Wat om te doen as jy dink jy is dom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Eerstens moet jy nie met geleerdheid werk nie, maar met selfagting.

Hierdie artikel is deel van die Een-tot-een-projek. Daarin praat ons oor verhoudings met onsself en ander. As die onderwerp naby jou is, deel jou storie of mening in die kommentaar. Sal wag!

Hoekom kan jy jouself as dom beskou

Jy is dalk bekend met een van hierdie situasies:

• Jy sit in’n geselskap, en skielik begin die gehoor’n onderwerp bespreek waarin jy niks verstaan nie. Dit maak nie saak wat dit is nie: kernfisika, die politiek van Turkmenistan of die invloed van memes op moderne kultuur. Die gespreksgenote stry heftig en gooi terme en feite in. Jy het niks om by te voeg nie, so jy sit stil en dink: “Wel, watter soort dom is ek? Ek weet niks!"
• Jy het Manet en Monet, Kant en Comte, of Bebel en Hegel per ongeluk in’n gesprek verwar en toe vir weke lank gekla: “Hoe was dit moontlik? Wat 'n nonsens!"
• Jy het 'n werk in 'n droommaatskappy gekry. Maar ons het die beskrywing gelees en besluit om nie 'n CV te stuur nie. Die lys van verantwoordelikhede is nogal lank, en jy dink dat jy nie sal kan klaarkom nie: “In elk geval, daar is baie kandidate beter as ek. Eh, as ek slimmer was, sou ek …"

Dikwels belemmer sulke gedagtes die lewe. Maar onnoselheid is 'n relatiewe konsep en hang af van wat presies jy daarin sit. Is die gebrek aan geleerdheid in een of ander gebied byvoorbeeld dom? Nee, jy is net nie goed in een onderwerp nie, maar jy kan briljant wees in 'n ander. Daarom, as jy jouself as dom beskou, is daar meer vrae oor selfbeeld as vir intelligensie.

Elkeen van ons het idees oor onsself, oor ander en oor die wêreld in die algemeen. Hoe ons lewe ontwikkel, hang grootliks van hierdie gesindhede af. Daar is positiewe oortuigings wat ons help om die moeilikhede van die lewe te hanteer en ons te ondersteun. En daar is negatiewes, wat jou inteendeel swakker en onseker maak. Die gedagte "ek is dom" verwys na negatiewe houdings.

Anna Erkina sielkundige

Daar kan verskeie redes wees vir die idee van 'n mens se eie onnoselheid.

Kinderervaring

Wat belangrike volwassenes sê en uitsaai, neem die kind vir die suiwer waarheid. As sy ouers vir hom sê dat hy dom is omdat slim kinders net A's is, of weier om te luister omdat hy “snert praat”, is dit nie verbasend dat selfs as hy ouer word, hy homself as nie slim genoeg sal ag nie.

Volwasse ervaring

Baie gesindhede word in die kinderjare gevorm, maar dit beteken nie dat 'n volwassene nie daaraan onderworpe is nie. Byvoorbeeld, die klassieke taktiek van 'n misbruiker is om die slagoffer te oortuig dat sy dom, middelmatig en sonder hom tot enigiets in staat is. Natuurlik is dit 'n radikale voorbeeld. Minder sistemiese en pynlike dinge kan ook hul merk laat. Die baas het byvoorbeeld voor almal geskel, en nou twyfel jy aan jou eie vermoëns.

Dunning-Kruger effek

Dit is 'n kognitiewe vooroordeel, wat uit die volgende bestaan: hoe minder bekwaam 'n persoon is, hoe groter is die kans dat hy sy vaardighede sal oordryf. En omgekeerd: hoe meer 'n persoon weet en weet hoe, hoe meer beskeie evalueer hy sy ervaring. Met ander woorde, dit is nie algemeen dat dom mense aan hul intelligensie twyfel nie, dit is net 'n kenmerk van diegene wat slimmer is.

