Hoe om ovulasie te bereken en uiteindelik swanger te raak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die life hacker het gewilde berekeningsmetodes bestudeer en uitgepluis watter akkuraat is en watter nie baie akkuraat is nie.

Die gemiddelde vrou produseer slegs een eier per siklus. Die oomblik wanneer die sel die eierstok verlaat, word ovulasie genoem. Ovulasie is kort: die eier is lewensvatbaar. Om swanger te raak vir slegs 12-24 uur. As sy gedurende hierdie tyd nie sperm kry nie, sal bevrugting nie plaasvind nie. Dit wil sê, jy moet wag vir die volgende siklus.

Die situasie word effens vereenvoudig deur die feit dat sperms 3-4 dae vir hul eiersel kan wag. Dit beteken dat die sogenaamde vrugbaarheidsvenster – die tydperk wanneer seks waarskynlik tot swangerskap sal lei – uitbrei na 4-5 dae per maand.

Dit bly net om te verstaan wanneer ovulasie sal plaasvind.

Hoe om ovulasie op 'n kalender manier te bereken

Akkuraatheid: ondergemiddeld

Hierdie metode werk slegs as jy 'n kalender van die menstruele siklus hou en presies weet wat die tydsberekening en duur van jou tydperk is.

Volgens algemeen aanvaarde mediese konsepte vind ovulasie plaas 14 dae voor die aanvang van die volgende menstruasie. Met 'n gemiddelde siklus van 28 dae, val hierdie datum op die 14de dag van die siklus. Dit wil sê, die venster van vrugbaarheid, met inagneming van die lewensvatbaarheid van sperm, is die 10-14de dag van die siklus.

Maar daar is 'n mening Die tydsberekening van die "vrugbare venster" in die menstruele siklus: dag spesifieke skattings van 'n voornemende studie wat in baie vroue ovulasie dryf en kan plaasvind op enige datum tussen die 10de en 22ste dae van die menstruele siklus. Slegs 221 vroue het aan die studie deelgeneem, so dit is waarskynlik nie die moeite werd om die resultate na almal van hulle te ekstrapoleer nie.

As jy egter probleme ondervind om swanger te raak tydens die "standaard" vrugbaarheidsperiode, probeer om dit uit te brei om die nuwe data te weerspieël.

'N Belangrike nota: die kalendermetode neem nie individuele eienskappe en lewenstyl in ag nie. Moenie op die Ritme-metode staatmaak vir natuurlike gesinsbeplanningsberekeninge as jy:

1. Het 'n onreëlmatige maandelikse siklus.
2. Het 'n paar maande gelede ma geword.
3. Gaan voort met borsvoed.
4. Nader menopouse (hierdie proses begin as 'n reël Is ons nog daar? Navigeer nou met ons begeleide menopouse-toer op 40-50 jaar oud).
5. Het onlangs opgehou om geboortebeperkingspille of ander hormonale voorbehoedmiddels te neem.

Hoe om ovulasie aanlyn te bereken

Akkuraatheid: ondergemiddeld

Die meeste webdienste is gebou op dieselfde aanname dat ovulasie 14 dae voor die begin van die volgende menstruele siklus plaasvind. Daarom het hulle dieselfde nadele as die werklike kalendermetode. Nietemin kan hierdie dienste steeds help om die vrugbaarste tydperk te bepaal.

Om aanlyn te bereken, kan jy die ovulasiekalender gebruik wat byvoorbeeld deur die betroubare mediese webwerf WebMD verskaf word. Die diens sal jou vra vir:

1. Die begindatum van die vorige tydperk.
2. Siklus duur. As jy twyfel, sal die diens jou vra om die begindatums vir verskeie vorige maandelikse tydperke in te voer en, gebaseer op hulle, sal die siklus self bereken.

As gevolg van die berekeninge sal jy ontvang:

1. Vrugbare venster
2. Die geskatte datum van ovulasie (benaderde ovulasie).
3. Geskatte datum van die volgende periode (Volgende Periode).
4. Die datum wanneer die swangerskapstoets 'n ondubbelsinnige resultaat sal gee: bevrugting het plaasgevind of nie (Swangerskapstoetsdag).

