6 stappe na 'n breuk wat jou sal red van foute in 'n nuwe verhouding

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Voordat jy liefde soek, moet jy leer om alleen te leef en aan jouself te werk.

1. Beëindig jou vorige verhouding

As jy goed na 'n ander woonstel geskuif het, 'n egskeidingsstempel in jou paspoort geplaas het, of die skeiding amptelik op sosiale netwerke aangekondig het, beteken dit nie dat die verhouding verby is nie. Hulle gaan voort terwyl jy die situasie oor en oor herbesoek, foto's hersien, jou vorige liefde op die internet bespied. Dit sal nie moontlik wees om vinnig van die verlede te vergeet nie; dit neem 'n tydjie.

Wanneer 'n blom in 'n ander pot oorgeplant word, verwelk dit eers in nuwe toestande, hoewel hier meer spasie is en die grond beter is. Dit neem tyd om daaraan gewoond te raak en te floreer. Mense is meer kompleks, so jy het dit nodig.

Skakel eers in om vir jouself te sorg en neem jou tyd. Beweeg teen jou eie pas. As jy nie deur die pyn van vorige verhoudings kom nie, sal nuwes net probleme byvoeg.

Oleg Ivanov sielkundige, konfliktoloog, hoof van die Sentrum vir Beslegting van Sosiale Konflikte

Wag 'n bietjie voordat jy 'n nuwe verhouding begin ná 'n egskeiding of verbrokkeling. Of baie – dit hang af van hoe moeilik dit vir jou was om op te breek. Na my mening, as 'n verhouding 'n paar jaar geduur het, is dit die moeite werd om nuwes te begin bou nie vroeër as 'n jaar na die breuk nie.

2. Herstel van besering

Om 'n verhouding te verbreek is 'n trauma vir beide deelnemers aan die proses. Dit maak nie saak wie die inisieerder was, hoekom julle uitmekaar is, of daar rede tot vreugde en verligting is nie. Dit sal seermaak. Om dapper te wees en te maak of jy nie omgee nie, is nie die beste keuse nie. As u die probleem ignoreer, kan geestelike wonde nie genees word nie.

Nadezhda Efremova psigoterapeut

Jy moet jouself uit basiese behoeftes herbou. Stel eers 'n slaap- en voedingsplan vas. Sodra die basiese segmente weer normaal is, kan jy begin om met jou geliefdes te kommunikeer. Moenie haastig wees om dadelik nuwe kennisse te maak nie. Eerstens moet jy weer die grond onder jou voete voel en die wonde lek langs diegene by wie jy kwesbaar kan wees en van wie jy liefde en sorg kan ontvang. En eers daarna, gaan geleidelik uit in die samelewing en voeg nuwe stokperdjies en aktiwiteite by.

3. Werk aan selfbeeld

Afskeid benadeel selfbeeld. Jy mag dalk jou aantreklikheid twyfel, jouself skel omdat jy nie die verhouding kan behou nie, skuldig voel. Dit alles maak jou kwesbaar. Jy kan in nuwe verhoudings spring om aan jouself en vorige liefde te bewys dat jy steeds hoo is. Of om inteendeel bang te wees dat niemand jou meer sal liefhê nie, en met enige iemand begin uitgaan.

Andrey Smirnov psigoterapeut

Ná die beëindiging van’n verhouding word’n persoon dikwels oorweldig deur die vrees vir eensaamheid, die onvermoë om sonder iemand se ondersteuning te lewe. Sulke vrese is meestal irrasioneel en word redelik maklik oorkom wanneer daar met 'n sielkundige gekommunikeer word. Die eerste stap is om te besef dat daar geen onvervangbares is nie en daar is absoluut altyd 'n geleentheid om 'n meer geskikte maat te vind.

Dit is moontlik dat jy nie na 'n persoon sal soek nie, maar na 'n funksie - iemand wat jou sal help om te vergeet, te oorleef, sal anders word as vorige liefde. En dis nie’n feit dat so’n verhouding jou sal help om te herstel en produktief te wees nie.

Baie is so nie in staat om die pyn van 'n breuk te weerstaan dat hulle byna dadelik besluit om in 'n nuwe verhouding in te gaan. Hierdie storie is baie soortgelyk aan loop op dun ys. En om die waarheid te sê, daar is geen hulpbron daarin nie – pure interne spanning. Om 'n nuwe verhouding te begin vanuit 'n toestand waar alles seer en bloei, is soos om met 'n gebreekte been te hardloop en voor te gee dat dit oukei is.

Nadezhda Efremova

Wanneer jy’n langtermynverhouding beëindig, neem dit tyd om die nuwe spelreëls te verstaan. Jy het lanklaas ernstig geflankeer, jy het ouer geword. Vorige sjablone werk nie meer nie. Ons sal moet uitvind wat in die wêreld verander het en hoe Tinder werk.

