Wat om te doen as iemand nie van jou hou nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Dit is onmoontlik om almal tevrede te stel. Aanvaar dit, moenie wanhoop nie en pas nie by ander aan nie.

Onthou dit is goed om pyn te hê

Ons reageer pynlik op verwerping, wat dit ook al mag wees: vriendskap, romanse of kommunikasie met kollegas. Eens op 'n tyd was so 'n reaksie nodig vir oorlewing. Toe ons in stamme gewoon het, was dit amper soos die dood om verwerp en uit die gemeenskap geskors te word. As iemand ons dus verwerp, is daar so 'n sterk chemiese reaksie in die brein dat dit fisiese pyn veroorsaak.

Daarna gaan ons deur verskeie stadiums. Eerstens blameer ons onsself. Dit lyk vir ons of ons die ander persoon op een of ander manier ontstel het. Dan voel ons vernedering en skaamte, ons voel ons eie swakheid. Ons probeer weer daardie persoon se guns wen. "Nie eens omdat ons hom wil behaag nie," verduidelik psigoterapeut Sean Grover, "ons haat dit net om te voel dat iemand nie van ons hou nie." Op die ou end voel ons soos 'n mislukking.

Hierdie sensasies is onaangenaam, maar absoluut normaal. Die belangrikste ding is om nie by hulle te bly en aan te gaan nie.

Moenie jouself blameer nie

Openlik uitgedrukte afkeer van ander veroorsaak dat baie aan hulself twyfel. Maar onthou, mense se optrede word gewoonlik deur hul eie probleme en ervarings verklaar. Dit gaan nie oor jou persoonlik of oor die ander persoon nie, maar oor julle albei.

Dit is net dat hierdie spesifieke persoon op hierdie oomblik van die lewe nie met jou versoenbaar is nie.

Daarbenewens het die ander persoon se geaardheid baie te doen met hoe jy hom bevoordeel, al is dit onbewustelik. "Dit word ook by diere gesien," het Jennifer Verdolin, 'n dieregedragnavorser by Duke Universiteit, gesê. "Hulle verkies om tyd te spandeer met individue wat soortgelyk is aan hulle in status, karakter of genetiese bande."

As jy niks in gemeen het wat vir beide kante waardevol is nie, sal jy verwerp word. Dit is amper onvermydelik.

Ontleed jou gedrag

Moenie jouself blameer dat jy nie van jou hou nie. As dit egter heeltyd gebeur, probeer om objektief na jou gedrag te kyk.

Vra vir 'n rede hoekom jy verwerp is. Daar is byvoorbeeld vir jou gesê dat jy baie spog of obsessief oor jouself is. Dink of daar 'n mate van waarheid hierin steek. Ontleed jou gedrag. As jy dit regtig doen en dit is vir ander mense onaangenaam, werk aan jouself.

Moet dit net nie oordoen nie. Natuurlik kan sommige van jou gewoontes ander irriteer. Maar dikwels weerspieël dit net daardie persoon se vrese, vooroordele of onaangename herinneringe.

Maak geleidelik nuwe vriende

Sodra ons in 'n nuwe kring van mense is, voel ons eensaam. Byvoorbeeld, by 'n nuwe werk of nadat jy na 'n ander stad verhuis het. In sulke situasies het die verhouding van die res reeds ontwikkel - dit is maklik om soos 'n buitestander te voel.

Word geleidelik deel van die nuwe omgewing. Nooi byvoorbeeld 'n kollega om saam middagete te eet. Maar moenie probeer om dadelik by die groep aan te sluit nie. Kontak wie ook al die vriendelikste is.

Nie almal is gereed om jou dadelik met ope arms te verwelkom nie. Fokus op diegene wat bereid is om 'n stap vorentoe te neem.

Spandeer meer tyd saam met diegene wat jou waardeer

Jy het sekerlik ten minste 'n paar mense op wie jy kan staatmaak in moeilike tye. Gesels meer gereeld met hulle. Dit sal jou selfbeeld’n hupstoot gee en jou selfvertroue herstel.

Versterk verhoudings met mense wat jou waardeer. Dit is meer voordelig as om bekommerd te wees oor diegene wat jou verwerp het.

En onthou, die beste manier om ware vriendskappe te maak, is om opreg te wees. Moenie verwag dat almal op hul eie na jou sal uitreik nie. So 'n houding sal glad nie ander na jou aantrek nie.

En stuur die haters weg

Ten minste geestelik. Soms moet jy net aanvaar dat iemand teen jou is. "Dit is oukei as jy 'n vyand het," sê Sean Grover. "As mense jou beny, ignoreer dit."

Moenie ander doelbewus teen jouself draai nie. Maar as iemand nie van jou hou nie en hierdie gevoel is wedersyds, moenie bekommerd wees nie. Jy hoef hom nie te probeer kalmeer nie.