Wat die OPPO Band-fiksheidspoorder kan doen en hoekom sou jy dit wil koop

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Promosie

'n Handige gadget wat jou sal help veg vir 'n gesonde liggaam, goeie bui en goeie slaap.

'n Fiksheidspoorder het alles om jou te help om in vorm te kom. Dit is geskik vir enige tipe kardio-oefensessie, of dit nou in die gimnasium, buite-oefensessie of swem in die swembad is.

Die gadget is nuttig selfs vir diegene wat nie van plan is om sport te speel nie: dit sal die pols en bloed suurstofversadiging dop, die weer wys, help om musiek te beheer en foto's te neem sonder om aan die slimfoon te raak. Dit het ook 'n helder, krapbestande skerm, so dit sal baie lank hou. Om al die vermoëns van 'n fiksheidspoorder te waardeer, moet jy dit met jou slimfoon sinkroniseer. Hiervoor het ek gebruik

Monitor gesondheid

Om gesond te wees, is dit genoeg om na jou liggaam te luister – dit sal altyd vir jou sê wat fout is. Maar die daaglikse take, reëls en verpligtinge lei ons aandag hiervan af. Die fiksheidspoorder sal jou help om beheer oor jou toestand te herwin en sal intyds wys wat met die liggaam gebeur. OPPO Band help jou om die volgende maatstawwe te monitor.

Hartklop

Dit is individueel vir elke persoon en kan in rus tussen 60-100 slae per minuut wissel, afhangende van ouderdom, gewig en fisieke fiksheid. Van gebrek aan slaap, fisiese en sielkundige stres kan die rustende hartklop toeneem. OPPO Band sal jou help om jou hartklop op 'n spesifieke tydstip en oor 'n lang tydperk op te spoor.

Om deurlopende hartklopmonitering te begin, gaan na "Beheer" → "Meer" → "Oefensessie en gesondheidsinstellings" en aktiveer gereelde hartklopnasporing. Die fiksheidspoorder kan dit deurlopend of elke twee of ses minute doen. Die armband sal jou waarsku as jou hartklop tydens rus of tydens oefening die norm oorskry.

sal help om jou hartklop in orde te kry as jy angstig is. Hiervoor het dit 'n "Asemhaling"-funksie. Skakel die toestel vir 'n paar minute aan, ontspan en fokus op in- en uitasem. By verstek is die OPPO-band op sewe asemhalings per minuut gestel. Die armband sal jou met 'n ligte vibrasie daarvan in kennis stel.

Ek het minder gereeld probeer asemhaal – inasem en uitasem in drie vibrasies. Gevolglik het die rustende hartklop van 69 tot 60 slae per minuut gedaal. Dit is 'n goeie manier om die outonome senuweestelsel na die parasimpatiese afdeling oor te skakel en terselfdertyd baie rustiger te voel. Gebruik dit en moenie dankie sê nie.

Bloed suurstofversadiging (SPO2)

Hemoglobien is verantwoordelik vir suurstof in die liggaam. Dit is 'n ysterbevattende proteïen wat suurstof heg en dit dan na alle weefsels en organe dra. Die vorm van hemoglobien met 'n suurstofmolekule (O2) word oksihemoglobien genoem. As die proteïen nie aan suurstof gebind is nie, is dit in die vorm van deoksihemoglobien. Hoe meer sulke "ledige" in die bloed is, hoe laer is die suurstofversadiging (SpO2).

monitor SpO2-vlakke met behulp van polsoksimetrie, wat infrarooi lig gebruik. Sy spoorsnyer gaan deur sy pols. Aangesien oksihemoglobien lig anders absorbeer as die "leë" vorm van deoksihemoglobien, stel die tegnologie ons in staat om bloedsuurstofversadiging te bepaal en die tekort daarvan in die liggaam betyds op te let.

