Waar kom chroniese moegheid vandaan en hoe om dit te klop

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Soms is dit genoeg om net die vents meer gereeld oop te maak.

Konstante moegheid is die plaag van baie. Dit blyk dat jy vir jou gesondheid sorg, en nie dat jy jouself ooreis, en selfs vitamiene drink nie, maar jy voel steeds soos 'n vlieg in amber: jy sal jouself met 'n kombers bedek en na niemand kyk nie.

Wat is chroniese moegheid

Daar kan 'n oorvloed van redes vir moegheid wees. Dit is byvoorbeeld dikwels langdurige sielkundige stres, soms oorwerk en gepaardgaande uitbranding.

As 'n reël klink die resep vir vrolikheid in hierdie geval lekker en eenvoudig. Dit is genoeg om af te slaap, met vakansie te gaan, tyd opsy te sit vir rus en stokperdjies – en hoera, jy is weer vrolik en vol energie. Maar eenvoudige resepte werk nie altyd nie. En as selfs die vakansie nie gehelp het nie, moet jy op jou hoede wees.

As moegheid nie weggaan vir 'n week of twee nie, maar vir maande, dan is die probleem ernstiger as wat ons sou wou hê.

In sulke gevalle praat dokters oor chroniese moegheidsindroom (CFS). In die Verenigde State alleen raak ME / Chroniese Moegheidsindroom Bewusmakingsdag tot 2,5 miljoen mense. As 'n reël is die belangrikste simptoom 'n gebrek aan krag vir drie weke of meer. Dit is 'n sleutelkenmerk, maar nie die enigste nie.

Chroniese moegheid simptome

Benewens konstante moegheid en 'n kategoriese onwilligheid om onder die kombers uit te kruip, selfs waar jy regtig wil, is daar ten minste nog 'n paar tekens van Chroniese Moegheidsindroom:

1. Geheue- en konsentrasieprobleme.
2. Gereelde hoofpyne of duiseligheid.
3. Slapeloosheid, intermitterende slaap, of, omgekeerd, konstante slaperigheid.
4. Seer keel.
5. Spier ongemak.

Gaan dit oor jou? Wel, moderne wetenskap het steeds 'n swak idee van wat om met jou te doen. Die presiese spektrum van die oorsake van chroniese moegheid is nog nie beskryf nie, en daarom is daar geen duidelike behandelingsprotokol vir Chroniese Moegheidsindroom nie. Chroniese moegheid is een van die afwykings wat dokters die meeste probeer regstel met behoorlike voeding, oefening, kognitiewe gedragsterapie en nie altyd volhoubare positiewe resultate behaal nie.

Maar daar is goeie nuus: in 2017 het Australiese dokters uitgevind dat die sindroom met sekere defekte geassosieer word. Verswakte kalsiummobilisering in natuurlike moordselle van chroniese moegheidsindroom / mialgiese enkefalomielitis pasiënte word geassosieer met verbygaande reseptor potensiële melastatien 3-ioonkanale van selreseptore. En dit bevestig die reeds nuwe weergawe dat chroniese moegheid die gevolg is van probleme met energiemetabolisme Metabolisme in chroniese moegheidsindroom in selle.

Onder hierdie energieprobleme kan drie van die algemeenste geïdentifiseer word:

1. Selle kort voeding.
2. Selle kan nie energie vrystel nie.
3. Die selle kort suurstof.

Wat om te doen as selle nie voeding het nie

Normaalweg werk selle so: glukose, aminosure, vetsure en ander voedingstowwe gaan hul energieblok (mitochondria) vanuit die bloed binne. Mitochondria is regte klein oonde: hulle verbrand (oksideer met suurstof) die inkomende voedsel tot koolstofdioksied en water, en in die proses ontvang hulle energie - die einste een wat die sel toelaat om te funksioneer, en die liggaam as geheel - om asem te haal, beweeg, dink. Maar dit gebeur dat daar kos in die bloed is, maar dit kan nie die sel binnegaan nie. En uitgehongerde selle, organe en weefsels manifesteer hulself as chroniese moegheid.

Wat is besig om te gebeur

Die rede kan byvoorbeeld tekens van insulienweerstandigheid wees. Die hormoon insulien is 'n soort butler, wat die selle inlig oor wat om te eet. Om hierdie inligting te ontvang, het selle spesiale verbindings - reseptore. Insulien bind aan so 'n reseptor (soos 'n USB flash drive), stuur 'n sein: "Kos!" - en die sel sluit meganismes in om voedingstowwe binne te pomp. Dit is normaal.

