Hoe om sielkundig te herstel van 'n ernstige siekte of besering

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Niemand is immuun teen siekte, besering of verlies nie. Wanneer die fisiese pyn bedaar, wat oorbly, is dit wat sielkundig op ons weeg. Lifehacker vertel hoe om hierdie toestand te hanteer.

Wanneer ons volle herstel nodig het

Die volgende tekens dui aan dat jy en jou geliefdes aan jou herstel sal moet werk.

Jy voel emosioneel en fisies uitgeput

Erge moegheid, emosionele uitbranding, onwilligheid om op een of ander manier hul toestand te verbeter en 'n vae voorneme om bloot voort te bly bestaan in die huidige toestande.

Jou moegheid word fisies gevoel

Jy slaap swak en min, onder- of ooreet, fisieke aktiwiteit het afgeneem, en jy voel nie meer vol energie soos voorheen nie. Heel waarskynlik, jy was lanklaas by opleiding en het min idee wanneer dit volgende keer sal gebeur.

Dinge wat vroeër vreugde gebring het, is nie meer lekker nie

Jy hou nie meer van jou gunstelinggeregte nie, jou gunstelingboeke en TV-programme is nie meer so lekker soos voorheen nie, en jy gaan werk asof jy tereggestel gaan word (as jy enigsins gaan). Selfs byeenkomste met nabye mense maak dat jy jouself in 'n kombers wil begrawe en net uitklim as dit absoluut noodsaaklik is.

Jy is prikkelbaar

Die veters van die persoon wat langs jou loop word op 'n vreemde manier vasgemaak, diegene rondom jou haal te hard asem, die weer, wat dit ook al mag wees, laat veel te wense oor. En oor die algemeen was dit nodig om by die huis te bly / dit sal beter wees as niemand aan jou raak nie / alles tevergeefs.

Jy is voortdurend ontsteld

Jy onthou nie wanneer laas jy regtig hartlik gelag het nie. Jy sal nie geamuseerd wees deur jou gunsteling publieke op sosiale netwerke nie, en die lewe lyk grys en somber.

Die bui verander voortdurend

Selfs 5 minute gelede het dit gelyk of jy pret wou hê, maar nou het hierdie begeerte iewers verdwyn. Jy wil slaap, kuier, huil.

Dit klink glad nie soos jy nie

Jy gedra jou nie so in die gewone lewe nie. Die punte hierbo gelys is vir enigiemand behalwe vir jou. Maar om een of ander rede het jy jouself nou in hulle begin herken.

Miskien haat jy nou die skrywer vir sy "slim" raad

Dit sal verbygaan wanneer jy vrygelaat word.

Hoe om herstel te begin

Wel, hartseer nuus. Jy het jouself in al die bogenoemde herken, en dit lyk of iets regtig verkeerd geloop het. Dit is normaal in jou situasie. Die belangrikste ding is om op te tree.

Diagnoseer

Probeer alles ontleed wat met jou gebeur. Erken dat daar 'n probleem is en aangespreek moet word. Totdat jy dit doen, sal al jou pogings om iets te verander traag en huiwerig wees, asof jy in werklikheid in perfekte orde is, en alles wat jou geliefdes sal probeer doen, sal deur jou as denkbeeldig onnodig verwerp word.

Maak 'n wens

Sielkundiges sê dat dit onmoontlik is om 'n persoon te help wat nie self die probleem wil hanteer nie. Maak nie saak hoe hard jou geliefdes probeer nie, hulle sal jou nie kan help totdat jy self wil uitkom nie. Wens om weer gelukkig te voel. Programmeer jouself om te herstel. Daar word immers van kleins af vir ons gesê: as jy iets baie graag wil hê, sal dit beslis gebeur.

Laat ek jou hand vat

Moenie die hulp van geliefdes en diegene wat jou liefhet verwerp nie. Diegene rondom jou sal jou regtig help, selfs al ontken jy eers die voordeel van hul teenwoordigheid. Moet hulle net nie keer om dit te doen nie. Dit sal ook nie vir hulle maklik wees nie. En net saam kan julle klaarkom.

Praat meer

Moenie stilbly oor die probleem nie. Moenie skaam wees oor jou toestand nie. Jy kan verstaan word. En jy het hulp nodig. Hoe meer jy praat, hoe meer geleenthede jy jouself gee om uit te praat, hoe vinniger sal jy terugbons.

Skryf

Hou 'n dagboek en skryf alles neer wat met jou gebeur. Skryf oor jou gevoelens, gedagtes, optrede, indrukke. As jy verslaaf is en nie met die persoon wat langs jou is kan praat nie, kan jy alles op papier toevertrou. Skryf eerlik. As jy wil, sal niemand anders dit sien nie, so hoekom iets wegsteek.

Beantwoord jou vrae

Hoekom het dit met jou gebeur? Hoekom is hierdie toets op pad? Wat het dit jou gegee? Hoe het dit jou verander? Hoe het dit beïnvloed? Het dit jou gees verhard? Slegs deur vrae te beantwoord kan jy verstaan. Slegs deur te verstaan, kan jy jouself bevry van dit wat jou weeg.

Laai jouself

Dit is eerder 'n aanbeveling vir jou geliefdes. Dit is hulle wat jou na die stad, na konserte, na die bioskoop, na die teater moet neem. Hulle moet jou na 'n normale aktiewe lewe stoot. Moenie bang wees om in die siklus van gebeure en aktiwiteite te duik nie. Dit is hoe jy voorheen gelewe het, jy het net die gewoonte daarvan verloor.

Begin 'n groot besigheid

Dit lyk dalk of dit nie nou 'n goeie idee is nie. Alles sal van jou afhang. Probeer om 'n groot besigheid te begin. Skryf 'n storie. Begin die boek lees. Skep iets. En onthou: die oomblik as jy jou werk klaarmaak, 'n boek klaar lees, of die finale aanraking aan jou skepping sit, sal alles verby wees. Jy sal weer vry wees.

Kom uit die dop

Die mees banale raad, maar dit moet gesê word. Gaan uit. Laat alles binne-in eers weerstand bied. As jy jouself eindeloos jammer kry, sal jy vir altyd daar bly, in jou dop van probleme en moegheid. Moenie toelaat dat jy deur jouself verwoes word nie.

Niemand is immuun teen ongelukke nie. Maar die waarheid is dat elke gebeurtenis iets in ons lewens bring. Verstaan wat hierdie tydperk van jou lewe vir jou gebring het. En laat dit dan gaan. Laat los en bons terug.