3 toneelspeltruuks om jou te help om stresvolle situasies te hanteer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hulle kom handig te pas in 'n werksonderhoud, 'n besigheidsvergadering en tydens enige interaksie met mense.

Probeer om te onthou wanneer jy laas 'n akteur was. Miskien in 'n skooltoneelstuk of karaoke saam met kollegas. Of dalk by 'n vergadering met jou baas, toe jy die verhoging in salaris bespreek het.

Met die eerste oogopslag is die derde situasie buitengewoon, maar nie vir Amy en Michael Port nie, professionele akteurs wat spesialiste in openbare redevoering geword het. Volgens hulle moet die meeste van ons gedurig speel, al sien ons dit self nie raak nie. “Ons moet heildronke sê, totsiens toesprake sê, onsself in onderhoude aanbied, onderhandel,” sê Michael. "En dit is alles situasies waarin die spel baie hoog is."

Om in hulle uit te blink, probeer om soos 'n professionele akteur te dink. Hulle gebruik spesiale tegnieke om’n geloofwaardige weergawe van die werklikheid op die verhoog te skep. En vir gewone mense sal hierdie truuks hulle help om die weergawe te skep wat hulle nodig het.

Dit beteken nie dat jy ander moet manipuleer of voorgee nie. Kommunikeer net sodat ander deurtrek word met jou standpunt.

Dink aan die teater: Juliet kan die gehoor laat voel hoekom sy met Romeo moet trou. Jy sal dalk die verhuurder moet oortuig om die stukkende stoof te vervang, of met die ouers van jou kind se vriende reël om’n gesamentlike geleentheid te reël.

"Ons spandeer die hele dag om ander mense te beïnvloed en hulle dinge te laat voel," sê Amy. “Selfs al stel ons nie’n doelbewuste doelwit nie, probeer ons steeds kry wat ons wil hê en ontlok’n reaksie van diegene rondom ons.” In sommige gevalle hang baie hiervan af, en Michael en Amy adviseer om die volgende tegnieke in hierdie situasies te gebruik.

1. Verstaan jou uiteindelike doelwit

Die akteur tree altyd op met 'n duidelike idee van wat hy van die gehoor wil bereik. Neem dit in diens. Voor die volgende uitdagende situasie, vra jouself die vraag wat die akteurs vra wanneer hulle aan die karakter werk: "Wat is my uiteindelike doel?"

Dit wil sê, dink nie net aan die korttermyngevolge nie, maar ook aan die langtermyn.

Michael het byvoorbeeld gesê toe hy Amy se ouers ontmoet het, het hy nie sy kop gekrap oor hoe om 'n goeie indruk op hulle te maak nie. Hy het gedink hy wil op die lange duur 'n harmonieuse, hegte gesin hê. Daarom het ek besluite geneem wat ooreenstem met hierdie groot doelwit.

2. Dink na oor hoe jy wil hê die ander persoon moet voel

Die manier waarop die akteur tydens die opvoering praat en beweeg dien ook om die doel te bereik en help om die regte indruk op die gehoor te maak. Dit word 'n toneelspel genoem. In die alledaagse lewe is die tegniek bruikbaar, byvoorbeeld by 'n onderhoud.

Kom ons sê jy wil hê die werkgewer moet verstaan dat jy 'n oop persoon is en weet hoe om met ander saam te werk. Om dan vir jou “die toneel uit te voer” is om vir jou te vertel hoe gelukkig jy is om met nuwe kollegas te kommunikeer en iets by hulle te leer, dalk selfs iemand by die naam te noem.

As jy wil wys dat jy weet hoe om onafhanklik te werk en nie saam met jou oppas nie, rapporteer asseblief oor die nuttige kursusse wat jy gevolg het (natuurlik moet jy nie lieg as jy dit nie gedoen het nie). Of oor die metodes wat in die verlede gebruik is om werk te optimaliseer.

Dit waarborg natuurlik nie 100% sukses nie. “Mense reageer nie altyd presies soos jy wil nie,” sê Michael. "Maar as jy kan leer om die een toneel na die ander glad op te voer in die nastrewing van jou doel, kan jy improviseer en buigsaam wees."

3. Aanvaar jou vrees

’n Rustige houding jeens ongemak is die hoofeienskap vir diegene wat optree. En miskien word die ongerief veral veroorsaak deur die vrees vir 'n negatiewe beoordeling van ander. Ons is bang dat ons nie aanvaar, bespot of gekritiseer sal word nie.

Daarom probeer baie van ons risiko's vermy, maar soos Michael sê, dit maak enige goeie prestasie dood. Dit is moeilik om iemand te wen as jy gedurig probeer om die alarmseine in jou kop te verdrink.

Leer om jou vrees te bestuur. Herinner jouself daaraan dat dit 'n natuurlike gevoel is. As jou handpalms voor’n belangrike gesprek sweet en jou maag kramp, beteken dit net jy is’n lewende mens.

Net voor 'n stresvolle situasie, identifiseer jou grootste vrees wat daarmee geassosieer word.

Probeer om so spesifiek as moontlik te wees. Moenie jouself beperk tot die frase "Ek is baie bang" nie - vind die rede vir jou vrese. Miskien is jy bang om nie van gehou te word nie, bekommerd dat iemand jou stem sal hoor bewe, of jy wil nie iemand in die steek laat nie. Sielkundiges noem hierdie konkretisering van 'n mens se toestand emosionele detaillering. Diegene wat beter is om dit te doen, is geneig om dit makliker te vind om emosies te bestuur en daarop te reageer.

Ten slotte, doen net wat gedoen moet word. Kom ooreen met die verkoper om die prys van die motor te verlaag, begin om met 'n potensiële kliënt te kommunikeer, maak 'n aanbieding. "Om goed op die verhoog te presteer en in moeilike situasies te floreer, moet jy risiko's neem en nie bekommerd wees oor kritiek nie," herinner Amy.

As jy so optree, sal jy natuurlik nie Meryl Streep maak nie. Maar hulle sal jou help om meer doelbewus te praat en op te tree. As gevolg hiervan sal jy beter beheer hê oor interaksies met ander, eerder as om stres jou te laat lei.