Bereken ovulasie op WebMD →

Hoe om ovulasie te bereken met toepassings

Akkuraatheid: Medium

Sulke nutsprogramme is nie beperk tot die gebruik van 'n suiwer kalendermetode nie. Maand na maand bestudeer hulle jou individuele siklus, welstand, emosionele toestand, help om moontlike ontwrigtings in die maandelikse proses op te spoor, en voorspel ook die aanvang van ovulasie en menstruasie. Hoe meer data jy in so 'n toepassing invoer, hoe meer akkuraat sal die voorspellings wees.

Hier is 'n klein keuse van gewilde vrouekalenders.

1. Ovia

Hierdie toepassing laat jou toe om jou gesondheidstatus ten volle te monitor. Dit neem nie net die maandelikse siklus in ag nie, maar ook jou individuele eienskappe: ouderdom, lengte, gewig, slaapkwaliteit, hoeveelheid oefening, stresvlak, buierigheid gedurende die dag, ensovoorts. As gevolg hiervan word die datum van ovulasie redelik akkuraat voorspel.

2. Periodekalender

Russiese-talige toepassing met elemente van kunsmatige intelligensie. Die "maandelikse kalender" volg nie net die individuele eienskappe van die liggaam en lewenstyl nie, maar leer ook in die proses, en onthou presies hoe jou liggaam op sekere lewensomstandighede reageer (stres, reis en vlugte, toename of afname in vrag, ensovoorts). Dit laat toe dat die akkuraatheid van voorspellings mettertyd verhoog word.

3. OvuView

Die nut gebruik 'n wye reeks vrugbaarheidsbepaling: 4 simptomatiese metodes, 5 metodes gebaseer op die assessering van afskeidings, 3 temperatuur- en 2 kalendermetodes. Die resultate word in die vorm van 'n visuele en so maklik verstaanbare diagram as moontlik aangebied, waar beide vrugbare en relatief veilige dae aangedui word.

5 Beste gratis Menstruele Siklus Tracker Apps →

Hoe om ovulasie op 'n fisiologiese manier te bereken

Akkuraatheid: Medium

Die taak is om die simptome van Ovulasietekens op te spoor, wat meestal met ovulasie gepaard gaan. Hier is hulle:

1. Veranderinge in die hoeveelheid, kleur en digtheid van afskeidings: dit word soortgelyk aan rou eierwitte. Dit is een van die eerste ooglopende tekens van hormonale veranderinge in die liggaam wat met ovulasie geassosieer word. Onmiddellik na die voltooiing van die ovulasieproses neem die hoeveelheid ontslag af, hulle word minder opvallend.
2. Toename in basale (in rus) liggaamstemperatuur - met 0,5–1 ° С. Om dit na te spoor, maak dit 'n gewoonte om elke oggend jou temperatuur te meet.
3. Bors swelling en seerheid.
4. Ligte opgeblasenheid.
5. Trek sensasies in die onderbuik.

Dit is die beste om die fisiologiese metode met die kalender een te kombineer. In hierdie geval sal jy weet op watter tydperk van die siklus dit belangrik is om veral noukeurig na jouself te luister.

Hoe om ovulasie volgens instrumentele metode te bereken

Akkuraatheid: hoog

Ovulasietoetse is in apteke beskikbaar. Hulle werk baie op dieselfde manier as swangerskaptoetse, en help om akkuraat te bepaal of die hormonale agtergrond ooreenstem met wat die proses van die vrystelling van 'n eiersel uit die eierstokke veroorsaak.

'n Opsie vir perfeksioniste is Ultraklankskandering van eierstokke om ovulasie by vroue op te spoor. Met behulp van 'n ultraklankmasjien sal die spesialis die grootte van die follikel (die "borrel" waarin die eier verouder) bepaal en sal die mees waarskynlike tyd voorstel vir die eier om die eierstok te verlaat. Jy sal gedurende 'n maandelikse siklus deur 2 of 3 sessies moet gaan:

1. Op die 7-10de dag van die siklus. Dit laat jou toe om die dominante follikel te bepaal - die een waarin 'n lewensvatbare eiersel volwasse word, en ook om die grootte daarvan vas te stel.
2. Na 3 dae. Die Uzist sal die dinamika van follikelgroei assesseer en 'n mening gee oor wanneer ovulasie verwag word.
3. 1 dag voor of onmiddellik op die dag van verwagte ovulasie, om die begin van die proses te bevestig.

Instrumentele studies, anders as ander metodes, het 'n hoë akkuraatheid - meer as 80%.