8 wenke vir diegene wat gelukkig wil wees op 40

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Na twee jaar se navorsing en meer as 400 onderhoude met middeljarige mense, het NPR se gereelde verslaggewer Barbara Bradley Hagerty die mees volledige prentjie van hoe om tot ver in volwassenheid te leef. En sy het haar beste aanbevelings gedeel.

1. Streef na langtermyn doelwitte, eerder as om korttermyn plesier na te jaag

Jy sal heel waarskynlik albei vind. Aristoteles het geglo dat die basis van alle motiewe van menslike gedrag die begeerte is om gelukkig te wees. Boonop lê geluk nie net in kortstondige vreugdes soos heerlike kos of 'n wonderlike dag by die strand nie. Geluk gaan hoofsaaklik oor die strewe na 'n belangrike doelwit: byvoorbeeld om kinders groot te maak of 'n marathon te hardloop. Streef jou drome na en jy sal gelukkiger wees.

2. Kies wat die belangrikste is

Korttermyndoelwitte het 'n vernietigende uitwerking op jou lewe. Jy fokus byvoorbeeld op aktiwiteite wat onmiddellik bevredigend is (sê maar by die werk), en stel moeilike, maar meer betekenisvolle aktiwiteite (soos familie en kinders) uit tot later.

Baie mense prioritiseer werk bo familie omdat die resultate van hul werk dadelik gesien en gevoel kan word. Jy werk die hele nag lank en sluit die transaksie suksesvol af, en dan word jy bevorder en bedank vir die werk wat gedoen is. Dit gebeur nie in familiesake nie. Maar eintlik is dit nabye en dierbare mense wat die diepste bron van geluk is. Deur krag, tyd en energie in jou verhouding met jou gesin te belê, kan jy hoogtes op ander lewensterreine bereik.

3. Vermy verveling, nie vrees nie

Die meeste mense word op die ouderdom van 40 professionele persone in hul veld, en dan is daar 'n keuse: speel 'n versigtige speletjie of neem risiko's. En, soos dikwels gebeur, word risikovermyding by die werk die hoofoorsaak van stagnasie en ontevredenheid met die lewe.

Onthou dat jy al die kaarte in jou hande het – daar is steeds 'n groot verskil tussen een jaar ondervinding en twintig jaar. Dit beteken nie dat jy blindelings jou fantasieë hoef te volg nie. Dink eerder aan hoe jy jou werk kan doen om jou vaardighede, persoonlikheid en talente te weerspieël.

4. In elke stadium van jou lewe moet jy 'n beginner in iets wees

Probeer nuwe dinge. Selfs as jy misluk in jou pogings, sal dit jou net sterker maak. Ry 'n fiets, kom met 'n ongewone stokperdjie. Daar moet altyd iets nuuts en uitdagends in jou lewe wees. As jy mense en aktiwiteite vind waarvoor jy omgee, sal jy 'n buitengewone lewe lei.

5. Voeg leestekens by jou lewe

Die heel begin van volwassenheid sluit baie stadiums in: gradeplegtigheid van die universiteit, die begin van 'n loopbaan, 'n troue, die eerste kind. Die gemiddelde ouderdom kan vergelyk word met 'n boek sonder struktuur: geen sinne, hoofstukke, paragrawe, leestekens nie. Onthou dat doelwitte in die lewe ons laat dink. Klein oorwinnings oor jouself sal jou help om elke oggend met vreugde uit die bed op te staan. Stel doelwitte en bereik dit.

6. Min mislukkings is wat jy nodig het

Dit blyk dat alles wat sleg kan gebeur in die middel van die lewe gekonsentreer is: jy kan jou huweliksmaat, ouers, jou gunsteling werk, jou uitstekende gesondheid verloor. Maar mense met 'n rustige lewe - in die algehele afwesigheid van houe van die noodlot - is in die reël meer geneig om ongelukkig te voel en makliker in depressie te val as diegene wat 'n paar negatiewe gebeure in hul lewens ervaar het. Sommige terugslae sal jou help om na jouself en jou lewe vanuit 'n nuwe perspektief te kyk, asook om jou te leer hoe om jou lewenskragtigheid te herstel.

Jou omgewing is belangrik. Mense wat ander toelaat om hulle te help, is geneig om vinniger te herstel as onafhanklike mense. Dit is ook belangrik om op jouself staat te maak en jou sterk punte te gebruik. Hulle sal jou help om deur al die moeilikhede te gaan en jou leer om in jouself te glo.

7. Die grootste bedreigings vir 'n lang huwelik is verveling en gebrek aan aandag

Die brein hou van nuutheid. Daarom is die sekerste manier om 'n huwelik te laat herleef wat lankal op die rolpad is om nuwe ervarings te skep. Gaan stap, reis deur berge en woude. Dit lyk dalk vir jou of daar nie meer vervelige aktiwiteit is nie, maar dit is die moeite werd om te probeer: pak jou goed, gryp jou kinders en vriende en gaan soek 'n nuwe een. Om jou gewone en so 'n knus gemaksone te verlaat, al is dit vir 'n rukkie, sal jou lewe helderder maak en jou verhouding sterker maak.

8. Geluk is liefde. En die punt

George Vaillant,’n psigiater en wetenskaplike, doen al etlike dekades navorsing (en dit duur tot vandag toe): Waarom slaag sommige mense in die lewe en ander nie? Dit het geblyk dat die geheim van 'n suksesvolle en gelukkige lewe nie in biologie lê nie. Dit is nie gene nie, nie hoë status in die samelewing nie, en nie onderwys nie. Dit is nie IK of ouerskap nie. Die geheim van voorspoed is 'n warm verhouding.

En ten slotte, laat ons die hoofgedagte oor geluk onthou: 'n tweede kans word altyd aangebied, die belangrikste ding is om jou oë wyd oop te hou.