In die HeyTap Health-toepassing kan u 'n grafiek sien van veranderinge in hierdie aanwyser volgens dag, week, maand en jaar. Jy kan beide akute hipoksemie opmerk, byvoorbeeld deur in 'n bedompige kamer of uiterste opgewondenheid, en chroniese suurstoftekort, byvoorbeeld, as gevolg van siektes van die kardiovaskulêre stelsel of apnee (snork).

As jy nie genoeg slaap kry nie, kyk of jou liggaam genoeg suurstof kry terwyl jy slaap. Om dit te doen, aktiveer die "Monitor SpO2-waardes tydens slaap" in die HeyTap Health-instellings. Kies die dopmodus - periodiek of deurlopend.

Dagaktiwiteit

’n Sittende leefstyl is ongesond. Selfs oefening in die gimnasium is nie naastenby so belangrik soos alledaagse aktiwiteite gedurende die dag nie – genoeg ligte aërobiese werk, soos stap, verleng die lewe en verminder die risiko van hartprobleme.

Die fiksheidspoorder sal jou motiveer om meer te beweeg. Een tik maak die skerm oop met stappe en kalorieë verbrand, en swiep na links - 'n visuele grafiek met alle aktiwiteitsaanwysers vir die dag, insluitend oefentyd.

Jy kan vir jouself 'n doelwit stel vir stappe en kalorieë. Moenie die balk van die begin af verhoog nie - laat dit byvoorbeeld vyf tot seweduisend treë en 200-300 kcal per dag wees. Die belangrikste ding is gereeld, sonder weglatings en verskonings.

In die HeyTap Health-toepassing, in die "Gesondheid"-afdeling, kan jy gedetailleerde daaglikse statistieke vind: hoe gereeld jy beweeg het en op watter tyd van die dag dit gebeur het. Jy kan ook die aktiwiteit op verskillende dae hier vergelyk. En as jy die bewegingsherinneringmodus aanskakel, sal OPPO Band jou een keer per uur in kennis stel om op te staan en 'n bietjie te beweeg.

Help tydens oefening

Met die OPPO Band-fiksheidspoorder kan jy vir jouself 'n optimale oefenprogram bou en jou doelwitte bereik. Om dit te doen, het dit verskeie gerieflike funksies.

Sportmodusse

In die "Sport"-afdeling sal jy 12 modusse vind: stap, fietsry en buitelugspeletjies (pluimbal en krieket), klasse oor alle gewilde kardiovaskulêre toerusting, insluitend 'n trapmeul, ellips, roei en stilstaande fiets. Daar is selfs swem en 'n spesiale joga-regime.

Vir hardlopers bied OPPO Band drie modusse: buite, binne (op die trapmeul) en verslanking.

Verslanking program

Die Run for Fat Burn-modus help om die intensiteit van jou hardloop te handhaaf sodat jou hartklop nie bo’n sekere drempel styg nie – die sogenaamde vetverbrandingsone, waarin die liggaam vet vir energie gebruik. Hierdie benadering sal nie lei tot vinnige gewigsverlies nie, maar met gereelde oefening sal dit jou help om die gewig te handhaaf wat jy wil hê.

Oefensessie inligting

In enige oefenmodus kan jy die duur van die aktiwiteit, kalorieë verbrand en hartklop sien. Tydens hardloop en stap word die afstand en kadens addisioneel vertoon, en tydens swem - die aantal bane gedek en die gemiddelde pas per 100 meter.

In hardloop- en stapoefeninge kan jy 'n doelwit stel - hoeveel kilometer jy wil hardloop, hoe lank om te oefen, of hoeveel kalorieë om te verbrand. Daarna bly dit oor om die oefensessie te begin en na die stemaanwysings van die toepassing te luister. Jy kan hulle afskakel as jy wil.

Oefensessie log

Nadat 'n aktiwiteit voltooi is, stuur die armband data na die toepassing, en jy kan dit in die "Opleidingslogboek"-oortjie bekyk. Dit vertoon die totale aantal sessies en kalorieë wat vir alle oefensessies verbrand is, sowel as inligting vir elk van hulle. U kan die logdata volgens aktiwiteit kategoriseer - byvoorbeeld, sien slegs lopende oefensessies.