4. Leer om alleen te lewe

In 'n lang verhouding vryf jy op een of ander manier teen jou maat, gee iewers aan hom toe, gee iewers jou begeertes en gewoontes op. Eensaamheid is 'n wonderlike geleentheid om terug te keer na die oorspronklike weergawe van jouself. Jy sal nie jou persoonlikheid na die basiese instellings kan terugstel nie, en dit is nie nodig nie: jy het volwasse geword, ondervinding opgedoen en verander. Nou kan jy bekostig om oor jou eie begeertes, planne en aspirasies te besluit sonder inagneming van die mening van jou maat.

Die helftes-teorie klink mooi. Maar dit is beter om heel verhoudings aan te gaan en dit met dieselfde selfonderhoudende maat te bou.

Voordat jy 'n nuwe verhouding begin, sorg vir jou eie welstand, loopbaan, gesondheid. As 'n persoon suksesvol en onafhanklik is, staan 'n reeks potensiële vennote vir hom in die ry. En hy kies stadig by wie hy gemakliker is. So na die einde van die verhouding is dit die beste om vir 'n rukkie alleen te bly en jou eie posisie te versterk. Dit beteken nie dat jy alle vergaderings hoef te laat vaar nie. Hulle gee 'n groot emosionele hupstoot, selfs al lei hulle nie tot 'n verhouding nie.

Andrey Smirnov

5. Werk aan goggas

Die skeiding het gewoonlik een of ander rede, selfs al is julle vreedsaam en sonder tragedie uitmekaar. Om nie dieselfde foute in die volgende verhouding te herhaal nie, moet jy verstaan waar jy die verkeerde kant toe gedraai het. En dit gaan glad nie oor hoe om jouself te hervorm na 'n algemeen aanvaarde standaard nie. Inteendeel, jy moet jouself verstaan en jouself aanvaar om meer geskikte mense te kies.

Alexander Bodrov konsultant sielkundige, afrigter

Ideaal gesproke, maak nie saak hoe belaglik dit mag klink nie, jy moet na 'n sielkundige of psigoterapeut gaan om dit saam met 'n spesialis te hanteer. Baie dikwels volg 'n breuk in 'n verhouding 'n herhalende patroon. En om met 'n sielkundige saam te werk, sal jou help om die interne redes te vind en te verstaan wat jou in hierdie scenario intrek en 'n vernietigende verhouding begin.

Gee ook aandag aan moontlike foute in interaksie met 'n maat. Daar is dinge wat maklik is om te leer. Maar baie ignoreer hulle, want hulle dink eenvoudig nie dat dit so moontlik was nie. Dit is byvoorbeeld nie nodig om telepatiese vermoëns van 'n maat te eis, en dan aanstoot te neem dat hy nie sy gedagtes kon lees nie. As jy aanvaar dat dit nie moontlik is nie, en jou begeertes en gevoelens uitspreek, sal die lewe baie makliker word.

Om jouself te beskerm teen die herhaling van die vorige scenario, moet jy die tyd neem om aan foute te werk. Om byvoorbeeld te besef waar die samesmelting plaasgevind het en wie van die vennote hulself heeltemal in die ander ontbind het. Miskien was hulle op 'n stadium te lui om oor die konflik te praat, en die breuk is net die gevolg van 'n oortreding wat nie 'n uitweg gevind het nie. Na 'n gedetailleerde ontleding kan jy die punte sien wat aangepas moet word. As dit nie gedoen word nie, kan jy 'n soortgelyke verhouding met die grasie van 'n seekoei raakloop en na 'n nuwe kring van dieselfde scenario gaan, net met 'n ander persoon.

Nadezhda Efremova

Oor die algemeen is dit belangrik om te onthou dat alle mense verskillend is en die maniere om met 'n nuwe maat te kommunikeer, sal anders wees.

Met 'n nuwe persoon sal die gewone tegnieke en gewoontes nie werk nie. Jy hoef nie met hom te kommunikeer op dieselfde manier as wat jy met jou gewese man of vrou gepraat het nie. Moenie 'n nuwe maat idealiseer nie, probeer om 'n regte persoon met al sy voor- en nadele te sien.

Oleg Ivanov

6. Moenie vashou aan verhoudings nie

Moenie die vind van nuwe liefde 'n doel op sigself maak nie. Selfs al het jy baie werk aan jouself gedoen, is dit 'n vreemde idee om na verhoudings te streef ter wille van verhoudings.

Aanvanklik beveel ek oor die algemeen aan om nie op te hou om 'n ernstige verhouding te soek nie. Dit is baie belangriker om weer in jouself te glo, om begeer te voel, om selfbeeld te verhoog. Dit is belangrik om nuwe ervaring op te doen, onthou die vergete vaardighede van kommunikasie met die teenoorgestelde geslag. Leer om te vertrou. Vir eers sal daar genoeg egalige, rustige verhoudings wees (nie noodwendig liefdesmense nie), waardeur jou lewe beter sal word.

Oleg Ivanov