9 wenke vir diegene wat wil ophou bang wees en optree

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is normaal en selfs voordelig om bang te wees. Die sleutel is om jou angs korrek te hanteer.

Wat sou jy doen - maak nie saak of dit die lewe of werk is nie - as jy vir niks bang was nie? So 'n eenvoudige vraag maak ontelbare fantasieë, begeertes en spyt wakker.

As jou vrees om te misluk of om soos 'n volslae idioot te voorkom jou al ooit teruggehou het van wat jou hart gevra het, sal 'n paar baie belangrike raad van die besigheidskonsultant Sandya Bruegmann handig te pas kom. Dit is nie nodig om vrees te beveg nie. Omhels dit net en moenie dat jou bekommernisse jou op die pad na jou droom vertraag nie.

Ons beskou vrees gewoonlik as 'n onaangename emosie waarmee ons ons bes doen om te verhoed dat ons bots. Vrees verlam letterlik, so instinkte, wil-wil, skakel oor na oorlewingsmodus. Helaas, hierdie gedrag kan lei tot aksies wat niks met die beweging na ons doelwitte te doen het nie.

Sandja Bruegmann Besigheidskonsultant

Met ander woorde, as jy toelaat dat vrees jou beheer, kan jy van sukses vergeet.

Dit is veral gevaarlik vir entrepreneurs. Om sake te doen is op sigself nogal skrikwekkend en opwindend: hier moet jy finansiële verpligtinge aangaan, en met geïrriteerde kliënte of ondergeskiktes kommunikeer, en die besef dat die besluite wat jy neem nie net jou welstand raak nie, maar ook die lewens van ander mense.

Aan die ander kant, sê Bruegmann, is vrees 'n emosie wat van nature inherent aan mense is. Jy sal nie eens en vir altyd van hom ontslae kan raak nie, en jy hoef nie.

Ons staan nie voor die taak om vrees hok te slaan en te voorkom dat dit in die toekoms voorkom nie. Ons doel is om te verstaan wat hy is, en te leer om op te tree, staatmaak op wilskrag en nie ons koppe in die sand te steek nie.

Richard Branson het dieselfde idee op 'n effens ander manier verwoord.

Vrees laat jou soms natmaak, maar moed laat jou selfs in’n nat broek optree.

Richard Branson entrepreneur, stigter van die Virgin Group

Die metafoor is nie die mees elegante nie, maar dit dra die essensie absoluut korrek oor: moenie drome prysgee weens vrese nie, aanvaar dit net as deel van die lewe. Hier is 'n paar wenke om jou te help om op te hou om bang te wees en iets te begin doen.

1. Aanvaar jou vrees

"Wat as ek vir jou sê dat jou vrees 'n geskenk is?" - vra Bruegmann. Pyn en spanning help ons om ons lewens met ware diepte te vul, want sonder dit alles sou dit vervelig wees. Vrees dui die rigting van groei aan en help jou uiteindelik om te verstaan wie jy werklik is. Wanneer ons vrees vanuit hierdie perspektief beskou, ontlok dit nuuskierigheid of selfs dankbaarheid.

2. Beheer jou instinkte

Wanneer mense voor iets intimiderends gekonfronteer word, toon mense gewoonlik een van die volgende gedrag: probeer baklei, hardloop sonder om terug te kyk, of verval in 'n stoornis. As jy dit by jouself opgemerk het, weet: instinkte lei jou. Hulle laat ons vrees vertrou om besluite te neem. Wat sal daarvan kom? Niks goed vir seker nie.

3. Behandel elke situasie as jou keuse

Entrepreneurs weet dat dinge dikwels verloop soos jy nooit beplan het nie. Soos Eckhart Tolle gesê het, "Wat ook al die huidige oomblik vir jou bring, behandel dit as jou eie keuse." Vir beide jou en jou span is dit die mees menslike manier om te hanteer wat gebeur het. Deur die huidige stand van sake ten volle te aanvaar, ontslae jy jouself van verskeie vorme van emosionele weerstand, insluitend vrees.

