5 oefeninge wat jou sal help om jouself in volwassenheid te besef

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is nooit te laat om te droom, te skep en gelukkig te wees nie – die hoofboodskap van die boek “Beste tyd om te begin” deur Julia Cameron en Emma Lively.

Emma Lively Violis, komponis en sakebestuurder van Julia Cameron.

Met aftrede begin 'n mens 'n heeltemal ander lewe, en nie almal is gereed daarvoor nie. Julia Cameron en Emma Lively stel voor om jou vrye tyd met kreatiwiteit te vul en 'n kursus van 12 weke te neem om nuwe vermoëns in jouself te ontdek. Jy is dalk nie’n groot kunstenaar nie, maar jy sal beslis gelukkiger voel.

Die life hacker het vyf interessante oefeninge uit die boek gekies. Probeer dit self of vra jou ouers om dit te doen.

Oefening # 1: Vul die oggendbladsye in

Skryf drie bladsye op 'n vel papier onmiddellik nadat jy wakker geword het. Laat dit wees wat eerste by jou opkom: planne vir die dag, inkopielys, herinneringe aan die verlede.

Cameron het hierdie oefening ontwerp om mense te help om hul probleme te heroorweeg, dit te herskryf en hulself te bevry. Moet dus nie jou aantekeninge aan enige lewende siel wys nie. Dit behoort jou persoonlike besigheid te wees. Dit is die enigste manier waarop jy jouself so eerlik as moontlik kan uitdruk.

Herhaal hierdie aktiwiteit elke dag, dan sal jy die effek sien. Dit is beter om dit eerste ding in die oggend te doen, terwyl jy nog nie heeltemal wakker is nie.

Oefening # 2. Gaan op 'n kreatiewe afspraak

Nog 'n uitvinding van Cameron is die kreatiewe dating metode. Dit is 'n klein avontuur waartydens jy iets verken en nuwe dinge leer.

Die punt van 'n kreatiewe afspraak is om vir jouself iets nuuts en inspirerend te vind.

Maak 'n lys van tien moontlike dinge om oor die volgende week te doen. Die skrywer self is mal daaroor om na die kinderboekwinkel te gaan. Sy hou van die atmosfeer van die spel, pragtige publikasies, geraas. Vir jou kan so 'n avontuur 'n uitstappie na die dieretuin of teater wees. Hoe oorspronkliker die keuse, hoe beter.

Voordat jy op 'n uittog gaan, gryp 'n stuk papier en maak 'n gedetailleerde plan vir jouself. Skryf hierdie dag in alle besonderhede neer, asof jy 'n afspraak met jou geliefde beplan.

Moenie iemand saamneem wanneer jy inspirasie soek nie. Hierdie tyd is nodig sodat jy alleen met jou gedagtes is en nie deur enigiets afgelei word nie. Kreatiewe afsprake herinner jou daaraan dat jy altyd verras kan wees en iets nuuts vir jouself kan vind.

Oefening nommer 3. Gaan stap

Ja, hier is 'n eenvoudige stukkie raad. Maar baie effektief. Probeer twee keer per week kort staptogte alleen neem.

Nou, 25 jaar nadat ek die eerste boek geskryf het, stap ek twee keer per week, ongeag my skedule. Ek het geleer dat stap angs verminder en kreatiwiteit stimuleer. Julia Cameron

Dit is beter om jou selfoon by die huis te los. Tydens sulke staptogte sal jy agterkom hoeveel jou persepsie verskerp: jy sal dinge opmerk waaraan jy voorheen nie aandag gegee het nie. Stap help om jou kop te verfris en oplossings te vind vir probleme wat jou lankal pla.

Oefening # 4: Besluit wat om jou tyd werd te wees

Met aftrede begin baie mense bekommerd raak oor die gevoel dat hul dae tot 'n einde kom en dat hulle dit mors. Of, inteendeel, daar is soveel vrye tyd dat dit nie duidelik is wat om daarmee te doen nie. Beide hierdie instellings is verkeerd.

Jy moet tyd gebruik om jou begeertes en drome waar te maak, en nie dink aan hoeveel jy oor het nie. Maar as jy nie weet wat om eers te doen nie, volg’n eenvoudige oefening.

Voltooi die volgende sinne vinnig en sonder huiwering:

1. As ek meer tyd gehad het, sou ek…
2. As ek meer tyd gehad het, sou ek…
3. As ek meer tyd gehad het, sou ek…
4. As ek meer tyd gehad het, sou ek…
5. As ek meer tyd gehad het, sou ek…
6. As ek minder tyd gehad het, sou ek…
7. As ek minder tyd gehad het, sou ek…
8. As ek minder tyd gehad het, sou ek…
9. As ek minder tyd gehad het, sou ek…
10. As ek minder tyd gehad het, sou ek…

Kyk weer na jou lys. Nou weet jy watter rigting om te gaan.

Oefening # 5: Weerstaan gevoelens van eensaamheid

Ons het almal eensaamheid ervaar, maar net 'n paar het geleer om vrede en vreugde uit hierdie toestand te ontvang. Kreatiewe dating help gedeeltelik. Maar as hierdie gevoel van vervreemding op jou weeg, dink aan jou verlede.

Cameron raai aan om 20 minute opsy te sit en dit aan herinneringe te wy. Stel jou die tydperk in jou lewe voor wat jy die eensaamste gevoel het en beskryf dit: al die besonderhede en omstandighede, omgewing, optrede.

Beskryf dan 'n belangrike oomblik toe jy 'n sterk verbintenis met 'n ander persoon gevoel het. As jy nog gesels, tel jou foon op en bel. Indien nie, bel iemand anders wat vir jou net so belangrik is. Jy sal baie verlig wees.

Onthou dat die persoon wat jy bel jou dalk net so nodig het as wat jy hom nodig het.

Hierdie is net 'n paar van die wenke om jou te help om by die regte bui in te skakel en tyd tot jou voordeel te begin spandeer. Vir meer oefeninge en interessante lewensverhale uit Julia Cameron se praktyk, sien Die beste tyd om te begin.