Hoe om swanger te raak as dit nie werk nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wetenskaplik gebaseerde advies vir vroue en mans.

Hoe gereeld om seks te hê

Om swanger te raak, moet jy alle voorbehoedmiddels prysgee en elke 1-2 dae vaginale seks hê.

Eerstens sal dit spermkwaliteit verbeter. Studies het getoon dat gereelde ejakulasie spermmotiliteit verhoog sonder om spermtelling te verminder.

Tweedens laat gereelde seks jou toe om nie ovulasie te mis nie, wat moeilik kan wees om te voorspel.

Wat gebeur as jy elke dag seks het →

Is dit nodig om die vrugbare venster te bereken

Die tydperk van die menstruele siklus waartydens 'n vrou swanger kan word, word die vrugbare venster genoem. Gewoonlik is dit ovulasie self en die laaste ses dae voor dit.

Om die tydsberekening van ovulasie te bepaal, verg 'n bietjie moeite of onkoste.

Daarom moet die vrugbare venster slegs bereken word as maats nie elke 1-2 dae seks kan hê nie.

Die maklikste manier is om die hoeveelheid servikale slym waar te neem. Dit is 'n viskose, deursigtige afskeiding wat in die serviks vorm. Servikale slym begin 5-6 dae voor ovulasie in groot hoeveelhede geproduseer word en bereik 'n maksimum in 2-3 dae.

Ander maniere om ovulasie te bereken →

Wat verhoed dat jy swanger raak

Die gewig

Liggaamsmassa-indeks is nie die mees akkurate manier om te bepaal hoe maer of vet jy is nie. Maar, miskien, die eenvoudigste een.

LMI = liggaamsgewig in kg / (hoogte in m) ².

Normaalweg moet die liggaamsmassa-indeks tussen 19 en 25 wees. Wanneer die BMI 30 bereik, het beide vroue en mans verswakte vrugbaarheid.

Hoe om gewig te verloor in 'n maand: werksinstruksies →

Vroue met 'n BMI van minder as 19 kan probleme met die menstruele siklus hê, en dus met bevrugting.

Fisiese oefening

Dit is lank reeds bekend dat vroue wat daagliks en intens oefen nie dalk ovuleer nie.

Maar dit is nie die enigste probleem nie. In 2006 het wetenskaplikes getoon dat gereelde fisiese aktiwiteit vir meer as vier uur per week die waarskynlikheid van 'n baba verminder. Die menstruele siklus mag nie versteur word nie, maar daar is probleme met die inplanting van 'n bevrugte eiersel of die swangerskap word vroeg beëindig.

Rook

By vroue veroorsaak rook voortydige ovariale mislukking. Terselfdertyd neem die waarskynlikheid van bevrugting af, menopouse begin vroeër en swangerskap word meer dikwels beëindig.

By mans verminder rook spermkwaliteit. Maar daar is geen oortuigende bewyse dat dit vrugbaarheid fundamenteel beïnvloed nie.

Hoe om op te hou rook: 11 beste maniere volgens wetenskaplikes →

Alkohol en kafeïen

Studies het getoon dat vroue wat meer as 20 gram alkohol en meer as 500 mg kafeïen (sowat 5 koppies koffie) per dag drink minder geneig is om swanger te word.

Maar alkohol en kafeïen beïnvloed nie die kwaliteit van sperm nie.

Hoe om te verstaan dat jy te veel drink, en dit is maklik om van hierdie gewoonte ontslae te raak →

Smeermiddels

Baie soorte intieme smeermiddels, insluitend speeksel en sommige plantaardige olies, het 'n nadelige uitwerking op spermselle.

Wat sal jou nie help om swanger te raak nie

Poseer tydens en na seks

Nie posisie of tyd wat daarin spandeer word voor of na ejakulasie beïnvloed die waarskynlikheid van swangerskap nie. Binne 'n paar sekondes na ejakulasie gaan sperm die serviks binne.

Dieet en vitamiene

Daar is steeds geen bewyse dat diëte bevrugting kan bespoedig nie.

Vroue wat 'n swangerskap beplan, word aangeraai om foliensuur te neem. Hierdie vitamien is egter nodig om neuraalbuisdefekte in die fetus te voorkom. Maar net.

Los klere en temperatuurbeheer

Oorverhitting van die skrotum of stywe onderklere kan spermkwaliteit verminder. Maar onbeduidend. Dit wil sê, die aantal kinders hang nie af van die temperatuur van die skootrekenaar op die skoot of van die snit van die onderklere nie.

Hoe lank om te probeer om swanger te raak

Vroue onder 35 word aangeraai om vir een jaar te probeer. As dit gedurende hierdie tyd nie moontlik is om 'n kind te verwek nie, is gesondheidsprobleme waarskynlik.

Na 35 jaar is die kanse om swanger te raak baie minder. Daarom is die duur van pogings tot ses maande beperk.

Wat om volgende te doen

As dit na ses maande - 'n jaar nie moontlik was om 'n kind te verwek nie, moet u dokter toe gaan. Eerstens - na die ginekoloog. Vroue is meer geneig om aan onvrugbaarheid te ly, daarom word hulle eers ondersoek.

Die ginekoloog sal die vlak van hormone op verskillende dae van die siklus nagaan, 'n ultraklankskandering doen, die deursigtigheid van die fallopiese buise, baarmoeder en serviks ondersoek. Moderne tegnologieë maak dit moontlik om al hoe minder chirurgiese operasies vir sulke diagnostiek te gebruik.

Die ginekoloog sal verduidelik wanneer en na watter spesialiste 'n man moet gaan. By mans word eerstens sperm ondersoek, die vlakke van verskillende hormone en die eienskappe van bloedsirkulasie in die geslagsorgane nagegaan.

Wat kan geassosieer word met probleme met konsepsie by vroue

Die mees algemene redes is:

• disfunksie van die eierstokke;
• endometriose;
• tubale onvrugbaarheid;
• poliepe of adhesies in die baarmoeder;
• skending van die deursigtigheid van die serviks.

Soms is daar kombinasies van siektes. Om hulle te bekamp, word hormone, operasies, in vitro-bevrugting (IVF) gebruik. Hierdie metodes is baie effektief en help in die meeste gevalle.

Wat kan geassosieer word met probleme met konsepsie by mans

Daar is minder redes hiervoor:

• varicocele;
• hormonale afwykings;
• aangebore kenmerke van die ontwikkeling van die geslagsdele;
• die gevolge van infeksies.

Voorheen was oplossings vir probleme beperk tot chirurgie, die neem van hormone, antibiotika en in vitro-bevrugting.

Nou het revolusionêre metodes verskyn. Voortplantingspesialiste kan die enigste geskikte sperm onder die gebrekkige sperm vind en die eiersel met hierdie sperm bevrug. Hierdie benadering verhoog die waarskynlikheid van sukses dramaties.