Bedrieërsindroom

Dit is gebaseer op die Dunning-Kruger-effek, maar dit word bemoeilik deur angs en vrees vir mislukking. 'n Voldoende suksesvolle persoon kan voortdurend hul vermoëns bevraagteken. Dit lyk vir hom asof sy prestasies nie met persoonlike eienskappe verband hou nie, maar met geluk en ander omstandighede buite sy beheer. Maar die misleiding sal sekerlik geopenbaar word, en almal sal sien dat hy eintlik dom is. En dit hou voortdurend in spanning.

Die gewoonte om te vergelyk

Mense is geneig om te vergelyk. Navorsing toon byvoorbeeld dat Instagram sielkundige welstand negatief kan beïnvloed. Die rede hiervoor is juis in die sosiale vergelyking: dit lyk vir die gebruiker dat die mense van sy voer mooier is, meer suksesvol is, 'n voller lewe lei. Dit is dieselfde met intellek: jy kan slim mense ontmoet en, in teenstelling, jouself as dom beskou. Alhoewel die tweede nie uit die eerste volg nie: iemand se skoonheid, intelligensie, sukses devalueer nie die skoonheid, intelligensie, sukses van ander mense nie.

Hoe om op te hou dink jy is dom

Ontleed data

Probeer bewyse vind dat jy dom is en weerlegging daarvan. Sielkundige Anna Erkina beveel aan om die frases "ek dink" en "ek dink" te vermy. Jy het feite nodig.

Byvoorbeeld, jou span het in 'n kroegvasvra verloor en jou selfbeeld is verpletter. Maar as jy mooi dink, kan jy onthou dat die derde plek uit 52 spanne nie so sleg is nie. Ja, en jy het omgeval met vrae soos "Raai hoeveel keer het die frase Ya-ya-ya coco jambo in die liedjie Coco Jambo geklink." Daar is dus niks om oor bekommerd te wees nie.

Vind 'n alternatiewe verduideliking

Heel waarskynlik is die situasie glad nie die moeite werd om jouself as 'n dwaas te merk nie. Daar is waarskynlik 'n ander interpretasie. Beskou drie voorbeelde van omstandighede vanaf die begin van die teks:

• Ek verstaan nie kernfisika nie, ek is dom. → Ek verstaan nie kernfisika nie.
• Ek ken die verskil tussen Bebel en Hegel, en ek is 'n dom. → Dit het ongemaklik uitgedraai. Verward, met wie dit nie gebeur nie.
• Ek sal beslis nie vir hierdie pos aangestel word nie, want ek is dom. → Die lys van verantwoordelikhede is lank. Ek sal die helfte van hulle goed hanteer. Nog 'n kwart is vir my bekend. Ek het nog nie met die res te doen gehad nie.

Dit klink nie so radikaal nie, en dus nie so vernietigend nie.

Vorm 'n nuwe geloof

Kom ons sê jy sien regtig nie die verskil tussen Manet en Monet nie. Jy kan jouself as dom beskou. En jy kan onthou dat jy net 'n mens is wat nie alles kan weet nie.

Negatiewe houdings is nie iets aangebore nie, daarom kan dit verander word. Daarom moet die gedagte “ek is dom, en ek sal nie slaag nie” herformuleer word sodat dit ophou om jou in toom te hou en te demotiveer. Byvoorbeeld, om te verander na "Ek weet nie alles nie, maar ek het die geleentheid om nuwe dinge te leer en meer geleerd te word."

Benader die probleem konstruktief. Self-afbranding het geen vooruitsigte nie. Maar as jy van die gedagte “ek is dom” beweeg om leemtes in jou kennis te vind en dit te vul, kan dit jou byvoorbeeld help in jou loopbaan. Die belangrikste ding is om te onthou oor die Dunning-Kruger-effek: hoe meer jy weet, hoe duideliker word jy, hoe min weet jy regtig.