdat jy die werklike voorvereistes vir jou vernietigende gedrag vind.

7 maniere om van selfvernietiging ontslae te raak

1. Beskerm jouself teen skadelike gedagtes

Soms ontwikkel ons sterk foutiewe oortuigings wat uiters moeilik is om te oorkom. Dit lyk vir jou of hulle deel van jou is, maar hulle is nie. 'n Persoon is plastiek van nature en kan enige houding aanvaar, as dit lank en aanhoudend neem om dit te vorm. Hierdie vermoë kan nuttig wees. Spoor die oortuigings op wat jou verhoed om te lewe: lae selfbeeld, gebrek aan geleentheid vir verandering, ensovoorts.

Vra jouself vrae, word jou eie psigoanalis. Byvoorbeeld, as jy ongemaklik voel in 'n maatskappy, vra jouself af: "Hoekom het ek besluit dat skaamheid my natuurlike eienskap is?", "Wat verhinder my om vrylik te kommunikeer?", "Toe dit begin?".

Geen van jou negatiewe eienskappe, wat as vanselfsprekend aanvaar word, moet nie sonder oorweging gelaat word nie. Vermy antwoorde: "Ek is van nature so", "Dit is my lot", "Daar is niks wat jy hier kan doen nie." Onthou dat alles verander kan word.

2. Skep 'n lewe waarin jy nie met jouself hoef te baklei nie

Wanneer iets in jou lewe verskyn waarvan jy nie hou nie, begin jy op een of ander manier daarmee sukkel. As jy byvoorbeeld jou werk haat, is jy laat, doen jy jou werk swak, rusie met kollegas en base. Terselfdertyd gee jy nie op nie, maar die hele stryd vind op’n onderbewustelike vlak plaas en bederf jou lewe.

Maak seker dat daar nie plek in jou lewe is vir 'n oorlog met jouself nie. Aanvaar dinge óf soos dit is, óf probeer om dit te verander.

3. Maak 'n bewuste keuse

As jy jou eie besigheid, vriend, lewensmaat, sport of iets anders kies, doen dit bewustelik, wees gereed vir enigiets. As jy byvoorbeeld jou eie besigheid wil skep, wees dan voorbereid nie net op die feit dat jy geld en onafhanklikheid sal hê nie, maar ook vir die risiko, die moontlikheid van mislukking en 'n gebrek aan vrye tyd. As jy besluit om te trou, kan jy, benewens liefde en lewe met jou geliefde, 'n gedeeltelike verlies aan vryheid, alledaagse probleme en periodieke rusies verwag.

4. Hou op om uit te stel

Ons neem dinge nie aan wanneer ons verwag dat dit vervelig, eng of ondraaglik sal wees nie. Basies stel ons uit wat ons bang maak. Om vrees te oorwin, begin klein en moenie dink aan wat voorlê nie. Voltooi take wat nie meer as vyf minute neem nie. Dit sal jou help om van die vrees ontslae te raak en meer uitdagende take te begin aanpak.

5. Vernietig skadelike oortuigings met dade

Om negatiewe oortuigings en gewoontes te oorkom, is gedagtes alleen nie genoeg nie, aksie is nodig. Byvoorbeeld, as jy voel dat jou mening nie waardeer word nie, probeer om meer gereeld by openbare vergaderings te praat, nuwe idees voor te stel en jou standpunt uit te druk. Geleidelik sal jou negatiewe houding na 'n positiewe een verander.

6. Moenie die ideaal najaag nie, verwelkom geleidelike vordering

As jy is, kan enige mislukking jou ontstel en jou laat wonder of dit enigsins die moeite werd was om 'n besigheid te begin. Die strewe na die ideaal eindig in trane en gebroke hoop. Verwelkom eerder inkrementele vordering, prys jouself vir enige prestasies en moenie jouself klop vir mislukkings nie. Onthou dat mislukking, soos sukses, deel van elke poging is.

7. Onthou dat die lewe eindig is

Ons vergeet dat die lewe enige oomblik kan eindig, en niemand weet wat volgende gaan gebeur nie. As jy nie nou iets skep wat die moeite werd is nie, wanneer sal jy dit doen? En wie keer jou om alles te doen wat jy wil, indien nie jouself nie? Wie kan jou verbied om gelukkig te wees as jy nie? Wanneer jy later daaraan dink om slegte gewoontes te verbreek, onthou dat dit dalk nie die geval is nie.

Hou nou op met selfvernietiging. Jy kan 'n vriend vir jouself word, wat nie slegte raad gee nie en nie skel vir misrekenings nie, wat altyd sal troos, ondersteun en tot die redding kom.