10 droom scenario's wat spreek van konstante angs

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Tsoenami's wat in die nag gesien word, monsters, verlore tande en onbeheerbare motors kan die aard van jou stres verduidelik.

As ons slaap, is ons nie sommer net uitgepas nie. Slaap is een van die meganismes waardeur ons brein emosies verwerk, ervarings wat oor 'n dag, week of ander tydperk opgehoop het. Daarom kan die inhoud van drome in sommige gevalle beoordeel word op grond van die algemene sielkundige toestand van 'n persoon.

Hier is algemene droomscenario's wat aandui dat stres op die oomblik in die eerste plek in jou lewe is. En ons moet iets daaraan doen.

1. Jy word gejaag en daar is geen manier om te ontsnap nie

Gewoonlik lyk hierdie droom so. Iemand jaag jou, jy merk die bedreiging betyds op en hardloop – maar skielik lyk dit of jy in jellie is. Bene en arms beweeg soos in slow motion video, alhoewel jy geweldige moeite doen om te versnel. Intussen kom die agtervolger al hoe nader.

Daar is dalk ander opsies vir hierdie nagmerrie. Jy kry byvoorbeeld 'n klip waaragter jy probeer wegkruip vir 'n bedreiging, maar dit blyk te klein te wees om jou weg te steek. Of jy word omring deur monsters en zombies: daar is eers nie baie van hulle nie en jy kry dit reg om te ontsnap, maar met elke streep vorentoe is daar meer en meer monsters, en hul sirkel krimp.

So 'n droom in enige van die variasies beteken een ding: in die werklike lewe het te veel probleme op jou geval.

Connie L. Habash Gesinsterapeut en skrywer van Awakening from Worry.

Wanneer ons onsuksesvol probeer om stressors en angs die hoof te bied, ontstaan dit in drome in die vorm van 'n bekruiper van wie ons nie kan ontsnap nie.

Wat om te doen

Eerstens, erken eerlik die probleem. Ja, jy het waarskynlik in die werklike lewe te veel aangeneem en nou is jou hulpbronne naby aan nul. Daar is net een uitweg: om die las te verminder.

Gee afstand van daardie dinge en bekommernisse wat jy kan weier. Indien moontlik, delegeer sommige van jou verantwoordelikhede aan iemand anders: familielede, kollegas. Vra jou vriende vir hulp. Lig die belangrikste en sekondêre bekommernisse onder die bekommernisse uit – dié wat kan wag.

Byvoorbeeld, as jy 'n belangrike eksamen het, moet jy daarop fokus, tydelik uitstel van minder belangrike take soos skoonmaak of die behoefte om familielede in die land te help.

Terloops, in 'n droom help 'n eerlike ontmoeting met die een wat (of wat) jou volg om van vrees ontslae te raak. As jy dit regkry om jouself tydens die droom te onthou, stop en draai van aangesig tot aangesig na die monster. Die duisternis sal verdwyn.

2. Jou tande val uit

Volgens die studie is tandverlies een van die mees algemene droomonderwerpe. Daar word aanvaar dat sulke beelde geassosieer word met gevoelens oor hul plek in die sosiale hiërargie, sowel as met die vrees vir verwerping.

Connie L. Habash

As ons tande verloor, verloor ons blykbaar die geleentheid om "die lewe af te byt", om onsself te verdedig. Dit is 'n ervaring van magteloosheid.

Wat om te doen

Soek maniere om sterker te word, om beheer oor jou eie lewe terug te neem. Onthou: "tande" - daardie allegoriese waarmee jy 'n stukkie lewe kan "afbyt" - is altyd by jou, in jou gedagtes. En as jy bekommerd is oor die gesondheid van gewone tande, kontak jou tandarts. Terloops, dit is ook 'n manier om meer selfvertroue te kry.

3. Jy bevind jouself naak in die openbaar

Jy staan op die verhoog – kolligte, duisende oë wat na jou kyk – en skielik onthou jy dat jy vergeet het om jou broek aan te trek. Of vind jouself in 'n skare in die middestad stap. Op 'n stadium begin verbygangers skielik plek maak, wat verbysterd na jou kyk, en jy is kaal!

Hierdie drome kan beteken dat jy gestres en angstig is oor jou fisiese gestremdhede, hetsy werklik of verbeelding.

Alternatiewelik voel jy kwesbaar. Is jy bekommerd dat ander jou kan blootstel – raai dat jy glad nie die persoon is wat jy probeer lyk nie.

Wat om te doen

Soek 'n vriend in wie jy kan vertrou. Wie sal na jou luister, jou ondersteun, jou 'n gevoel van sekuriteit gee. Hart-tot-hart-gesprekke en vriendelike ondersteuning kan jou help om minder kwesbaar te voel.

As jy nie 'n goeie vriend het nie, soek 'n terapeut. Die spesialis sal jou die geleentheid gee om uit te praat en jou te leer om ondersteuning in jouself te vind.

4. Jy val in die afgrond

Die omstandighede van die val kan verskil. Iemand droom van 'n steil trap, waaruit hy skielik afvlieg, terwyl hy gestruikel het. Iemand balanseer aan 'n tou en kan nie balans in 'n rukwind handhaaf nie. Iemand spring van 'n krans af in die hoop om op te styg, maar val eerder in die afgrond.