4. Gee jou werk alles wat jy het

Dit gaan nie oor spaar onder die kussing nie, ek bedoel die vermoë om jouself ten volle in die werk te verdiep. Dit is hoe maklik jy met kollegas skakel en jou denkvermoë aktiveer om na 'n probleem vanuit 'n nie-standaard oogpunt te kyk en 'n kreatiewe manier te vind om dit op te los.

5. Wees positief oor besware en kritiek

"As jy iets regtig nuuts doen, wees bereid om vyandig te wees teenoor tradisionele denkers," sê Bruegmann. Deur iets te skep wat nie voorheen bestaan het nie, daag jy die status quo uit. Sommige is bang vir innovasies, terwyl ander gedwing word om skaam te voel dat hulle self nie voorheen daaraan gedink het nie.

Jy kan jou sukses meet aan die hoeveelheid kritiek wat jy ontvang.

Sandja Bruegmann

6. Laat Vrees en Mislukking vir jou werk

As jy, soos die meeste mense, bang is vir mislukking, maak vrees jou helper. Wat is hiervoor nodig? Sandja Bruegmann beveel aan om die definisie van mislukking te heroorweeg. “Misluk is vir my nie presies die teenoorgestelde van sukses nie, mislukking is wat gebeur as ek nie uit my gemaksone kom nie.”

Kyk na enige besigheid vanuit hierdie hoek, en die vrees vir mislukking sal jou dwing om op te tree.

7. Moenie dat onnodige gedagtes oorneem nie

Jy sal nooit alles wat gebeur kan beheer nie, maar jy is vry om te kies hoe om daarop te reageer. Wanneer iets sleg gebeur, is ons geneig om die oorsaak daarvan in onsself te soek.

Jy het byvoorbeeld lank gewerk aan die bekendstelling van 'n grootskaalse projek of met 'n hardnekkige kliënt onderhandel, maar op die ou end het alles aan stukke gegaan. Beteken dit dat die projek of idee so-so was? Geen. Dit sê glad nie iets van jou as persoon nie, so moenie jouself verniet uitput met refleksie nie. Dink beter oor die volgende stap om jou doelwit te bereik. En onthou, jou pad na sukses is geensins gekoppel aan net een spesifieke persoon of geleentheid nie.

8. Leer om jou vrees te hoor

Probeer om die tekens van vrees so vroeg as moontlik te herken en verstaan hoe dit jou affekteer. Ja, dit is nie so maklik nie. Sandja Bruegmann glo dat dit een van die moeilikste take is om uit te klaar wie ons werklik is. Die grootste leuen, in die waarheid waarvan ons onsself glo en ander laat glo, is die idee van onsself as 'n integrale en onveranderlike persoon.

Trouens, ons bestaan uit baie subpersoonlikhede. Ons taak is om elkeen van hulle deeglik te bestudeer, positiewe kenmerke te vind en dié wat die moeite werd is om reg te stel. Daar is geen ruimte vir veroordeling nie. Dit is net 'n pad na groei, verandering, die vermoë om vrees te stuit en ingeligte keuses te maak gebaseer op jou innerlike krag.

9. Vind vrede in die hart van die storm

"Vind 'n stabiele en gebalanseerde posisie in jouself en bly so lank as moontlik daarin," raai Sandja Bruegmann aan. Dit is die punt van jou selfvertroue, dit is waar jy krag kan put om die doel te volg tydens periodes van op en af by die werk en in jou persoonlike lewe.

As jou welstand, vrede en geluk uitsluitlik van eksterne faktore afhang, sal jou stresvlakke te hoog wees en uiteindelik’n struikelblok vir jou sukses word.

Laat gaan jou gebeurtenis-oriëntasie. Op hierdie manier sal jy die gekose kursus kan volg so lank as wat jy wil. Jy sal die vermoë kry om die regte besluite te neem en ophou om dit vir later uit te stel, en jouself regverdig met vrees en die spanning wat daardeur gegenereer word.