As die koppelstuk om een of ander rede geroes het (weerstandig geword het), kan insulien eenvoudig nie bereik nie. Dit word meer en meer in die bloed, onopgeëiste glukose en vetsure word gestoor in die vorm van oortollige vetweefsel - in die algemeen begin tipe II-diabetes ontwikkel. En die sel bly honger en voel al hoe meer moeg.

Nog 'n opsie: alles is in orde met insulienweerstand, die sel sien kos, maar kan dit nie in homself pomp nie. Omdat die deurlaatbaarheid van die membrane van die Membraantransport, waardeur voedsel inkom, afgeneem het. Membraanpermeabiliteit word benadeel deur mitochondriale siekte:

1. Virale infeksies.
2. Dehidrasie en/of langdurige vas.
3. Uiterste hitte of ryp.
4. Parasetamol.
5. Sommige antidepressante.
6. Geregte met mononatriumglutamaat (byna alle verwerkte voedsel wat op supermarkrakke gevind kan word).
7. Sigaretrook.

Hoe om dit te hanteer

Neem 'n biochemiese bloedtoets, kontroleer glukosetoleransie en 'n aantal aanwysers wat die toestand van energiemetabolisme aanteken (veral kreatienkinase en sy fraksies). Bespreek resultate met 'n terapeut.

Om skadelike faktore te verminder: stop vir 'n rukkie 'n onnodige rigiede dieet, pas die waterregime aan, skakel alkohol af, hou op rook. Weier parasetamol. Dit is beter om eerder ibuprofen te neem: dit is veiliger as IBUPROFEN VS PARACETAMOL).

Wat om te doen as selle nie energie kan vrystel nie

As insulienweerstandigheid en mitochondriale versteurings gaan oor die feit dat die sel nie voedsel in die vereiste hoeveelheid ontvang nie, dan gaan hipotireose oor die feit dat die sel nie energie kan gee soos verwag word nie.

Wat is besig om te gebeur

Een van die redes hiervoor is die afbreek van 'n ander selverbinding - die tiroïedhormoonreseptor. 'n Skildklierhormoon genaamd T3 (trijodotironien) benodig gestoorde energie van die sel. Maar aangesien die koppelstuk nie goed werk nie, hoor die hok nie, dink dat niemand dit nodig het nie, en raak moeg aan die slaap.

Hoe om dit te hanteer

Laat u toets vir die T3-hormoon en naverwante T4, TSH en soek advies by 'n endokrinoloog.

Wat om te doen as jou selle 'n gebrek aan suurstof het

Suurstof is betrokke by oksidatiewe prosesse in mitochondria. En baie hang van hom af.

Wat is besig om te gebeur

As daar min suurstof is, kan die selle eenvoudig nie dieselfde glukose in die bloed doeltreffend tot energie verwerk nie.

Hoe om dit te hanteer

Om vars lug in te asem. En soveel as moontlik. Stap vir ten minste 'n uur per dag - en verkieslik in die park, nie stadsstrate nie. Gereelde lug word ook vereis. Ja, dit is moeilik om te glo dat die oopmaak van 'n venster betyds chroniese moegheid kan verlig. Maar dalk is dit presies jou opsie?

En as 'n bonus

Baie mense weet hoe belangrik vitamiene A, B, C, E is vir welstand … Maar vitamien D word dikwels afgeskeep. Intussen is dit hierdie vitamien wat aktief deelneem aan die regulering van vitamien D energiemetabolisme.

Vitamienmolekules klou aan reseptore wat hulle op die selmembraan waarneem, en die atome van die nodige stowwe in die bloed (veral kalsium) - aan die stert van die molekule wat aan die buitekant blootgestel is. Die binding van kalsium met vitamien D en sy reseptor op die membraan dien as 'n soort magnetiese staaf, en die hele ketting van ander noodsaaklike elemente en aminosure wat in die bloed voorkom, saam met hierdie staaf, word in die sel ingetrek. Dit is natuurlik 'n baie kru prentjie, maar dit beskryf nietemin die proses redelik akkuraat.

Daar is 'n tekort aan vitamien D, wat beteken dat konstante moegheid moontlik is. Praat met jou terapeut hieroor.