In kardio sien jy 'n grafiek van jou hartklop en pas vir die hele oefensessie. Die gemiddelde hartklop vir die hele hardloop het vir my aanneemlik gelyk: 134 slae per minuut is normaal vir 'n spoed van 10-12 km/h. Die hoogtepunt van 176 slae per minuut het blykbaar gebeur tydens spontane versnelling na die begin van 'n springende baan in oorfone. Die grafiek toon twee dalings in pas: in die eerste het ek my skoenveters vasgemaak, in die tweede het ek my hemp uitgetrek.

Wat afstand betref, het hierdie toepassings ongeveer met die baan saamgeval – dit het die lopie met 30 meter verminder. Miskien as gevolg van twee stops in die proses.

Werk in water

OPPO Band is waterbestand en laat jou toe om tot 'n diepte van 50 meter te duik. Daarmee kan jy veilig stort en in die swembad oefen. Boonop het die fiksheidspoorder 'n spesiale modus vir swem.

Hou 'n batterylading tot 12 dae

Om die battery te laai, moet die fiksheidspoorder van die armband verwyder word en in 'n spesiale gleuf geplaas word. Jy hoef dit nie gereeld te doen nie: danksy die kragtige skyfie hou dit 'n lading vir tot 12 dae, sodat jy dit selfs op vakansie kan neem. Maar onthou: sommige van die fiksheidspoorder se kenmerke is energieverbruik. Byvoorbeeld, deurlopende dop van hartklop of SpO2.

Wys kennisgewings

Met die OPPO Band-fiksheidspoorder sal nie jou foon demp of jou oefensessie jou 'n belangrike boodskap laat mis nie. Maak HeyTap Health op jou slimfoon oop, gaan na die "Sinchroniseer telefoonkennisgewings"-oortjie en kyk na die toepassings waarvandaan jy kennisgewings wil ontvang.

Om te verseker dat die verbinding met die foon nooit onderbreek word nie, gaan na die toepassinginstellings en laat dit heeltyd op die agtergrond loop. Nou kan jy vinnig boodskappe bekyk terwyl jy oefen.

Laat jou jou musiek beheer

Dit is 'n baie handige kenmerk wat sekerlik by koptelefoon kardio-entoesiaste sal aanklank vind. Met jou hoef jy nie elke keer na die foon te gaan om die snit te verander nie. Een tik op die skerm, en jy verander die musiek of stop die baan, sonder om jou aandag van jou hardloop af te lei.

Spoor slaap

Gebrek en swak kwaliteit van slaap is skadelik vir die gesondheid, verhoog die vlak van stres, beïnvloed geheue en aandag sleg. Chroniese slaaptekort verhoog jou risiko om maagvet te stoor en meng in met gewigsverlies.

Met die hoeveelheid slaap is dinge eenvoudig – jy moet net onthou hoe laat jy gaan slaap en opstaan. Maar met kwaliteit is alles baie meer ingewikkeld. Selfs na 'n lang slaap, kan jy oorweldig voel. Die OPPO Band fiksheidspoorder sal jou help om die rede uit te vind.

Die armband hou vas hoeveel tyd jy in verskillende fases van slaap spandeer het, hoe gereeld jy wakker geword het en hoe lank jy wakker was. Die HeyTap Health-toepassing gee jou wenke oor hoe om jou situasie te verbeter. Die armband het my aangeraai om vroeg te gaan slaap en die regime te volg om die tyd van die diepslaapfase te verleng.

Help om 'n slimfoon te vind

In plaas daarvan om dinge in jou sak te roer, gaan net na gereedskap en klik Soek foon. Die slimfoon sal reageer met 'n deurdringende geluid wat onmoontlik is om nie te hoor nie.