Volgens 'n studie wat op die Dream Dictionary-webwerf gepubliseer is, droom die gemiddelde persoon daarvan om van 'n hoogte af te val en meer as vyf keer in hul leeftyd te sterf. Hierdie onderwerp praat van onsekerheid, verlies van landmerke en grond onder die voete.

Wat om te doen

Om 'n gevoel van beheer oor jou eie lewe te herwin. Onthou dat net jy besluit met wie om te kommunikeer, waar om te werk, wat om te doen, hoe om in die algemeen te leef.

5. 'n Tsoenami nader jou

Soos die webwerf The Dream Well, wat spesialiseer in die studie van drome, verduidelik, kan water as 'n simbool van emosies, gevoelens beskou word. In hierdie verband dui drome van 'n naderende tsoenami daarop dat gevoelens buite beheer raak. Sommige veranderinge in jou lewe - of dit nou gebeur het of net kom - is 'n skok vir jou, en jy kan nie die ervaring hanteer nie. Alhoewel jy dalk baie hard probeer.

Wat om te doen

Leer om geestelike stres te verlig. Probeer byvoorbeeld om te mediteer voor jy gaan slaap.

6. Jy sien die einde van die wêreld

Apokaliptiese nagmerries is soos tsoenami-drome: dit dui ook daarop dat jy klaarblyklik voor veranderinge te staan kom wat dreig om jou lewe te vernietig.

Wat om te doen

In hierdie geval is daar geen eenvoudige universele aanbevelings nie. Net jy weet watter soort gebeure jou brein oor die komende veranderinge laat bekommer het. Terloops, miskien, met die eerste oogopslag, gebeur niks spesiaals in jou lewe nie, en die behoefte aan veranderinge word veroorsaak deur interne ontevredenheid.

Hoe dit ook al sy, dit is die moeite werd om jouself te verstaan, na jou gevoelens en verwagtinge te luister. Dit is die beste om dit saam met 'n terapeut te doen.

7. Jy vergeet iets belangrik

'n Klassieke voorbeeld: 'n droom oor 'n eksamen waarin jy vind dat jy nie die korrekte antwoord onthou nie. Of byvoorbeeld’n beeld met’n vertoning waarin jy die hoofrol het: jy staan op die verhoog voor die gehoor, jy moet iets sê – maar jy het al jou reëls vergeet.

Sulke drome dui daarop dat jy oorweldig word met eksterne inligting. Miskien is dit te wyte aan die feit dat te veel bekommernisse op jou geval het en jou brein verlore is, omdat jy eers nie weet wat om te gryp nie.

Wat om te doen

Ontleed jou indiensneming. Die kans is goed dat jy regtig oorweldig is. Indien wel, probeer om sommige van die take aan ander mense te delegeer. Indien moontlik, neem 'n dag af of 'n mini-vakansie vir ten minste 'n paar dae. Dit sal jou die asemhalingsruimte gee wat jy nodig het en jou help om uit te vind watter take topprioriteit is en watter uitgestel kan word.

8. Jy is rampspoedig laat

So 'n droom kan beteken dat jy in die werklike lewe bang is om 'n belangrike geleentheid te mis. Of jy besef net dat jy te min tyd oor het om alles te voltooi wat jy beplan het.

Wat om te doen

Onthou, dit is net 'n droom. In die werklike lewe kan jy heel moontlik vermy om laat te wees: gebruik alarms en organiseerders, verlaat die huis vroegtydig en moenie verskeie belangrike dinge op dieselfde tyd beplan nie.

9. Jy verloor beheer oor die situasie

Jy bestuur 'n motor, maar op 'n stadium hou dit op om te reageer op die draaie van die stuurwiel en pedale en begin op sy eie ry, en nie op die roete wat jy gespesifiseer het nie. Of 'n ander opsie: jy is in die passasiersitplek in 'n motor wat deur 'n skadu in 'n swart reënjas gedryf word.

Maak nie saak hoe dit lyk nie, so 'n droom beteken een ding: jy laat toe dat iemand anders jou lewe beheer. Byvoorbeeld, omdat jy eenvoudig bang is om verantwoordelikheid te neem.

Wat om te doen

Ontspan: dit is net 'n droom. In werklikheid kies jy as volwassene self die pad wat jy nodig het en is gereed om verantwoordelik te wees vir jou keuse. As dit nie die geval is nie en jy is bang om jou eie lewe te “stuur”, moet jy’n psigoterapeut kontak.

10. Almal lag vir jou

So 'n droom kan 'n teken wees van onsekerheid in die mense rondom jou. Miskien lyk dit vir jou of hulle net vir jou wag om 'n fout te maak of 'n onverstandige stap te neem. Gebrek aan ondersteuning en die konstante verwagting om in die rug gesteek te word, laat jou in konstante uitputtende angs leef. Dit manifesteer hom ook in 'n droom.

Wat om te doen

Ontleed jou werklike lewe: vertrou jy regtig nie die mense om jou nie? As dit nie so is nie en daar is genoeg betroubare geliefdes om jou, dan is 'n droom net 'n droom. Maar as jy tot die gevolgtrekking kom dat jy regtig voortdurend een of ander opstelling van ander verwag, moet jy uitvind hoekom dit gebeur het. Die doeltreffendste manier om dit te doen is in oorleg met 'n psigoterapeut.